Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2903 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_udor %AM, %29 %267 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_udor

    Здорова, народ Муж просто умирает на глазах Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в наркологическом стационаре с палатой Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя в стационаре анонимно [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hvor %AM, %29 %127 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hvor

    Слушайте кто сталкивался Муж просто умирает на глазах Соседи уже вызвали участкового Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — капельница от запоя в стационаре круглосуточно Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — выведение из запоя стационар [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Jasonnug %PM, %28 %808 %2026 %18:%júl napísal Jasonnug

    В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
    Узнайте всю правду - https://trezvaya-stolitsa.ru/kodirovanie-ot-alkogolizma/naltrekson

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_mfst %PM, %28 %781 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_mfst

    Нижний Новгород, всем привет Брат потерял человеческий облик Дети боятся заходить в комнату В диспансер тащить — последнее дело Короче, спасла только госпитализация — цена вывода из запоя в стационаре доступная Провели полную детоксикацию В общем, телефон и цены тут — цена на вывод из запоя в стационаре [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qist %PM, %28 %635 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qist

    Нижний Новгород, всем привет Брат потерял человеческий облик Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — вывод из запоя стационар с круглосуточным наблюдением Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — вывод запой нижний [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]вывод запой нижний[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_hcMi %PM, %28 %630 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_hcMi

    Люди подскажите Ситуация знакомая Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — прокапаться от алкоголя цена адекватная Вернулся к жизни В общем, вся инфа по ссылке — капельница при алкогольной интоксикации цена [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár PatrickLak %PM, %28 %587 %2026 %13:%júl napísal PatrickLak

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Углубиться в тему - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape4.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_odml %PM, %28 %549 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_odml

    Здорова, народ! Брат снова жестко сорвался после долгого перерыва, Соседи уже стучат в стену и грозятся вызвать полицию, Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не протестировали дежурную бригаду, которая реально спасает в таких ситуациях и обеспечивает быстрый выезд специалистов со всем необходимым оборудованием. Уже через пару часов человек наконец-то пришёл в себя и уснул,

    В общем, если не хотите рисковать жизнью близкого человека, смотрите sami все расценки и условия по ссылке капельница вывод из запоя [url=https://kruglosutochno-chastnyy.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница вывод из запоя[/url] Лучше сразу звонить профессионалам и не заниматься опасным самолечением. обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár JeffreyFaisa %PM, %28 %543 %2026 %12:%júl napísal JeffreyFaisa

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-lyubercah14-4.ru/]vyvod iz zapoya kruglosutochno[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_emMi %AM, %28 %493 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_emMi

    Здорова, народ После вчерашнего вообще никак Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — капельницы от похмелья с препаратами Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя в стационаре [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy