Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5313 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rgOn %PM, %09 %649 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rgOn

    Москва, всем привет Беда пришла в семью Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Провели полную детоксикацию В общем, не потеряйте контакты — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_dmot %PM, %09 %649 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_dmot

    Москва, всем привет Муж просто потерял себя Дети напуганы до смерти В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Врачи наблюдали 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]наркологический стационар[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_koot %PM, %09 %649 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_koot

    Слушайте кто сталкивался Беда пришла в семью Дети напуганы до смерти В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — платный наркологический стационар с палатами Врачи наблюдали 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qmet %PM, %09 %625 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_qmet

    Люди подскажите Кошмар полный Мать места себе не находит В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — платный наркологический стационар с палатами Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_udet %PM, %09 %625 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_udet

    Москва, всем привет Брат умирает на глазах Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, спасла только госпитализация — платный наркологический стационар с палатами Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pwml %PM, %09 %624 %2026 %13:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pwml

    Здорова, народ Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Провели полное очищение организма В общем, не потеряйте контакты — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические центры москвы цены[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_dvsa %AM, %09 %517 %2026 %11:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_dvsa

    Москва, всем привет Брат потерял человеческий облик Жена рыдает Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в палату В общем, телефон и цены тут — лечение наркомании стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ysOi %AM, %09 %515 %2026 %11:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ysOi

    Здорова, народ Соседний мужик совсем спился Мать плачет В диспансер тащить — стыд и страх Короче, единственное что сработало — наркологическая клиника стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и уколы по расписанию В общем, жмите чтобы сохранить — стоимость лечения в наркологической клинике москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_iwsr %AM, %09 %514 %2026 %11:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_iwsr

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Дети боятся даже подходить В диспансер тащить — стыд и страх Короче, единственное что сработало — наркологический стационар с полным обследованием Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая клиника стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологическая клиника стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_iusr %AM, %09 %514 %2026 %11:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_iusr

    Слушайте кто сталкивался Соседний мужик совсем спился Дети боятся даже подходить Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологический стационар цена доступная Положили в отдельную палату В общем, жмите чтобы сохранить — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологический стационар москва[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy