Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5324 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cjon %AM, %04 %145 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_cjon

    Салют, Питер. Отец не выходит из штопора. Родные просто в отчаянии. В государственный диспансер — табу. Короче, единственные, кто быстро приехал и помог — вывод из запоя цены фиксированные. Врач сразу поставил капельницу. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из алкогольного запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru[/url] Не ждите, пока станет хуже. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_svel %AM, %04 %145 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_svel

    Здорова, народ. Жесть полная. Родные просто в отчаянии. Платная клиника — грабёж. В итоге, единственные, кто быстро приехал и помог — капельница на дому от запоя. Через пару часов человек задышал ровно. В общем, не потеряйте контакт — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]вывод из запоя[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_gtot %AM, %04 %111 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_gtot

    Доброго вечера. Отец окончательно ушёл в штопор. Врачи на дом — временное решение. Скорая не решает проблему глобально. Короче, действительно эффективный метод — вывод из запоя стационарно под контролем врачей. Положили в палату на три дня. В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя нижний новгород стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]вывод из запоя нижний новгород стационар[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_fmot %AM, %04 %111 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_fmot

    Всем привет. Отец окончательно ушёл в штопор. Врачи на дом — временное решение. Государственная наркология — страшно и стыдно. Короче, действительно эффективный метод — вывод из запоя нижний новгород стационар. Врачи наблюдали 24/7. В общем, телефон и цены тут — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tdOi %AM, %04 %111 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tdOi

    Всем привет. Отец окончательно ушёл в штопор. Врачи на дом — временное решение. Платные клиники — дорого и непонятно. Короче, единственное, что реально сработало — вывод из запоя в стационаре круглосуточно. Выписали без симптомов ломки. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывести из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tyKa %AM, %04 %055 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_tyKa

    Здорова, народ. Беда пришла в семью. Мать плачет. Платная клиника — деньги выкачивают. Короче, спасла только эта бригада — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, контакты и цены тут — вывод из запоя на дому спб цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zvMl %AM, %04 %054 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zvMl

    Здорова, народ. Брат не выходит из штопора. Родственники не знают, за что хвататься. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, спасла только эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Сняли абстинентный синдром. В общем, не потеряйте — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]вывод из запоя цена[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zdMl %AM, %04 %054 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zdMl

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника — деньги выкачивают. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывод из запоя цены доступные. Сняли абстинентный синдром. В общем, не потеряйте — вывод из алкогольного запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zdkr %PM, %03 %014 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zdkr

    Здорово, Питер. Отец не выходит из штопора. Соседи уже стучат в стену. В диспансер везти — позор на район. Короче, реально крутые врачи попались — капельница от запоя на дому. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — вывод из запоя недорого нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]вывод из запоя недорого нарколог24[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_epOt %PM, %03 %013 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_epOt

    Здорово, Питер. Брат снова ушёл в завязку. Соседи уже стучат в стену. Скорая не реагирует на такие вызовы. Короче, единственные, кто приехал быстро — недорогой вывод из запоя в Питере. Врач поставил систему сразу. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя в домашних условиях нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy