Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4410 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_fakr %PM, %02 %725 %2026 %16:%aug napísal Narkolog na dom_fakr

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог домой с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — помощь нарколога на дому [url=https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mesi %PM, %02 %596 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mesi

    Люди помогите советом Ситуация критическая Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — выведение из запоя на дому качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — запой нарколог дом [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ykPa %AM, %02 %458 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ykPa

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя цена на дому адекватная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя врач на дом [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_rpkl %AM, %02 %346 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_rpkl

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколога на дом по вызову Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом вывод в воронеже [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru]нарколог на дом вывод в воронеже[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár ScottGox %AM, %02 %298 %2026 %06:%aug napísal ScottGox

    доктор хаус сериал доктор хаус

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_czKr %AM, %02 %263 %2026 %05:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_czKr

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя самара круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — выведения из запоя на дому круглосуточно [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár luxury car rental miami_jsmr %AM, %02 %262 %2026 %05:%aug napísal luxury car rental miami_jsmr

    Listen up car lovers Been on the hunt for a legit luxury rental in Miami forever Burned way too much cash on junk The only place in Miami that's 100% legit — luxury car rental free convertible upgrade Pickup and dropoff hassle-free Anyway, catalog and pricing all there — premium car rental in miami [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128]https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128[/url] Stay away from those shady rental places Share this with anyone heading to Miami in style

  • Komentár Narkolog na dom_xsMi %AM, %02 %214 %2026 %04:%aug napísal Narkolog na dom_xsMi

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом воронеж недорого Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — вызвать врача нарколога на дом [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru]вызвать врача нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár luxury car rental miami_ssml %AM, %02 %084 %2026 %01:%aug napísal luxury car rental miami_ssml

    Listen up car lovers Tired of all the sketchy agencies that rip you off Went through like 12 companies over the past two years These guys know what they're doing — luxury cars for rental no hidden charges Staff actually helpful Anyway, full info is right here — premium car rental miami [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128]https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128[/url] Stay away from those shady rental places Share this with anyone heading to Miami in style

  • Komentár luxury car rental miami_phSt %AM, %02 %065 %2026 %00:%aug napísal luxury car rental miami_phSt

    Yo car enthusiasts Sick of all the hidden charges and bait-and-switch tricks Tried like 8 different companies last year These guys are the real deal — luxury car rental free airport delivery Cruised around South Beach in a Lambo and turned heads everywhere Anyway, all the deets are right here — lamborghini urus rental near me [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737203]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737203[/url] Stick with the professionals Send this to anyone planning a Miami trip in style

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy