Únava, podráždenosť, stres, bolesť hlavy, kĺbov alebo svalov. Tiež vás každoročne trápi jarná únava? Nedostatok slnečných lúčov a nízke teploty majú na organizmus neblahý vplyv, ktorý spôsobuje, že sa necítime...
V zime sa toľko nepotíme a aj kvôli tomu často zabúdame na pravidelný pitný režim. Počas chladným mesiacov často siahame po teplých nápojoch ako čaj, či káva a zabúdame na minerálne vody.
Zima je skúškou pre naše telo. Nižšie teploty sú sprevádzané častejšími infekciami. Je tiež časom, kedy rastie energetická potreba nášho organizmu. Preto mu musíme zabezpečiť príslušnú dávku "paliva", aby mal s...
Existujú notoricky známe strukoviny či zelenina, ktorá nás nadúva a spôsobuje hromadenie črevných plynov. Pripravili sme pre vás ďalšie potraviny, ktoré stoja za týmto neduhom.
Už od detstva je dôležité myslieť na vyváženú a kvalitnú stravu. Ak bojujete so svojimi ratolesťami denne pri papaní ovocia a zeleninky, doprajte im niečo extra od značky OVKO.
Počas chladných mesiacov nás častejšie postihuje nachladnutie, nádcha a s ňou ruka v ruke kráča zahlienenie, kašeľ, ochorenia dýchacích ciest, chrípka a angína.
Hlavne po vianočných sviatkoch sa snažíme zbaviť kilogramov, ktoré sme nabrali a nabehnúť na normálne porcie. Výpočet je možné urobiť rôznymi spôsobmi od úplne profesionálnych až po tie, ktoré si dokážete urobi...
... poznali už starovekí Gréci a preto ho Kréťania pravidelne jedia na Nový rok. Vraj chráni pred infarktom a starnutím, šťava z neho vraj dokáže zastaviť rast rakovinových buniek a považuje sa za amorov elixír...
Citrusové plody sú bohaté na vitamíny a preto by sme ich nemali konzumovať len v chladnejšom období alebo v čase chrípkového ochorenia. Grapefruit dezinfikuje a zabraňuje množeniu baktérií i vírusom, stovke ple...
Svet okolo nás sa neustále zrýchľuje a my sme vystavení čoraz väčšiemu stresu a tlaku. To všetko môže viesť k vyčerpávaniu organizmu či ochoreniu srdca a ciev, teda civilizačným chorobám, ktoré nás môžu ohrozov...
Až 46,6% Slovákov nad 15 rokov nekonzumuje ovocie a zeleninu na dennej báze. Hovorí o tom prieskum EUROSTAT, ktorý tiež zistil, že iba 10,8% slovenskej populácie konzumuje odporúčaných 5 porcií ovocia a zelenin...
Správne fungovanie celého organizmu začína príjmom potravy. Tá by mala obsahovať okrem základných živín aj vitamíny a minerály, vďaka ktorým si dokáže človek uchovávať zdravie a potrebnú energiu.
Zaujíma vás, ako ste na tom so zdravím a stravovaním? Vyplňte si test na Index-zdravia.sk a urobte prvý krok k zlepšeniu. Tým ďalším môže byť 5 tipov, ktorými sa necháte inšpirovať. Prospejú vášmu žal...
Je zbytočné učiť sa naspamäť všetky kódy éčiek, ktoré sú uvedené na potravinových obaloch. Na začiatok postačí zdravý rozum, pozorovacie schopnosti a budete vedieť, ktoré potraviny nevložíte do košíka.
Leto a s ním horúce lúče slnka, vysoké denné teploty, všadeprítomná klimatizácia, či suchý vzduch sú tu. Najteplejšie ročné obdobie nie je spojené len s oddychom a relaxom.
Prečo potrebujeme Omega-3 mastné kyseliny, prečo sú pre nás prospešné rastlinné steroly, alebo z akého dôvodu je pre nás prospešný príjem vitamínu K, či E?
Úprava jedálnička hrá pri honbe za štíhlym telom hlavnú úlohu. Priebeh diéty môže skomplikovať intolerancia niektorých potravín. Napríklad len neznášanlivosťou laktózy trpí podľa odhadu až 20% ľudí v strednej E...
Asi všetkým rodičom najviac zo všetkého záleží na zdraví ich dieťaťa. Kľúčom k zdravému vývoju detského organizmu je najmä vyvážená strava, ktorá by mala obsahovať aj tuky a rastlinné oleje.