Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5305 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ujon %PM, %11 %822 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ujon

    Здорова, народ Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — сделать капельницу от похмелья недорого Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vzpa %PM, %11 %822 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vzpa

    Здорова, народ После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница алкоголику [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jsOt %PM, %11 %821 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jsOt

    Всем салют Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — сделать капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]сделать капельницу от похмелья[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vepr %PM, %11 %806 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vepr

    Здорово, народ Ситуация жёсткая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Через час состояние нормализовалось В общем, не потеряйте контакты — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]поставить капельницу от запоя на дому цена[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_yypr %PM, %11 %806 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_yypr

    Салют, Самара Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя самара цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_caKa %PM, %11 %806 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_caKa

    Привет с Волги После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Голова прошла и тошнота ушла В общем, не потеряйте контакты — капельницы от запоя на дому самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_qvsn %PM, %11 %800 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_qvsn

    Слушайте кто знает Муж пьёт без остановки Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_lnsn %PM, %11 %799 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_lnsn

    Здорова, народ Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_iaOr %PM, %11 %799 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_iaOr

    Воронеж, всем привет Брат совсем потерял контроль Дети боятся Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_mokl %PM, %11 %757 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_mokl

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — капельница на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy