Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5306 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_efMl %PM, %11 %609 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_efMl

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]капельница от запоя цена[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_lmsn %PM, %11 %601 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_lmsn

    Воронеж, всем привет Отец не встаёт с дивана Жена плачет Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — алкогольная капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]алкогольная капельница на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_yhOr %PM, %11 %600 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_yhOr

    Здорова, народ Близкий человек уже неделю в запое Жена плачет Нужна профессиональная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — врача капельницу от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xosn %PM, %11 %600 %2026 %13:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xosn

    Слушайте кто знает Брат совсем потерял контроль Жена плачет Нужна профессиональная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя цены [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]прокапаться от алкоголя цены[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_dnon %PM, %11 %569 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_dnon

    Привет из Самары Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]поставить капельницу от запоя на дому цена[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_fnon %PM, %11 %569 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_fnon

    Доброго дня, земляки После вчерашнего вообще никак Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Приехали через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться в в самаре [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_zcpa %PM, %11 %568 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_zcpa

    Всем салют После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]вывод из запоя в стационаре самара[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_bfkl %AM, %11 %537 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_bfkl

    Воронеж, всем привет Брат снова сорвался Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — прокапаться воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_qsMl %AM, %11 %536 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_qsMl

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя на дому воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_mwkl %AM, %11 %535 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_mwkl

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — прокапать от алкоголя воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy