Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4410 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_skst %AM, %05 %360 %2026 %07:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_skst

    Питер, всем привет Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге недорого Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — вывести из запоя на дому спб [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывести из запоя на дому спб[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qnkn %AM, %05 %190 %2026 %03:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_qnkn

    Питер, всем привет Ситуация критическая Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому спб качественно Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вывести из запоя на дому спб цена [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_trSa %AM, %05 %172 %2026 %03:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_trSa

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому цена доступная Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вывести из запоя на дому [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mopt %AM, %05 %143 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mopt

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя спб цены доступные Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя на дому санкт петербург цена [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wfOl %PM, %04 %014 %2026 %23:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_wfOl

    Питер, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя в спб с капельницей Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом на дом [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zrMn %PM, %04 %832 %2026 %18:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_zrMn

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя круглосуточно Санкт-Петербург без выходных Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому спб цены [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]вывод из запоя на дому спб цены[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wrot %AM, %04 %462 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wrot

    Здорова, народ Брат снова сорвался Жена в истерике Нужна срочная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя недорого и эффективно Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя круглосуточно нижний новгород [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru]вывод из запоя круглосуточно нижний новгород[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tvsl %AM, %04 %377 %2026 %08:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tvsl

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь Короче, врачи вытащили с того света — нарколог вывод из запоя с индивидуальным подходом Выписали через неделю здоровым В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя срочно круглосуточно [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru]вывод из запоя срочно круглосуточно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hxkn %AM, %04 %339 %2026 %07:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hxkn

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Дети напуганы Нужна срочная помощь Короче, только стационар реально спас — наркология вывод из запоя с психологом Капельницы и уколы по схеме В общем, вся инфа по ссылке — принудительный вывод из запоя [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru]принудительный вывод из запоя[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_snKi %AM, %04 %258 %2026 %05:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_snKi

    Здорова, народ Ситуация критическая Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому в нижнем новгороде анонимно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — анонимный вывод из запоя на дому [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru]https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy