Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5316 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_icEi %AM, %08 %214 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_icEi

    Здорова, народ Ситуация аховая Дети в страхе Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — стационарное выведение из запоя под наблюдением Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре наркологии [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]вывод из запоя в стационаре наркологии[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_rcEn %AM, %08 %194 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_rcEn

    Доброго времени, земляки Отец не встаёт с кровати Соседи уже звонят в полицию В диспансер тащить — стыд и страх Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя в стационаре с полным обследованием Выписали через 4 дня здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — запой стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]запой стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_afEn %AM, %08 %193 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_afEn

    Здорова, Питер Ситуация критическая Дети боятся даже подходить Платная наркология — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя в стационаре с полным обследованием Выписали через 4 дня здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]выход из запоя в стационаре[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ibkl %AM, %08 %193 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ibkl

    Здорова, Питер Мой брат уже две недели в запое Родные просто в шоке Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя в стационаре с полным обследованием Капельницы и уколы по расписанию В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре в санкт петербурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]вывод из запоя в стационаре в санкт петербурге[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár ph365_oykr %AM, %08 %158 %2026 %02:%júl napísal ph365_oykr

    What's up guys I've been looking for a decent and reliable gaming platform forever, Wasted so much money on complete garbage and bad odds but this specific one actually works without any issues, offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Free spins and lucrative promos drop every single day.

    Anyway, if you want to skip the research, save the official platform source for later ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_uaSr %AM, %08 %158 %2026 %02:%júl napísal ph365_uaSr

    What's up guys I've been looking for a decent and reliable gaming platform forever, Wasted so much money on complete garbage and bad odds until I finally found a solid and honest provider, offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Everything runs smooth as hell,

    In any case, if you are looking for a tested spot, check it out yourself through the official link ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_edkr %AM, %08 %158 %2026 %02:%júl napísal ph365_edkr

    Listen up, fellows Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Wasted so much money on complete garbage and bad odds it's honestly the only legit platform out there right now offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Everything runs smooth as hell,

    Anyway, if you want to skip the research, check it out yourself through the official link ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] This is the only provider that actually delivers on its promises, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_bbMi %AM, %08 %122 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_bbMi

    Друзья ситуация Отец не выходит из штопора Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Врачи наблюдали круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — лечение запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_uyMi %AM, %08 %122 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_uyMi

    Друзья ситуация Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре наркологии [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]вывод из запоя в стационаре наркологии[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ohkl %AM, %08 %121 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ohkl

    Друзья ситуация Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя стационарно с капельницами Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — наркология вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]наркология вывод из запоя в стационаре[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy