Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3493 komentárov

  • Komentár CharlesSorge %AM, %19 %512 %2026 %11:%sep napísal CharlesSorge

    Полезный сайт https://russkajakrasota.ru о красоте. Читайте интересные материалы о трендах, отношениях и современной женщины.

  • Komentár ArturoSkype %AM, %19 %496 %2026 %10:%sep napísal ArturoSkype

    Тематический портал https://clanauto.ru для автовладельцев. Здесь можно найти рекомендации по эксплуатации, информацию о моделях и другие автомобильные темы.

  • Komentár Andrewker %AM, %19 %490 %2026 %10:%sep napísal Andrewker

    Информационный ресурс https://kiaportal.ru для автомобилистов. На сайте публикуются обзоры автомобилей, а также информация о машинах для автолюбителей.

  • Komentár CharlesJak %AM, %19 %490 %2026 %10:%sep napísal CharlesJak

    Женский ресурс https://russkajakrasota.ru о стиле. Изучайте актуальные публикации о здоровом образе жизни, саморазвитии и современной женщины.

  • Komentár Daviddek %AM, %19 %490 %2026 %10:%sep napísal Daviddek

    Информационный портал https://mulino58.ru с информацией о разных сферах жизни. Изучайте полезные сведения об людях и других важных темах.

  • Komentár DonaldIcexT %AM, %19 %489 %2026 %10:%sep napísal DonaldIcexT

    Полезный сайт https://vladimir-courses.ru с новостями в стране. На сайте собраны полезные материалы об обществе и важных направлениях.

  • Komentár Waynevap %AM, %19 %340 %2026 %07:%sep napísal Waynevap

    Configure convenient payment gateway for games for processing transactions. Technology platform enables making settlements with users. Depending on configuration available various currencies. Implementation is carried out taking into account the project architecture. Before choosing important to check terms of service. Receive integration cost for the required tasks. Book a consultation via the website and discuss technical requirements.

  • Komentár Wayneplugs %AM, %19 %294 %2026 %06:%sep napísal Wayneplugs

    Choose secure payment gateway for igaming for a gaming business. Payment system provides tools for processing transactions. As part of the integration provided various currencies. Integration is carried out via the API. When comparing solutions worth evaluating processing speed. Calculate available payment methods for the required tasks. Send a request via the website and discuss technical requirements.

  • Komentár WayneUnabs %AM, %19 %293 %2026 %06:%sep napísal WayneUnabs

    Connect secure online gaming payment gateway for a gaming project. Payment system enables working with various payment methods. As part of the integration provided automated payment processing. Integration is carried out using ready-made tools. Before choosing worth evaluating transaction limits. Calculate individual terms for the required tasks. Book a consultation by phone and get connection information.

  • Komentár WayneUnabs %AM, %19 %272 %2026 %05:%sep napísal WayneUnabs

    Connect ready for integration payment gateway igaming for a gaming business. Payment system enables processing transactions. As part of the integration available automated payment processing. Setup is performed using ready-made tools. Before connecting it is recommended to consider processing speed. Calculate individual terms taking into account the platform features. Book a consultation via the website and discuss technical requirements.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy