Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5609 komentárov

  • Komentár mostbet_ftOl %AM, %24 %174 %2026 %03:%júl napísal mostbet_ftOl

    Бишкек, салам! То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах до тех пор, не протестировал единственное место, где реально не кидают и предлагает топовые условия как для ординаров, так и для экспрессов. Приветственные бонусы и кэшбек начисляют буквально каждый день.

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, смотрите сами все условия по ссылке мостбет [url=https://mostbet-bcr.com.kg]мостбет[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_ndOt %AM, %24 %078 %2026 %00:%júl napísal mostbet_ndOt

    Кандайсыздар, Бишкек! То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Искал реально долго, перепробовал кучу сомнительных вариантов пока чисто случайно не наткнулся на сервис, который работает стабильно и честно, с отличной линией на все популярные спортивные события. Всё летает как часы в любое время суток,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, жмите на источник, чтобы случайно не потерять контакты футбол сегодня купить билет [url=https://mostbet-zxy.com.kg]футбол сегодня купить билет[/url] Данный сервис сейчас реально рулит на рынке, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár mostbet_hben %PM, %23 %993 %2026 %22:%júl napísal mostbet_hben

    Слушайте, кто сейчас в теме? А служба поддержки молчит как рыба и не отвечает. Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах до тех пор, не протестировал единственное место, где реально не кидают с отличной линией на все popularные спортивные события. Вывод честно заработанных денег занимает буквально 5 минут,

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, вся полезная инфа выложена вот здесь футбол билет [url=https://mostbet-bcr.com.kg]футбол билет[/url] Не ведитесь на дешевые лохотроны из рекламы, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár Dwayneceaks %PM, %23 %930 %2026 %21:%júl napísal Dwayneceaks

    дизайн интерьера 2026 дизайн интерьеров спб

  • Komentár 888starz_smer %PM, %23 %838 %2026 %19:%júl napísal 888starz_smer

    والله أنا بقالي شوية أشهر بلعب على المنصة دي من الموبايل، وحبيت أشارككم رأيي علشان في ناس بتتخبط عن موضوع تطبيق 888starz. أكتر حاجة حبيتها إن المكتبة كبيرة جدًا، فيه حوالي أكتر من 2500 لعبة سلوتس تقريبًا، ومش كلها حشو زي بعض المواقع التانية.

    شركات الاستوديوهات كلها بروڤايدرز كبار زي Pragmatic Play وNetEnt. أنا بحب سويت بونانزا وجيتس أوف أوليمبوس، وأحيانًا بلف على Book of Dead. لو مش من هواة السلوتس فيه قسم الكازينو الحي من Evolution بناس بلحمها ودمها، وCrazy Time وروليت مباشر بتكسر الملل.

    موضوع العرض الترحيبي محترم صراحة: أول إيداع بياخد مية بالمية زيادة مع فري سبينز، وفيه no deposit لو بتحب تجرب الأول. بس خليك واخد بالك من متطلبات الرهان اللي حوالي x40 — دي نقطة لازم تفهمها. لو عايز تشوف الأكواد الحالية روح لـ [url=https://readtheedit.com]تنزيل تطبيق 888[/url] علطول.

    اللي مريّحني إن فيه أكتر من وسيلة: كروت بنكية، ومحافظ زي Skrill وNeteller، وكمان Bitcoin. طلب الفلوس أسرع مع الكريبتو صراحة، مش زي مواقع بتماطل أسبوع. التسجيل نفسه سهل وسريع، والحد الأدنى للإيداع بسيط.

    عيب لازم أقوله إن الدعم أحيانًا بيرد ببطء، ومرة استنيت شوية على الشات. غير كده تحميل التطبيق للأندرويد بيطلب إعدادات يدوية شوية، مش صعبة بس تحتاج انتباه. 888starz apk شغال حلو على الموبايل وبيجيله تحديثات باستمرار.

    بالنسبة لي كلاعب مصري أنا مبسوط أكتر مما توقعت، و888starz apk هو اللي بلعب عليه أغلب الوقت. الترخيص موجود ومعلن، وده حاجة مهمة وانت بتحط فلوسك. لو حد جرّبه يشاركنا.

  • Komentár NolanVem %PM, %23 %831 %2026 %18:%júl napísal NolanVem

    Последние обновления: https://1citywomen.ru/zdorove/polozhiv-narezannyj-luk-v-noski-pered-snom-ona-dazhe-podumat-ne-mogla-chto-budet-takoj-rezultat-vy-tozhe-budete-delat-tak-zhe-uznav-prichinu/

  • Komentár 888starz_iuOr %PM, %23 %816 %2026 %18:%júl napísal 888starz_iuOr

    بصراحة أنا بقالي فترة مش قليلة بلعب على المنصة دي من الموبايل، وقررت أكتب تجربتي علشان في ناس بتتخبط عن موضوع تطبيق 888starz. اللي عجبني من البداية إن المكتبة كبيرة جدًا، فيه حوالي أكتر من 2500 لعبة سلوتس تقريبًا، ومش كلها حشو زي بعض المواقع التانية.

    اللي بيوفروا الألعاب كلها بروڤايدرز كبار زي براجماتيك وبلاي إن جو. أنا بحب سويت بونانزا وجيتس أوف أوليمبوس، ومن وقت للتاني بجرب Book of Dead. لو مش من هواة السلوتس فيه قسم الكازينو الحي من Evolution بناس بلحمها ودمها، وشوز زي كريزي تايم ممتعة فعلًا.

    موضوع العرض الترحيبي مش وحش أبدًا: أول إيداع بياخد مضاعفة 100% مع فري سبينز، وفيه حاجة بسيطة من غير ما تشحن لو بتحب تجرب الأول. بس انتبه لحتة من متطلبات الرهان اللي حوالي x40 — دي حاجة كتير بينسوها. لو عايز تعرف تفاصيل التنزيل شوفها عند [url=https://redonda.nativadigital.com.py]تحميل 888[/url] علطول.

    نقطة مهمة لينا كمصريين إن فيه أكتر من وسيلة: كروت بنكية، ومحافظ زي Skrill وNeteller، وكمان عملات رقمية زي البيتكوين. طلب الفلوس أسرع مع الكريبتو صراحة، مقارنة بحاجات تانية سحبت منها. التسجيل نفسه سهل وسريع، والحد الأدنى للإيداع صغير.

    النقطة الوحيدة اللي زعلتني إن السابورت مش دايمًا سريع الرد، ومرة قعدت مستني رد. غير كده تنزيل التطبيق على الأندرويد بيطلب إعدادات يدوية شوية، مش صعبة بس تحتاج انتباه. 888starz apk شغال حلو على الموبايل والتحديث بيظبط المشاكل أول بأول.

    بالنسبة لي كلاعب مصري أنا مرتاح أكتر مما توقعت، والتطبيق بقى أساسي على موبايلي. فيه ليسنس معلن على الموقع، وده بيريّح وانت بتحط فلوسك. لو حد جرّبه يشاركنا.

  • Komentár 888starz_tjkr %PM, %23 %761 %2026 %17:%júl napísal 888starz_tjkr

    والله أنا بقالي كام شهر بلعب على المنصة دي من الموبايل، وفكرت أقولكم اللي شفته علشان كتير من الشباب بيسألوا عن موضوع تطبيق 888starz. أكتر حاجة حبيتها إن عدد الألعاب رهيب، بيتكلموا عن تلت آلاف لعبة سلوتس تقريبًا، ومش كلها حشو زي بعض المواقع التانية.

    اللي بيوفروا الألعاب كلها بروڤايدرز كبار زي Pragmatic وPlay'n GO وBetsoft. أنا مدمن سويت بونانزا وجيتس أوف أوليمبوس، وأحيانًا بلف على Book of Dead. لو بتفضل اللعب الحقيقي فيه قسم الكازينو الحي من Evolution بموزعين حقيقيين، وألعاب زي Crazy Time بتكسر الملل.

    موضوع العرض الترحيبي كويس: أول شحن بياخد مية بالمية زيادة زائد سبينات ببلاش، وفيه no deposit لو بتحب تجرب الأول. بس اقرا الشروط كويس من شرط المراهنة اللي حوالي 40 ضعف — دي حاجة كتير بينسوها. لو عايز تعرف تفاصيل التنزيل شوفها عند [url=https://blackstoneprepaid.com]برنامج 888[/url] وانت مطمن.

    اللي مريّحني إن فيه أكتر من وسيلة: كروت بنكية، ومحافظ زي Skrill وNeteller، وكمان Bitcoin. الـwithdrawal بياخد يوم لتلاتة على المحفظة، مش زي مواقع بتماطل أسبوع. التسجيل نفسه سهل وسريع، والحد الأدنى للإيداع بسيط.

    النقطة الوحيدة اللي زعلتني إن السابورت أحيانًا بيرد ببطء، ومرة استنيت شوية على الشات. غير كده تحميل التطبيق للأندرويد محتاج تسمح بمصادر خارجية، مش صعبة بس تحتاج انتباه. 888starz apk شغال حلو على الموبايل والتحديث بيظبط المشاكل أول بأول.

    بعد كل التجربة دي أنا كمّلت عليه أكتر مما توقعت، و888starz apk هو اللي بلعب عليه أغلب الوقت. منظّم ومرخّص، وده حاجة مهمة وانت بتحط فلوسك. جربوه بنفسكم وقولولي رأيكم.

  • Komentár 888starz_txki %PM, %23 %744 %2026 %16:%júl napísal 888starz_txki

    Сижу на 888starz где-то полгода, так что делюсь без прикрас. Зашёл по совету знакомого, думал очередная помойка, но в итоге залип. Сама регистрация заняла минуты три — минимум данных и всё, верификацию попросили только перед первым выводом. Порог входа смешной, я закинул с пары долларов, чтобы осмотреться.

    Насчёт слотов тут разгуляться есть где — по ощущениям тысячи слотов тайтлов. Провайдеры все топовые: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, ещё Yggdrasil и Betsoft. Чаще всего гоняю Gates of Olympus и Sweet Bonanza, вечерами заглядываю в Book of Dead. Плюсом идёт стол с дилерами от Evolution — настоящие столы, шоу типа Crazy Time весело, хотя по деньгам это лотерея.

    Насчёт приветственного всё стандартно, но щедро: стартовый до 100% на депозит и ещё около 150 фриспинов. Отыгрыш как везде не подарок, поэтому считайте заранее — тут многие обжигаются. Если интересно свежие условия и рабочие бонусы проще всего глянуть на [url=https://888stars10.com]starz88[/url] перед регой, цифры реальные. Ещё бывает небольшой ноудеп, но надо ловить момент.

    С выплатами для меня главное, и тут претензий нет. Платёжек хватает: Visa, Mastercard, кошельки, ну и USDT. Криптой быстрее всего, фиат бывает до пары часов. Недавно снимал — дошло без волокиты. Единственное что напрягает — при крупной сумме тянут с проверкой, но это у всех так.

    Мобилка тоже норм: есть apk под андроид, на айфон тоже есть нормально. Установить реально прямо с сайта, если лень качать без лагов. Саппорт на связи быстро, по-русски отвечают живые люди. Работают Кюрасао — доверия добавляет. По итогу играю дальше, 888starz для меня зашёл, хотя звёзд с неба не хватает.

  • Komentár 888starz_vwet %PM, %23 %741 %2026 %16:%júl napísal 888starz_vwet

    Сижу на 888starz где-то полгода, так что накидаю без прикрас. Наткнулся через рекламу в телеге, думал очередная помойка, но как-то втянулся. Сама регистрация заняла минуты три — пару полей и всё, верификацию попросили только перед первым выводом. Минималка небольшой, я закинул с мелочи, чтобы проверить.

    С играми тут реально жирно — где-то тысячи слотов автоматов. Студии которым доверяешь: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, а также Yggdrasil и Betsoft. Залипаю на Gates of Olympus плюс Sweet Bonanza, под настроение заглядываю в Book of Dead. Отдельно отмечу лайв-казино от Evolution — живые ведущие, шоу типа Crazy Time бывает разносит банк, хотя честно казна казино не дремлет.

    Насчёт приветственного грех жаловаться: накидывают бонус на первый деп и ещё около 150 фриспинов. Условия отыгрыша как везде не подарок, поэтому читайте правила — тут многие обжигаются. Если интересно нынешние акции проще всего глянуть через [url=https://888stars1.com]888 старс[/url] перед регой, инфа не протухшая. Периодически встречается и без депозита что-то, но не всегда.

    Вывод денег для меня главное, и тут претензий нет. Методов навалом: Visa, Mastercard, электронки, само собой Bitcoin. Криптой быстрее всего, карты дольше. На днях выводил — деньги пришли за полчаса. Что бесит — иногда просят допверификацию, разово было.

    С телефона отдельная тема: можно скачать 888starz на телефон, под iOS ставится чуть муторнее. Установить легко с офсайта, если лень качать тоже летает. Саппорт отвечает 24/7, по-русски обычно за пару минут. Работают Кюрасао — доверия добавляет. Короче играю дальше, 888starz свою нишу занял, но идеала нет.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy