Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5609 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_xmPa %AM, %17 %420 %2026 %09:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_xmPa

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — лечение алкоголизма в Балашихе анонимно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая служба вывод из запоя балашиха [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_pvel %AM, %17 %134 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_pvel

    Волгоград, всем привет Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом круглосуточно [url=https://czena.narkolog-na-dom-volgograd013.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kyhni SPb_mhPi %PM, %16 %761 %2026 %17:%aug napísal Kyhni SPb_mhPi

    Народ всем привет Фурнитуру ставят китайскую То ЛДСП тонкая как картон Короче, единственные кто не наваривается — кухни на заказ спб с доставкой Проект бесплатно В общем, сохраняйте в закладки — кухни в санкт петербурге от производителя [url=https://kuhni-spb-kqd.ru]https://kuhni-spb-kqd.ru[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár zakazat kyhnu_npkt %AM, %16 %532 %2026 %11:%aug napísal zakazat kyhnu_npkt

    Вот лично мой случай — когда изучал материалы, заметил важную деталь. Лучше сразу смотреть живые примеры. Между прочим, именно там можно оценить масштаб. кухонные гарнитуры на заказ каталог [url=https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru]https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru[/url] Там и отзывы живые — достойный ориентир. Мне такой подход помог: пролистал все позиции, потом созвонился с менеджером, и только после этого принял решение. Не ведитесь на первую же цену, а выделите время на сравнение. Поверьте, результат того стоит. Надеюсь, найдете свой идеал!

  • Komentár Narkolog na dom_nqEa %AM, %16 %369 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_nqEa

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вызвать анонимного нарколога с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вызов наркологической помощи [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_knOi %AM, %16 %324 %2026 %06:%aug napísal Narkolog na dom_knOi

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — вызов нарколога на дом анонимно с лицензией Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — нарколог круглосуточно [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_llOi %AM, %16 %244 %2026 %04:%aug napísal Narkolog na dom_llOi

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — помощь нарколога на дому эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — экстренная наркологическая помощь на дому [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_femr %AM, %16 %241 %2026 %04:%aug napísal Narkolog na dom_femr

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — анонимный вызов нарколога с гарантией Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога круглосуточно [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]вызов нарколога круглосуточно[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_bnKl %AM, %16 %114 %2026 %01:%aug napísal Narkolog na dom_bnKl

    Краснодар, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом краснодар с опытом Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — выездной нарколог [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fzPi %AM, %16 %112 %2026 %01:%aug napísal Narkolog na dom_fzPi

    Здорова, народ Брат снова сорвался Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — нарколог на дом краснодар с опытом Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — анонимный вызов врача нарколога на дом [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-krasnodar12.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-krasnodar12.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy