Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3493 komentárov

  • Komentár Larrysmarf %AM, %19 %183 %2026 %03:%sep napísal Larrysmarf

    An informative online resource healthfare dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. Readers can find helpful content on everyday nutrition, along with useful recommendations. Visitors can also access product reviews. The content also covers healthier routines, diet and nutrition, exercise and fitness, personal care, and overall well-being.

  • Komentár Matthewsefly %AM, %19 %182 %2026 %03:%sep napísal Matthewsefly

    Сегодня в интернете радио дача прямой эфир в любое время. На радиостанции транслируются современные композиции. Открывайте плеер во время отдыха. Включайте любимые композиции со смартфона без сложных настроек.

  • Komentár MatthewsnUgs %AM, %19 %181 %2026 %03:%sep napísal MatthewsnUgs

    Просто онлайн бесплатная музыка радио дача в хорошем качестве. В онлайн-трансляции собраны популярные хиты. Включайте трансляцию в любое удобное время. Слушайте музыку с планшета без сложных настроек.

  • Komentár WayneAnype %AM, %19 %180 %2026 %03:%sep napísal WayneAnype

    Integrate modern payment gateway for igaming for processing transactions. Business solution enables making settlements with users. As part of the integration available electronic payment methods. Implementation is performed taking into account the project architecture. Before choosing worth evaluating security measures. Calculate connection terms taking into account the platform features. Book a consultation online and learn the integration procedure.

  • Komentár WayneScema %AM, %19 %176 %2026 %03:%sep napísal WayneScema

    Connect ready for integration igaming payment gateway for an online platform. Payment system enables working with various payment methods. Depending on configuration available bank cards. Connection is performed according to technical documentation. When comparing solutions important to check terms of service. Receive connection terms for your project. Book a consultation by phone and learn the integration procedure.

  • Komentár RobertMum %AM, %19 %134 %2026 %02:%sep napísal RobertMum

    Воспользоваться продвижение seo продвижение цена сайта. Профильная команда возьмут под контроль контентное продвижение. Перед запуском продвижения прорабатываются стратегия продвижения. С учетом конкуренции расширяются посадочные страницы. Отслеживание результатов дает возможность корректировать стратегию. Уточните план работ с учетом тематики. Оставьте заявку в удобное время и сформируйте план дальнейшей оптимизации.

  • Komentár RobertCrire %AM, %19 %110 %2026 %01:%sep napísal RobertCrire

    Выбрать комплексную услугу seo раскрутка коммерческого проекта. Специалисты разработают аудит сайта. Перед запуском продвижения составляются стратегия продвижения. С учетом конкуренции расширяются внутренняя перелинковка. Регулярный анализ дает возможность оценивать органический трафик. Уточните стоимость продвижения под задачи бизнеса. Свяжитесь со специалистами онлайн и выберите подходящий формат SEO-сопровождения.

  • Komentár Davidessed %PM, %18 %893 %2026 %20:%sep napísal Davidessed

    Выгодно прямо сейчас купить духи крид авентус для себя. В ассортименте можно найти новинки парфюмерии. Выбирайте вариант для своего образа по нотам. Учитывайте объем флакона. Выбирайте нужную композицию в несколько кликов и выбирайте удобный способ получения.

  • Komentár vechorka u %PM, %18 %891 %2026 %20:%sep napísal vechorka u

    Актуальні матеріали для читачів https://vechorka.com.ua допомагає знаходити актуальну інформацію та нові матеріали.

  • Komentár zastava 583 %PM, %18 %890 %2026 %20:%sep napísal zastava 583

    Сучасний портал для аудиторії https://zastava.com.ua/tekhnolohii.html містить цікаві публікації та тематичні огляди.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy