Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5607 komentárov

  • Komentár JosephUtifs %AM, %13 %490 %2026 %10:%okt napísal JosephUtifs

    Находите современные https://as-el.com.ua информацию о продукции, оборудовании и возможностях его применения. Рассматривайте характеристики, обращайте внимание на совместимость и изучайте основные параметры перед использованием оборудования.

  • Komentár Robertlilky %AM, %13 %485 %2026 %10:%okt napísal Robertlilky

    Сравнивайте практичные https://kakavto.com полезную информацию для водителей и владельцев транспортных средств. Читайте рекомендации по уходу за автомобилем, знакомьтесь с особенностями техники и учитывайте важные детали перед покупкой или ремонтом.

  • Komentár punter_odSl %PM, %10 %879 %2026 %20:%okt napísal punter_odSl

    Long time lurker here, thought I would drop how I pick an online casino these days. After getting burned once or twice I learned to read the small print first.

    Licence comes first for me: check who regulates the site, and if your country is on the allowed list. Next come deposits and withdrawals: crypto is a plus but not a must, and the withdrawal limits need to be written clearly.

    Bonuses are the tricky part. Anything above 40x rollover is a red flag for me, and live tables often do not count at all. A decent independent write-up with the current terms is worth a read here [url=https://scrapbox.io/solkrypto661f5e/ReveryPlay_Real_Money_Gaming_in_2026_A_Practical_Player_Guide]play at Revery Play[/url] so you know what you are signing up for.

    On mobile I mostly use the browser version, and a good site loads fast and does not log you out every five minutes. Ask support one simple question first: if they answer in a couple of minutes that is a good sign.

    Anyway, that is my routine. Set a budget and stick to it.

  • Komentár jackpot_gcSl %PM, %10 %869 %2026 %19:%okt napísal jackpot_gcSl

    Long time lurker here, so here is how I pick an online casino these days. After a few bad experiences I stopped trusting the big banners.

    First thing is the licence: find the licence number and look it up, and if your country is on the allowed list. Next come deposits and withdrawals: I want at least one fast e-wallet option, and there should be no weird fees on cashouts.

    Bonuses are the tricky part. Read the wagering and the max bet rule, and the bonus usually expires in a week or two. A good recent review that covers all of this can be found here [url=https://pbase.com/solkrypto43b1c0/purecasinorealmoneygamin8f605f]Pure Casino[/url] so you know what you are signing up for.

    Most of my sessions are on mobile, and a good site loads fast and does not log you out every five minutes. Ask support one simple question first: slow or scripted answers usually mean trouble later.

    Anyway, that is my routine. Set a budget and stick to it.

  • Komentár RogerCrold %PM, %10 %828 %2026 %18:%okt napísal RogerCrold

    Познакомьтесь с особенностями темы при исследовании кракен зайти в контексте работы даркнет-ресурсов. Информационные обзоры рассматривают риски мошенничества.

  • Komentár PeterSoymn %PM, %10 %716 %2026 %16:%okt napísal PeterSoymn

    поверка счетчика теплосчетчика поверка теплосчетчика на дому

  • Komentár Peterlic %PM, %10 %713 %2026 %16:%okt napísal Peterlic

    организация поверки теплосчетчиков https://poverka-teploschetchika.ru

  • Komentár RogerDak %PM, %10 %700 %2026 %15:%okt napísal RogerDak

    Узнайте при исследовании кракен даркнет и его роли в истории подпольных интернет-площадок. Нейтральные исследования описывают киберугрозы.

  • Komentár RogerKix %PM, %10 %698 %2026 %15:%okt napísal RogerKix

    Получите информацию о в рамках анализа кракен ссылка и его роли в истории подпольных интернет-площадок. Нейтральные исследования разбирают риски мошенничества.

  • Komentár RogerZob %PM, %10 %689 %2026 %15:%okt napísal RogerZob

    Получите информацию о при исследовании кракен ссылка и его роли в истории подпольных интернет-площадок. Аналитические публикации рассматривают вопросы цифровой безопасности.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy