Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5316 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_oxOr %AM, %08 %426 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_oxOr

    Люди помогите советом Мой близкий уже 12 дней в запое Соседи уже вызвали скорую Скорая помощи не оказывает Короче, единственное что помогло — вывод из запоя стационар с круглосуточным мониторингом Капельницы и препараты по назначению В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя в стационаре санкт петербург[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_sdOr %AM, %08 %425 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_sdOr

    Здорова, народ Отец не приходит в себя Жена рыдает в голос В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Выписали через 5 дней здоровым В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя санкт петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]выведение из запоя санкт петербург стационар[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_gcMl %AM, %08 %425 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_gcMl

    Люди помогите советом Соседний дед совсем умирает Дети боятся заходить в комнату Платная клиника — выкачивает деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя стационар с круглосуточным мониторингом Провели полное очищение организма В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_acOn %AM, %08 %374 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_acOn

    Всем привет из Питера Сосед совсем спился Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с капельницами Выписали через 4 дня здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — лечение от запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_aoSl %AM, %08 %374 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_aoSl

    Люди подскажите Сосед совсем спился Дети боятся заходить в дом Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — лечение запоя в стационаре комплексно Выписали через 4 дня здоровым В общем, вся инфа по ссылке — лечение запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_gsSl %AM, %08 %373 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_gsSl

    Всем привет из Питера Жесть полная Дети боятся заходить в дом Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — вывод из запоя стационарно с капельницами Провели полное очищение организма В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bher %AM, %08 %359 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_bher

    Здорова, народ. Отец не выходит из штопора. Дети всего боятся. Платная клиника — грабёж. Итог, реально крутые специалисты — капельница от запоя на дому. Сняли абстиненцию. В общем, цены и телефон тут — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cnKt %AM, %08 %358 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_cnKt

    Доброго вечера. Отец не выходит из штопора. Дети всего боятся. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя на дому недорого в Самаре. Через пару часов человек пришёл в норму. В общем, жмите, чтобы не потерять — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_amer %AM, %08 %357 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_amer

    Привет с Волги. Кошмар случился. Дети всего боятся. В бесплатную наркологию — стыд. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя с выездом круглосуточно. Сняли абстиненцию. В общем, сохраните — вывод из запоя дешево [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывод из запоя дешево[/url] Каждый час на счету. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár ph365_qkkr %AM, %08 %345 %2026 %07:%júl napísal ph365_qkkr

    What's up guys Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Almost gave up on online gambling as a whole but this specific one actually works without any issues, with an incredibly clean user interface and reliable license. Withdrawals hit your account in under 5 minutes,

    Anyway, if you want to skip the research, full technical details and reviews are available there ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy