Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5306 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ddKi %AM, %11 %503 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ddKi

    Привет из Поволжья Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Поставили капельницу с солевым раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lfPn %AM, %11 %503 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lfPn

    Привет из Поволжья А на работу через пару часов Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница при похмелье с препаратами Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]капельница от запоя[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_hrKi %AM, %11 %503 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_hrKi

    Доброго дня, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья быстрый результат Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя телефон [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_efon %AM, %11 %480 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_efon

    Здорова, народ А на работу через пару часов Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница при похмелье с препаратами Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница от похмелья самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от похмелья самара[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wzon %AM, %11 %480 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wzon

    Здорова, народ После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница при похмелье с препаратами Приехали через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — сколько стоит прокапаться на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wepa %AM, %11 %479 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wepa

    Доброго дня, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от алкоголя самара[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_trMl %AM, %11 %458 %2026 %09:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_trMl

    Люди помогите советом Ситуация критическая Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_upkl %AM, %11 %457 %2026 %09:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_upkl

    Люди помогите советом Ситуация критическая Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, только капельница реально спасла — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья анонимно [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dqsn %AM, %11 %414 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_dqsn

    Воронеж, всем привет Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wisn %AM, %11 %414 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wisn

    Воронеж, всем привет Муж пьёт без остановки Соседи стучат в стену Нужна профессиональная помощь на дому Короче, спасла только капельница — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy