Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5609 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_srEl %AM, %23 %307 %2026 %06:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_srEl

    Тяжёлая ситуация — кого-то из знакомых накрыло. Человек не выходит из состояния, а рядом нет врачей. Кто поможет — полный тупик. Хорошо, узнали куда звонить. И вот что выяснилось — вывод из запоя на дому — без лишней волокиты. Приезжают в течение часа — вводят препараты. И плюс в чём — с соблюдением этики. Стоимость адекватная — выгоднее чем стационар. прокапаться от алкоголя на дому [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] Вот тут вся информация — 24/7 готовы выехать. Уже пользовался — профессионально отработали. Врач приехал с оборудованием — комплексно. Состояние нормализовалось. Обратитесь — спасение для семьи. Чем раньше тем лучше. Не запускайте.

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_dnMl %AM, %23 %271 %2026 %05:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_dnMl

    С детства чувствовал — переехать в Израиль. Поиск подтверждений — казалось бесконечным. Куда обращаться. Соседи посоветовали — помощь в получении гражданства Израиля. Специалисты по репатриации рассказали простым языком. Помогли с переводом — без головной боли. Уже через несколько недель я получил приглашение. Только официальный путь. У меня есть дом в Израиле. Кто боится бюрократии — не тяните. израиль репатриация [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]израиль репатриация[/url] Заходите, читайте, задавайте вопросы кто планирует репатриацию в страну обетованную. Не откладывайте на завтра

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_zjSt %AM, %23 %266 %2026 %05:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_zjSt

    Когда представлял жизнь в Израиле — понимал, что это сложно. Переводить и заверять бумаги — казалось бесконечным. Мне повезло — сопровождение репатриации. Профессиональная команда разобрали мою ситуацию. Проверили корни — быстро. Теперь я гражданин Израиля. По закону о возвращении. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Это лучший шаг в моей жизни. израиль репатриация [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]израиль репатриация[/url] Заходите, изучайте, задавайте вопросы для тех, кто планирует репатриацию в историческую родину. Пусть ваш путь будет лёгким!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_adPl %AM, %23 %261 %2026 %05:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_adPl

    Случилась беда — муж пьёт уже неделю. Скорая не вариант — а состояние ухудшается. Хорошо, что вовремя узнали. Выход есть — выездная наркологическая помощь. Работают 24/7. Бригада оперативно. Капельница помогает — безопасно. Без лишних бумаг. цены на вывод из запоя на дому [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Цены и условия там. Лично обращался — всё честно. Цены нормальные. Оборудование и препараты. Становится легче. Не тяните. Время не ждёт. Кто в отчаянии — не бойтесь. Поправляйтесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mtsr %AM, %23 %243 %2026 %04:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mtsr

    Проблема пришла в дом — человек в запое. С каждым днём только хуже. Отказывается от помощи. А помочь надо срочно. Благо — посоветовали надёжных врачей. Работает наркологическая клиника на дому — срочный выезд врача. Без оформления. Бригада быстро. С собой всё необходимое. Человек приходит в себя — надёжно. Оправданно. вывод из запоя круглосуточно [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Там контакты и цены. Проверил лично — без обмана. Человек приходит в себя. Главное — не медлить. Здоровье дороже всего. Тем, кто в такой ситуации — рекомендую. Держитесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_itmt %AM, %23 %199 %2026 %03:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_itmt

    Неприятная история — у близкого человека началось. Запой затянулся, а рядом нет врачей. Как быть — проблема висит. Повезло, подсказали контакты. И вот что выяснилось — выезд нарколога на дом — без госпитализации. Бригада приезжает быстро — выводят из запоя. И главное — с соблюдением этики. Цены приемлемые — дешевле чем скорая. прокапаться на дому [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] На сайте подробности — 24/7 готовы выехать. Уже пользовался — реально помогли. Капельницы и препараты с собой — комплексно. Стало легче. Советую — выход из кризиса. Чем раньше тем лучше. Здоровье дороже.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zyol %AM, %23 %178 %2026 %03:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_zyol

    Приключилась история — муж пьёт уже неделю. Сил уже нет — а риск огромный. Благо подсказали. Оказывается, работает — капельница от запоя на дому. Даже в праздники приезжают. Приезжают быстро. Организм очищается — с гарантией результата. Конфиденциально. вывод из запоя [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя[/url] По ссылке подробности. Проверил на себе — реально помогли. Стоимость адекватная. Врач с собой всё привозит. Сразу видно результат. Не тяните. Дорога каждая минута. Кто в отчаянии — советую. Всё наладится!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_glkl %AM, %23 %158 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_glkl

    Вот такая ситуация — родственник пьёт. С каждым днём только хуже. Скорую не вызывает. А риск растёт. К счастью — подсказали хороших специалистов. Работает наркологическая клиника на дому — выездная капельница. Без постановки на учёт. Бригада быстро. Капельницы и растворы. Капельница работает быстро — надёжно. Оправданно. вывод из запоя цены воронеж [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя цены воронеж[/url] Все условия там. Звонил им — без обмана. Виден результат. Главное — не медлить. Здоровье дороже всего. Кому нужна срочная помощь — рекомендую. Выход есть всегда!

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_kxMl %AM, %23 %150 %2026 %02:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_kxMl

    Давно хотел — стать гражданином Израиля. Но бумажная волокита — забирало силы. Какие справки нужны. Соседи посоветовали — поддержку на всех этапах. Юристы с опытом разложили по полочкам. Подготовили к собеседованию — без нервов. Меня вызвали в консульство. Всё легально, по закону. У меня есть дом в Израиле. Кто хочет быстрого результата — начните свой путь. получение израильского гражданства в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru[/url] Заходите, читайте, задавайте вопросы кто планирует репатриацию в Израиль. Всё реально, было бы желание

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rhPr %AM, %23 %058 %2026 %00:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_rhPr

    Случилась беда — близкий человек в запое. В больницу не хочет — а риск огромный. Хорошо, что вовремя узнали. Оказывается, есть служба — капельница от запоя на дому. В любое время дня и ночи. Не заставляют ждать. Организм очищается — профессионально. Анонимность гарантируют. капельница от запоя недорого [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Цены и условия там. Проверил на себе — профессионалы своего дела. Стоимость адекватная. Всё включено. Сразу видно результат. Откладывать нельзя. Здоровье — это главное. Кто не знает куда бежать — рекомендую. Выход есть всегда!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy