Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5316 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wfMl %PM, %07 %812 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wfMl

    Люди помогите советом Соседний дед совсем умирает Жена рыдает в голос Скорая помощи не оказывает Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Выписали через 5 дней здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_slOr %PM, %07 %811 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_slOr

    Люди помогите советом Отец не приходит в себя Соседи уже вызвали скорую Скорая помощи не оказывает Короче, врачи стационара реально вытащили — наркология вывод из запоя в стационаре с поддержкой Капельницы и препараты по назначению В общем, не потеряйте контакты — лечение от запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ljOr %PM, %07 %811 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ljOr

    Питер, всем привет Мой близкий уже 12 дней в запое Соседи уже вызвали скорую Платная клиника — выкачивает деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — наркология вывод из запоя в стационаре с поддержкой Капельницы и препараты по назначению В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя стационар санкт петербург[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár ph365_ivkr %PM, %07 %771 %2026 %17:%júl napísal ph365_ivkr

    Listen up, fellows Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Almost gave up on online gambling as a whole but this specific one actually works without any issues, with an incredibly clean user interface and reliable license. Withdrawals hit your account in under 5 minutes,

    In any case, if you are looking for a tested spot, check it out yourself through the official link ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_tqSr %PM, %07 %771 %2026 %17:%júl napísal ph365_tqSr

    What's up guys I've been looking for a decent and reliable gaming platform forever, Lost my nerves completely trying to verify my accounts it's honestly the only legit platform out there right now offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Free spins and lucrative promos drop every single day.

    Anyway, if you want to skip the research, check it out yourself through the official link ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_eqkr %PM, %07 %770 %2026 %17:%júl napísal ph365_eqkr

    What's up guys Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Lost my nerves completely trying to verify my accounts it's honestly the only legit platform out there right now with an incredibly clean user interface and reliable license. Free spins and lucrative promos drop every single day.

    In any case, if you are looking for a tested spot, save the official platform source for later ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qhEt %PM, %07 %770 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qhEt

    Привет из Нижнего Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в отчаянии Нужна профессиональная помощь Короче, врачи вытащили с того света — лечение запоя в стационаре полный курс Выписали через 5 дней без ломки В общем, не потеряйте контакты — запой стационар цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qnEt %PM, %07 %770 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qnEt

    Всем салют Ситуация аховая Соседи стучат Таблетки не помогают Короче, только стационар реально спас — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]капельница от запоя в стационаре[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ckEi %PM, %07 %769 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ckEi

    Всем салют Брат снова сорвался Дети в страхе Таблетки не помогают Короче, только стационар реально спас — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hykl %PM, %07 %745 %2026 %16:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hykl

    Друзья ситуация Брат снова сорвался в пьянку Соседи стучат в стену Платная клиника — бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за сложный случай — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Врачи наблюдали круглосуточно В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя санкт петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy