Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5332 komentárov

  • Komentár alkoholizem_xaPa %AM, %01 %161 %2026 %02:%júl napísal alkoholizem_xaPa

    Pozdrav iz moje izkusnje. Rad bi delil nekaj z vami. Bil sem na robu, iskreno povedano. Potem pa sem po dolgem iskanju nasel ambulantno zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Mislil sem, da je to se ena prevara. Ampak sem se odlocil za ta korak. In zdaj, po koncanem programu, lahko recem, da je bilo to resitev, ki sem jo iskal. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=https://www.alkoholizmazdravljenje.com]odvisnost od alkohol[/url]. Odvisnost od alkohola ni sramota.

    Ce se vi ali kdo od vasih bliznjih sooca s tem — vzemite si cas in raziscite. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár alkoholizem_vqPa %AM, %01 %161 %2026 %02:%júl napísal alkoholizem_vqPa

    Zivjo, dolgo nisem pisal. Moram povedati svojo zgodbo. Bil sem na robu, iskreno povedano. Potem pa sem na spletu nasel ambulantno zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Mislil sem, da je to se ena prevara. Ampak sem vseeno poskusil. In zdaj, ko gledam nazaj, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: Dr Vorobjev center [url=alkoholizmazdravljenje.com]alkoholizmazdravljenje.com[/url]. Alkoholizem is bolezen, ne slabost.

    Ce iscete resitev za to tezavo — ne odlasajte s to odlocitvijo. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xhkn %AM, %01 %129 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xhkn

    Екатеринбург. Отец не просыхает уже пятый день. Родственники не знают что делать. Платная клиника дерёт три шкуры. В итоге, спасли только эти врачи — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Сняли интоксикацию за час. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не тяните время. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hokn %AM, %01 %128 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hokn

    Екатеринбург. Близкий человек в запое. Дети боятся. Скорая отказывается приезжать. Короче, реально помогла эта бригада — срочное выведение из запоя с капельницей. Сняли интоксикацию за час. В общем, инфа и расценки тут — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yzot %AM, %01 %128 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yzot

    Здорова земляки. Муж в запое, не просыпается. Дети перепуганы. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, единственные кто взялся без предоплат — анонимное выведение из запоя без учёта. К утру человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте вкладку — нарколог капельницу на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yaot %AM, %01 %128 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yaot

    Доброго дня. Близкий человек в запое. Родственники места себе не находят. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. В итоге, единственные кто взялся без предоплат — вывод из запоя цены доступные. Сняли острую интоксикацию. В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wfOi %AM, %01 %127 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_wfOi

    Здорова земляки. Брат пьёт без остановки. Родственники места себе не находят. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Короче говоря, реально спасли эти врачи — вывод из запоя цены доступные. Поставили капельницу сразу. В общем, контакты и расценки тут — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Каждый час усугубляет состояние. Может кому-то спасёт жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sqot %AM, %01 %119 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sqot

    Народ. Человек в завязке уже почти неделю. Дети плачут. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. Короче, врачи реально вытащили — недорогой вывод из запоя под ключ. К утру человек пришёл в себя. В общем, подробности и расценки тут — вывод из запоя на дому екатеринбург отзывы [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Не откладывайте. Скиньте кому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yaot %AM, %01 %118 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_yaot

    Народ. У нас беда приключилась. Дети плачут. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. В итоге, единственные кто взялся и не прогадал — недорогой вывод из запоя под ключ. Сняли интоксикацию за час. В общем, все контакты по ссылке — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tsen %AM, %01 %118 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_tsen

    Народ. Человек в завязке уже почти неделю. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника просто грабит. Короче, единственные кто взялся и не прогадал — вывод из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в себя. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Скиньте кому пригодится.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy