Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5316 komentárov

  • Komentár ph365_emkr %AM, %08 %537 %2026 %11:%júl napísal ph365_emkr

    Hey everyone Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Wasted so much money on complete garbage and bad odds it's honestly the only legit platform out there right now with an incredibly clean user interface and reliable license. Withdrawals hit your account in under 5 minutes,

    Anyway, if you want to skip the research, click to check the terms so you don't lose it ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Don't fall for those shady social media scams, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_rjSr %AM, %08 %537 %2026 %11:%júl napísal ph365_rjSr

    Yo bettors, quick update I'm honestly sick of all the lag and constant glitches on most sites, I literally tried like 20 different casinos last month alone but this specific one actually works without any issues, with an incredibly clean user interface and reliable license. Everything runs smooth as hell,

    Anyway, if you want to skip the research, all the verified info is right here ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Don't fall for those shady social media scams, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_yiSl %AM, %08 %521 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_yiSl

    Люди подскажите Жесть полная Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — вывод из запоя в стационаре с полным курсом Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — наркология вывод из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_xzOn %AM, %08 %521 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_xzOn

    Всем привет из Питера Брат умирает на глазах Соседи уже вызвали полицию В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — вывод из запоя стационарно с капельницами Капельницы и уколы по назначению В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qhSl %AM, %08 %520 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qhSl

    Слушайте кто знает Мой друг уже 9 дней в запое Родственники в шоке Платная клиника — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя стационар с круглосуточным наблюдением Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qoer %AM, %08 %481 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qoer

    Привет с Волги. Близкий человек уже пятые сутки в запое. Дети всего боятся. Платная клиника — грабёж. Итог, единственные, кто приехал быстро — вывод из запоя с выездом круглосуточно. Приехали за 30 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя дешево [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывод из запоя дешево[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zzer %AM, %08 %481 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zzer

    Привет с Волги. Близкий человек уже пятые сутки в запое. Мать на грани срыва. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, единственные, кто приехал быстро — выведение из запоя на дому анонимно. Через пару часов человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_drKt %AM, %08 %480 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_drKt

    Самара, всем привет. Кошмар случился. Родные не знают, за что хвататься. Платная клиника — грабёж. Итог, реально крутые специалисты — капельница от запоя на дому. Приехали за 30 минут. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_vsEt %AM, %08 %435 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_vsEt

    Доброго вечера, земляки Близкий человек уже несколько дней в запое Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — запой стационар анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_soEt %AM, %08 %435 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_soEt

    Всем салют Ситуация аховая Родные не знают что делать Нужна профессиональная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя в стационаре наркологии с палатой Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]цена на вывод из запоя в стационаре[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy