Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3126 komentárov

  • Komentár Tkan dlya mebeli_bqea %AM, %24 %390 %2026 %08:%júl napísal Tkan dlya mebeli_bqea

    Всем привет из Москвы Вечно то выбор маленький Везде одно и то же Короче, большой выбор и низкие цены — мебельные ткани купить в Москве в наличии Отрезают сколько нужно В общем, сохраняйте себе — самая дешевая ткань для обивки мебели [url=https://material.tkan-dlya-mebeli-1.ru]https://material.tkan-dlya-mebeli-1.ru[/url] Не переплачивайте в салонах Перешлите тому кто мебель перетягивает

  • Komentár Jimmiespaws %AM, %24 %083 %2026 %01:%júl napísal Jimmiespaws

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Разобраться лучше - http://vyvod-iz-zapoya-v-statsionare-v-gelendzhike3.ru

  • Komentár VictorLoabe %PM, %23 %022 %2026 %23:%júl napísal VictorLoabe

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike6.ru/]вывод из запоя на дому недорого[/url]

  • Komentár Dwaynescand %PM, %23 %868 %2026 %19:%júl napísal Dwaynescand

    создание дизайна интерьера дизайн интерьеров спб

  • Komentár Dwaynekepay %PM, %23 %859 %2026 %19:%júl napísal Dwaynekepay

    дизайн интерьера лучшее дизайн интерьеров спб

  • Komentár Dwayneterse %PM, %23 %859 %2026 %19:%júl napísal Dwayneterse

    дизайн интерьера частного дома дизайн интерьеров спб

  • Komentár Nolanres %PM, %23 %771 %2026 %17:%júl napísal Nolanres

    Текущие рекомендации: https://duxi-365.ru/davidoff/

  • Komentár Nolanhip %PM, %23 %762 %2026 %17:%júl napísal Nolanhip

    Все подробности по ссылке: https://amaliya-parfum.ru/index.php?manufacturers_id=267

  • Komentár Nolanorada %PM, %23 %761 %2026 %17:%júl napísal Nolanorada

    Новое в категории: https://1citywomen.ru/zdorove/10-privychnyx-produktov-kotorye-portyat-figuru/

  • Komentár RichardBip %PM, %23 %715 %2026 %16:%júl napísal RichardBip

    Абстинентный синдром, развивающийся после резкой отмены алкоголя, – это не просто тяжелое похмелье. В большинстве случаев он сопровождается выраженными вегетативными, неврологическими и психическими нарушениями, которые могут угрожать жизни. Даже при легкой и средней степени тяжести человек испытывает мучительную головную боль, сильную тошноту, многократную рвоту, тремор конечностей, скачки артериального давления, сердцебиение, панические атаки и неконтролируемую тревогу. В таких ситуациях срочный вызов нарколога и постановка очищающей капельницы – это возможность быстро купировать опасные симптомы, предотвратить развитие алкогольного психоза, инсульта или инфаркта. Облегчение симптомов похмелья и алкогольной интоксикации обычно наступает уже в течение первого часа после начала внутривенного введения растворов.
    Выяснить больше - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-4.ru/]капельница от запоя нарколог[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy