Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5609 komentárov

  • Komentár bitcoin_xhOr %PM, %27 %678 %2026 %15:%júl napísal bitcoin_xhOr

    Ehrlich gesagt spiele ich inzwischen seit ein paar Monaten hier regelma?ig, und die Plattform hat mich tatsachlich positiv uberrascht. Gelandet bin ich da, weil ein Kumpel aus Koln mir davon erzahlt hat, und gerade in DE ist die Sache mit den Coins ziemlich angenehm, weil das Ganze unkompliziert funktioniert.

    Das Spielangebot ist wirklich gro?, wir reden von locker 2000 verschiedenen Games. Die ublichen Verdachtigen sind dabei – Pragmatic Play und Sweet Bonanza und Gates of Olympus, obendrauf Klassiker wie Book of Dead von Play'n GO. Personlich hange ich eh an den Automaten, aber zwischendurch schaue ich vorbei im Live-Bereich, wo Evolution mit echten Croupiers am Start ist – das Rad bei Crazy Time kostet mich regelma?ig zu viel Zeit und Nerven.

    Was den Willkommensbonus angeht: man bekommt ungefahr 100% bis 500 Euro obendrauf 200 Freispiele, zusatzlich meines Wissens auch ein bisschen ohne Einzahlung drin ist. Was mich ein wenig genervt hat, ist die Durchspielpflicht von etwa 35x – das ist nicht ohne, jedoch nicht geschenkt. Die genauen Konditionen kannst du besser vorab druben auf [url=https://zenwriting.net/solkde868963/bitcoin-poker-online-spiele-2026-ein-praktischer-ratgeber]poker bitcoin[/url] anschauen, die andern sich namlich ofter.

    Beim Thema Geld lauft hier fast alles reibungslos. Au?er Bitcoin und anderen Coins gehen auch Visa und Mastercard und E-Wallets wie Skrill oder Neteller. Mein Payout letzte Woche lag via Wallet nach knapp 40 Minuten durch, mit Bankuberweisung braucht es halt zwei bis drei Werktage. Das Minimum betragt niedrig, so um 10 Euro, und der ganze Sign-up war in ein paar Minuten erledigt.

    Am Handy lauft bei mir die Web-App, und eine richtige App gibt es kaum, lauft sauber auf meinem Pixel. Der Kundendienst reagierte einmal hatte uber den Live-Chat innerhalb von Minuten zur Stelle, allerdings spat abends geht's langsamer ein bisschen. Lizenztechnisch ist der Laden international lizenziert, was fur DE-Spieler kein Drama bleibt, solltet ihr halt abwagen. Fur mich zocke ich weiter, solange das mit dem Cashout weiter so schnell klappt.

  • Komentár 888starz_lvPn %PM, %27 %618 %2026 %13:%júl napísal 888starz_lvPn

    Gram na 888starz chyba dobre kilka miesiecy i tak sobie pomyslalem, ze wrzuce swoje wrazenia. Nie bede sciemnial — trafilem tu przez znajomego i zostalem na dluzej. Jako gracz z Polski nie ma zbyt wielu porzadnych miejscowek, wiec cos takiego zawsze testuje na spokojnie.

    Najbardziej lece w automaty i wybor jest ogromny. Liczylem grubo ponad trzy tysiace automatow, od Pragmatic Play przez NetEnt, Play'n GO oraz Yggdrasil. Klasyki typu Gates of Olympus i Book of Dead masz od reki, choc szczerze najczesciej wracam do jednego czy dwoch tytulow. Grafika jest ok nawet na slabszym telefonie.

    Dla tych co lubia prawdziwego krupiera — sa stoly od Evolution, na zywca, do tego te cale teleturnieje w stylu Crazy Time. Potrafi wciagnac na calego. Co do kasy — wrzucalem przez BLIK-a i crypto, da sie tez krypto. Pierwszy raz mialem na koncie w niecale 24h, na e-wallecie sa najszybsze. Jesli komus zalezy na swieze oferty na [url=https://888starz-casino10.pl/app]888starz bet app[/url] przed rejestracja, bo sie zmieniaja.

    Powitalny wyglada calkiem niezle — dostajesz spory procent od wplaty i do tego paczke darmowych spinow. Ruch stoi na 40x, i to szczerze jest standardem, choc jak zawsze warto doczytac regulamin. Prog niewielki, rejestracja trwala doslownie dwie minuty. Appka istnieje i jest znosna, sciagalem apk z ich stronki.

    Zeby nie bylo za rozowo — support potrafi odpisuje z opoznieniem, szczegolnie w nocy. Sprawdzanie dokumentow delikatnie wkurzyla, ale rozumiem, ze kwestia regulacji inaczej sie nie da. W sumie — zostaje na razie, opinie w sieci bywaja mieszane, dlatego sprawdz sam, na malych stawkach.

  • Komentár 888starz_inel %PM, %27 %617 %2026 %13:%júl napísal 888starz_inel

    Na 888starz siedze juz dobre kilka tygodni i tak sobie pomyslalem, ze napisze co i jak. Nie bede sciemnial — dorwalem link na jakims forum i nie zaluje. Jako gracz z Polski nie ma zbyt wielu porzadnych miejscowek, wiec kazde takie od razu sprawdzam dokladnie.

    Przede wszystkim lece w automaty i tego dobra jest tu naprawde sporo. Liczylem grubo ponad trzy tys. tytulow, poczawszy od Pragmatic Play przez NetEnt, Play'n GO oraz Yggdrasil. Standardowe Gates of Olympus oraz Book of Dead masz na wyciagniecie reki, choc prawde mowiac najczesciej siedze na paru swoich tytulow. Grafika nie tnie nawet na slabszym telefonie.

    Jak ktos woli prawdziwego krupiera — sa stoly od Evolution, na realnych ludziach, do tego rozne teleturnieje typu Crazy Time. Wciaga bardziej niz myslalem. Jesli chodzi o forse — korzystam z BLIK-a i crypto, obsluguje tez Bitcoinem. Pierwszy raz mialem na koncie po jakichs kilka godzin, e-portfele ida najszybciej. Mozesz podejrzec aktualne kody i promki zaraz na [url=https://888starz-casino9.pl/app-ios]888starz ios[/url] zanim sie zapiszesz, regularnie sie aktualizuje.

    Bonus na start jest calkiem niezle — dostajesz spory procent od wplaty plus jakies 150 darmowych spinow. Obrot stoi na okolo x40, i to no w normie, ale jak zawsze czlowiek musi ogarnac zasady. Prog to grosze, zapis zajela mi jakies chwile. Appka istnieje i jest znosna, apk z ich stronki.

    Nie wszystko jest idealne — support bywa ze kaze czekac, szczegolnie pod obciazeniem. Weryfikacja konta tez mnie wkurzyla, choc rozumiem, ze kwestia regulacji to norma. Tak po calosci — zostaje na razie, zdania w sieci bywaja mieszane, dlatego wyrob sobie wlasne, zanim wrzucisz kase.

  • Komentár 888starz_poEt %PM, %27 %616 %2026 %13:%júl napísal 888starz_poEt

    Od jakiegos czasu ogram 888starz juz jakies kilka tygodni i stwierdzilem, ze rzuce tu pare slow. Nie bede sciemnial — zapisalem sie glownie dla bonusu i nie zaluje. U nas w Polsce nie ma zbyt wielu sensownych opcji, wiec kazde takie od razu testuje na spokojnie.

    Przede wszystkim lece w automaty i jest w czym wybierac. Jest chyba z dwa tysiace automatow, poczawszy od Pragmatic Play po NetEnt, Play'n GO oraz Yggdrasil. Sztampowe Sweet Bonanza oraz Book of Dead masz od reki, ale prawde mowiac najczesciej siedze na paru swoich tytulow. Ladowanie dziala gladko tez na kompie.

    Jak ktos woli klimat kasyna na zywo — jest sekcja od Evolution, na zywca, a jeszcze te cale teleturnieje typu Crazy Time. Potrafi wciagnac bardziej niz myslalem. Wplaty i wyplaty — wrzucalem przez karte i Neteller, obsluguje tez Mastercard. Pierwszy raz mialem na koncie w niecale 24h, e-portfele sa najszybsze. Warto zerknac na swieze oferty u [url=https://888starz-casino11.pl/no-deposit-bonus]888starz casino no deposit bonus code[/url] zanim sie zapiszesz, bo sie zmieniaja.

    Powitalny wyglada przyzwoicie — dorzucaja spory procent od wplaty plus jakies 150 free spinow. Wager wynosi 40x, i to szczerze jest standardem, ale jak zawsze trzeba przeczytac warunki. Prog jest niski, zalozenie konta zajela mi doslownie pare minut. Apka mobilna istnieje i chodzi ok, sciagalem apk ze strony.

    Nie wszystko jest idealne — support bywa ze odpisuje z opoznieniem, zwlaszcza wieczorami. Sprawdzanie dokumentow delikatnie wkurzyla, ale widocznie z powodu licencji to norma. Ogolnie — jestem raczej zadowolony, zdania na forach bywaja mieszane, dlatego wyrob sobie wlasne, bez szalenstwa na start.

  • Komentár 888starz_zqmi %PM, %27 %613 %2026 %13:%júl napísal 888starz_zqmi

    Od jakiegos czasu ogram 888starz chyba jakies pare miesiecy i tak sobie pomyslalem, ze napisze co i jak. Tak z reka na sercu — dorwalem link na jakims forum i zostalem na dluzej. U nas w Polsce ciezko o sensownych opcji, wiec kazde takie od razu testuje na spokojnie.

    Najbardziej lece w automaty i tego dobra jest tu naprawde sporo. Liczylem grubo ponad dwa tys. tytulow, od Pragmatic Play po NetEnt, Play'n GO oraz Yggdrasil. Klasyki typu Gates of Olympus oraz Book of Dead sa od reki, ale prawde mowiac zwykle siedze na jednego czy dwoch ulubiencow. Grafika jest ok nawet na slabszym telefonie.

    Jesli wolisz klimat kasyna na zywo — jest sekcja od Evolution, z prawdziwymi krupierami, do tego te cale game show w stylu Crazy Time. Zjada czas bardziej niz myslalem. Jesli chodzi o forse — wrzucalem przez karte i Neteller, da sie tez Mastercard. Pierwsza wyplate mialem na koncie w niecale 24h, Skrillem sa najszybsze. Warto zerknac na aktualne kody i promki na [url=https://888starz-casino5.pl]bookmaker 888starz[/url] jak cos, bo to sie rusza.

    Powitalny jest solidnie — jest do 1500 euro oraz paczke darmowych spinow. Wager to okolo x40, i to szczerze jest standardem, ale jak zawsze trzeba przeczytac warunki. Wejscie niewielki, zapis poszla w jakies dwie minuty. Appka tez jest bez wiekszych zgrzytow, sciagalem apk ze strony.

    No i teraz lyzka dziegciu — support bywa ze mieli wolno, zwlaszcza wieczorami. KYC tez mnie zmeczyla, ale widocznie kwestia regulacji inaczej sie nie da. Tak po calosci — jestem raczej zadowolony, opinie na forach bywaja mieszane, wiec sprawdz sam, na malych stawkach.

  • Komentár 888starz_imet %PM, %27 %613 %2026 %13:%júl napísal 888starz_imet

    Gram na 888starz raczej dobre pare miesiecy i tak sobie pomyslalem, ze napisze co i jak. Tak z reka na sercu — dorwalem link na jakims forum i nie zaluje. U nas w Polsce nie ma zbyt wielu porzadnych miejscowek, wiec cos takiego od razu sprawdzam dokladnie.

    Przede wszystkim lece w automaty i wybor jest ogromny. Liczylem grubo ponad trzy tys. automatow, poczawszy od Pragmatic Play przez NetEnt, Play'n GO czy Yggdrasil. Klasyki typu Sweet Bonanza oraz Book of Dead masz na wyciagniecie reki, ale prawde mowiac najczesciej siedze na jednego czy dwoch ulubiencow. Ladowanie jest ok tez na kompie.

    Jesli wolisz live — sa stoly od Evolution, na realnych ludziach, do tego rozne teleturnieje w stylu Crazy Time. Wciaga bardziej niz myslalem. Jesli chodzi o forse — robilem karte i Neteller, mozna rowniez Mastercard. Pierwsza wyplate dostalem w niecale kilka godzin, e-portfele ida najszybciej. Mozesz podejrzec biezace bonusy u [url=https://888starz-casino3.pl/no-deposit-bonus]888starz bet no deposit bonus[/url] przed rejestracja, bo sie zmieniaja.

    Pakiet powitalny prezentuje sie solidnie — dorzucaja spory procent od wplaty plus paczke zakrecen. Obrot wynosi okolo x40, co no w normie, ale jak wszedzie warto doczytac regulamin. Prog to grosze, zalozenie konta trwala jakies dwie minuty. Aplikacja na androida istnieje i jest znosna, instalka poza sklepem ze strony.

    Nie wszystko jest idealne — czat potrafi kaze czekac, szczegolnie w nocy. Weryfikacja konta troche mnie zirytowala, ale widocznie z powodu licencji inaczej sie nie da. Tak po calosci — jestem raczej zadowolony, opinie na forach bywaja mieszane, wiec sprawdz sam, bez szalenstwa na start.

  • Komentár 888starz_huOt %PM, %27 %611 %2026 %13:%júl napísal 888starz_huOt

    Konto na 888starz mam juz dobre pare miesiecy i tak sobie pomyslalem, ze rzuce tu pare slow. Nie ma co owijac w bawelne — zapisalem sie glownie dla bonusu i jakos zostalem. Jako gracz z Polski nie ma zbyt wielu porzadnych miejscowek, wiec kazde takie od razu sprawdzam dokladnie.

    Przede wszystkim lece w automaty i wybor jest ogromny. Jest chyba z trzy tysiace gierek, od Pragmatic Play przez NetEnt, Play'n GO oraz Yggdrasil. Klasyki typu Sweet Bonanza i Book of Dead sa na wyciagniecie reki, choc prawde mowiac najczesciej wracam do paru swoich ulubiencow. Grafika nie tnie nawet na slabszym telefonie.

    Jesli wolisz klimat kasyna na zywo — sa stoly od Evolution, z prawdziwymi krupierami, a jeszcze rozne game show typu Crazy Time. Potrafi wciagnac niesamowicie. Co do kasy — robilem Visa i Skrill, da sie tez Mastercard. Pierwsza wyplate mialem na koncie po jakichs pol dnia, e-portfele ida najszybciej. Mozesz podejrzec biezace bonusy u [url=https://888starz-casino6.pl/no-deposit-bonus]888starz bonus bez depozytu 2026[/url] jak cos, regularnie sie aktualizuje.

    Powitalny prezentuje sie przyzwoicie — dorzucaja do 1500 euro oraz paczke zakrecen. Ruch wynosi okolo x40, i to no w normie, ale jak wszedzie warto doczytac regulamin. Prog niewielki, zapis trwala doslownie pare minut. Aplikacja na androida dziala i jest znosna, apk ze strony.

    Nie wszystko jest idealne — support potrafi mieli wolno, zwlaszcza pod obciazeniem. Sprawdzanie dokumentow tez mnie zirytowala, ale widocznie z powodu licencji tak musi byc. Tak po calosci — zostaje na razie, zdania w sieci bywaja mieszane, wiec sprawdz sam, na malych stawkach.

  • Komentár Kyhni SPb_ysKr %PM, %27 %593 %2026 %13:%júl napísal Kyhni SPb_ysKr

    Слушайте кто кухню недавно заказывал Фурнитуру ставят дешманскую То фасады кривые Короче, реальные ребята с цехом — заказать кухню с гарантией Сделали за две недели В общем, смотрите сами по ссылке — кухни спб на заказ [url=https://kuhni-spb-lvk.ru]кухни спб на заказ[/url] Проверяйте производителя Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár 888starz_syKl %PM, %27 %579 %2026 %12:%júl napísal 888starz_syKl

    Gram na 888starz juz dobre pare miesiecy i tak sobie pomyslalem, ze napisze co i jak. Tak z reka na sercu — dorwalem link na jakims forum i nie zaluje. U nas w Polsce ciezko o sensownych opcji, wiec kazde takie od razu testuje na spokojnie.

    Przede wszystkim siedze w slotach i jest w czym wybierac. Jest chyba z trzy tysiace automatow, poczawszy od Pragmatic Play po NetEnt, Play'n GO oraz Yggdrasil. Klasyki typu Sweet Bonanza i Book of Dead sa bez szukania, ale szczerze zwykle siedze na paru swoich tytulow. Ladowanie dziala gladko na mobilce.

    Jesli wolisz live — obsluguje to Evolution, z prawdziwymi krupierami, a jeszcze rozne game show w stylu Crazy Time. Potrafi wciagnac niesamowicie. Co do kasy — robilem BLIK-a i crypto, obsluguje tez Mastercard. Pierwszy cashout dostalem w niecale pol dnia, Skrillem ida najszybciej. Jesli komus zalezy na swieze oferty na [url=https://888starz-casino8.pl/promocode]code promo 888starz[/url] jak cos, bo to sie rusza.

    Pakiet powitalny prezentuje sie calkiem niezle — jest do 1500 euro plus jakies 150 darmowych spinow. Obrot wynosi okolo x40, i to no w normie, ale jak wszedzie trzeba przeczytac warunki. Wejscie to grosze, zalozenie konta zajela mi doslownie chwile. Apka mobilna tez jest bez wiekszych zgrzytow, apk z ich stronki.

    Nie wszystko jest idealne — obsluga bywa ze kaze czekac, szczegolnie w nocy. Sprawdzanie dokumentow tez mnie zirytowala, choc to chyba przy licencji inaczej sie nie da. Tak po calosci — jestem raczej zadowolony, opinie na forach sa rozne, wiec zobacz na spokojnie, zanim wrzucisz kase.

  • Komentár 888starz_rxSr %PM, %27 %566 %2026 %12:%júl napísal 888starz_rxSr

    Gram na 888starz chyba jakies pare tygodni i w koncu postanowilem, ze rzuce tu pare slow. Nie ma co owijac w bawelne — dorwalem link na jakims forum i zostalem na dluzej. Jako gracz z Polski nie ma zbyt wielu sensownych opcji, wiec cos takiego od razu testuje na spokojnie.

    Najbardziej krece sloty i jest w czym wybierac. Spokojnie ponad trzy tys. tytulow, poczawszy od Pragmatic Play po NetEnt, Play'n GO czy Yggdrasil. Sztampowe Sweet Bonanza oraz Book of Dead sa od reki, choc prawde mowiac zwykle siedze na jednego czy dwoch tytulow. Grafika nie tnie tez na kompie.

    Dla tych co lubia prawdziwego krupiera — jest sekcja od Evolution, na realnych ludziach, plus rozne game show typu Crazy Time. Wciaga bardziej niz myslalem. Jesli chodzi o forse — korzystam z BLIK-a i crypto, da sie tez krypto. Pierwszy cashout dostalem w niecale pol dnia, na e-wallecie sa najszybsze. Mozesz podejrzec biezace bonusy na [url=https://888starz-casino4.pl/bonus]888starz bonus[/url] zanim sie zapiszesz, regularnie sie aktualizuje.

    Pakiet powitalny wyglada calkiem niezle — dorzucaja spory procent od wplaty oraz paczke free spinow. Ruch wynosi okolo x40, i to no jest standardem, ale jak wszedzie warto doczytac regulamin. Minimalny depozyt niewielki, zapis poszla w doslownie dwie minuty. Apka mobilna dziala i chodzi ok, sciagalem apk z ich stronki.

    Zeby nie bylo za rozowo — support bywa ze kaze czekac, szczegolnie w nocy. KYC tez mnie zmeczyla, ale to chyba kwestia regulacji inaczej sie nie da. Ogolnie — zostaje na razie, opinie na forach bywaja mieszane, dlatego wyrob sobie wlasne, bez szalenstwa na start.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy