Femme.sk
  • Voľný čas
  • Kniha
  • Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

2550 komentárov

  • Komentár flagman bykmeker_htoi %PM, %19 %887 %2026 %20:%jún napísal flagman bykmeker_htoi

    Букмекер Флагман [url=https://www.site-8.voog.com]Букмекер Флагман[/url]

  • Komentár flagman bykmeker_oeen %PM, %19 %887 %2026 %20:%jún napísal flagman bykmeker_oeen

    БК Флагман [url=tumblr.com/blog/kekswin365]БК Флагман[/url]

  • Komentár flagman bykmeker_uckl %PM, %19 %761 %2026 %17:%jún napísal flagman bykmeker_uckl

    БК Флагман [url=tumblr.com/blog/kekswin365]БК Флагман[/url]

  • Komentár flagman bykmeker_zhoi %PM, %19 %758 %2026 %17:%jún napísal flagman bykmeker_zhoi

    Букмекер Флагман [url=https://tumblr.com/blog/kekswin365]Букмекер Флагман[/url]

  • Komentár flagman bykmeker_laen %PM, %19 %757 %2026 %17:%jún napísal flagman bykmeker_laen

    flagman букмекер [url=https://tumblr.com/blog/kekswin365]flagman букмекер[/url]

  • Komentár luxury car rental miami_mjEr %PM, %19 %741 %2026 %16:%jún napísal luxury car rental miami_mjEr

    Been through enough garbage to last a lifetime. Then you actually go to pick up the car. Totally different vehicle waiting for you — check engine light on, curb rash on every rim, and that "tempting price"? Doesn't include the mandatory $35 daily toll pass or the $250 cleaning fee they sneak in at the end. Ten years in South Florida and these jokers still almost catch me slipping. When you need a reliable luxury car rental miami. anyone who's taken public transport here knows the struggle is real. South Beach night out, Bal Harbour shopping spree, or a spontaneous Keys adventure — AC must be ice cold and unlimited miles non-negotiable. I've run through maybe 55 rental companies across Dade, Broward, and Palm Beach. Finally found one outfit that actually delivers what's promised. Here's the only straight shooter for premium rides across South Florida
    luxury car rental coral gables miami [url=https://luxury-car-rental-miami-10.com]https://luxury-car-rental-miami-10.com[/url] also bring quality shades unless you enjoy driving into the sun like a vampire. Anyway glad there's at least one honest rental joint left in this town.

  • Komentár luxury car rental miami_idMn %PM, %19 %739 %2026 %16:%jún napísal luxury car rental miami_idMn

    Alright let me drop some truth about the Miami rental scene — it's an absolute minefield. Then you actually go to pick up the car. Totally different vehicle waiting for you — check engine light on, curb rash on every rim, and that "tempting price"? Doesn't include the mandatory $35 daily toll pass or the $250 cleaning fee they sneak in at the end. Ten years in South Florida and these jokers still almost catch me slipping. those people are professional scammers with nice smiles. Miami without solid wheels is basically a punishment. leather seats that won't cook your back in the July heat. most are shiny websites hiding the same beat-up fleet with fresh wax. Finally found one outfit that actually delivers what's promised. Here's the only straight shooter for premium rides across South Florida
    luxury vehicle rentals [url=https://luxury-car-rental-miami-10.com]luxury vehicle rentals[/url] Yeah parking in Brickell will cost you a nice dinner — but that's just how it is down here. Anyway glad there's at least one honest rental joint left in this town.

  • Komentár luxury car rental miami_lsMt %PM, %19 %739 %2026 %16:%jún napísal luxury car rental miami_lsMt

    Alright let me drop some truth about the Miami rental scene — it's an absolute minefield. You spot a tempting offer online: brand new Porsche, unlimited miles, price that makes you click instantly. Totally different vehicle waiting for you — check engine light on, curb rash on every rim, and that "tempting price"? Doesn't include the mandatory $35 daily toll pass or the $250 cleaning fee they sneak in at the end. Ten years in South Florida and these jokers still almost catch me slipping. those people are professional scammers with nice smiles. anyone who's taken public transport here knows the struggle is real. South Beach night out, Bal Harbour shopping spree, or a spontaneous Keys adventure — AC must be ice cold and unlimited miles non-negotiable. I've run through maybe 55 rental companies across Dade, Broward, and Palm Beach. no games, no bait-and-switch, no hidden fees in the fine print. Here's the only straight shooter for premium rides across South Florida
    miami luxury car rental [url=https://luxury-car-rental-miami-10.com]miami luxury car rental[/url] Yeah parking in Brickell will cost you a nice dinner — but that's just how it is down here. drive safe and absolutely skip that "paint protection" upsell — pure robbery.

  • Komentár luxury car rental miami_bjei %PM, %19 %718 %2026 %16:%jún napísal luxury car rental miami_bjei

    I've paid my dues so you don't have to. You spot this killer offer online — brand new Porsche, zero excess, price that screams "book me". Different car waiting — dents everywhere, smells like cheap air freshener covering something worse, and that "killer price"? Doesn't include the mandatory $55 daily toll pass or the $450 "convenience fee" they invent at checkout. Fool me twenty times? That's just called Tuesday in the 305. luxury car rental miami fl. anyone who's tried public transport here knows I'm not joking. South Beach dinner, Design District shopping, or a spontaneous Keys adventure — AC must be arctic and unlimited miles non-negotiable. I've tested so many rental companies across Dade, Broward, and Palm Beach. no games, no bait-and-switch, no hidden fees on page 8. prices change hourly so don't wait around:
    premium car hire [url=https://luxury-car-rental-miami-20.com]premium car hire[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving into the sun like a zombie. Anyway glad there's at least one honest operator left in this town.

  • Komentár luxury car rental miami_isEn %PM, %19 %713 %2026 %16:%jún napísal luxury car rental miami_isEn

    I've paid my dues so you don't have to. Then you actually go to pick up the car. Different car waiting — dents everywhere, smells like cheap air freshener covering something worse, and that "killer price"? Doesn't include the mandatory $55 daily toll pass or the $450 "convenience fee" they invent at checkout. Twenty years in South Florida and these clowns still almost get me. miami car rental luxury — run far from the airport counters. anyone who's tried public transport here knows I'm not joking. South Beach dinner, Design District shopping, or a spontaneous Keys adventure — AC must be arctic and unlimited miles non-negotiable. most are shiny garbage with fake five-star reviews from God knows where. no games, no bait-and-switch, no hidden fees on page 8. prices change hourly so don't wait around:
    mercedes car rent [url=https://luxury-car-rental-miami-20.com]https://luxury-car-rental-miami-20.com[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving into the sun like a zombie. Anyway glad there's at least one honest operator left in this town.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy