Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5314 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_brOr %AM, %09 %248 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_brOr

    Люди помогите советом Отец не приходит в себя Соседи уже вызвали скорую Платная клиника — выкачивает деньги Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с капельницами Положили в палату с кондиционером В общем, не потеряйте контакты — наркология вывод из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]наркология вывод из запоя в стационаре спб[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_icOr %AM, %09 %248 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_icOr

    Питер, всем привет Брат в коме после алкоголя Дети боятся заходить в комнату Скорая помощи не оказывает Короче, врачи стационара реально вытащили — быстрый вывод из запоя в стационаре за 5 дней Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — вывести из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывести из запоя в стационаре[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_cjMl %AM, %09 %247 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_cjMl

    Питер, всем привет Соседний дед совсем умирает Дети боятся заходить в комнату Скорая помощи не оказывает Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя в стационаре с интенсивной терапией Положили в палату с кондиционером В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя в стационаре санкт-петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя в стационаре санкт-петербург[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tsSl %AM, %09 %231 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tsSl

    Слушайте кто знает Брат умирает на глазах Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — наркология вывод из запоя в стационаре с психологом Провели полное очищение организма В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в клинике спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hjOn %AM, %09 %230 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hjOn

    Всем привет из Питера Жесть полная Дети боятся заходить в дом Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, единственное что сработало — вывод из запоя стационарно с капельницами Выписали через 4 дня здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в наркологическом стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]вывод из запоя в наркологическом стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tkSl %AM, %09 %230 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tkSl

    Здорова, народ Жесть полная Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — вывод из запоя стационар с круглосуточным наблюдением Выписали через 4 дня здоровым В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_coSl %AM, %09 %090 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_coSl

    Слушайте кто знает Брат умирает на глазах Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя стационарно с капельницами Провели полное очищение организма В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_gtSl %AM, %09 %090 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_gtSl

    Люди подскажите Мой друг уже 9 дней в запое Родственники в шоке Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в стационаре с полным курсом Провели полное очищение организма В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_cxOn %AM, %09 %089 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_cxOn

    Здорова, народ Отец не выходит из комы Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — вывод из запоя стационарно с капельницами Положили в палату В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_cpOr %AM, %09 %055 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_cpOr

    Слушайте кто сталкивался Брат в коме после алкоголя Родственники в полной панике Скорая помощи не оказывает Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Положили в палату с кондиционером В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]вывод из запоя стационар санкт петербург[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy