Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4410 komentárov

  • Komentár dostavka cvetov 525 %PM, %11 %010 %2026 %23:%aug napísal dostavka cvetov 525

    цветы купить Омск https://omsk-dostavka-cvetov.ru

  • Komentár dostavka cvetov 299 %PM, %11 %001 %2026 %23:%aug napísal dostavka cvetov 299

    срочная доставка цветов Омск купить цветы Омск

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dcMn %PM, %11 %864 %2026 %19:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_dcMn

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от похмелья клиника с опытом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться от алкоголя [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg.ru]прокапаться от алкоголя[/url] Капельница от запоя — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ovma %PM, %11 %812 %2026 %18:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ovma

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — снятие интоксикации на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя наркология москва [url=https://srochnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://srochnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár 888starz_lvMl %PM, %11 %778 %2026 %17:%aug napísal 888starz_lvMl

    والله بصراحة أنا بلعب هناك من تقريبًا ٥ شهور وقلت أكتب اللي شفته. اللي عجبني من البداية عدد السلوتس — الرقم عدّى ٥٠٠٠ لعبة تقريبًا وده مش كلام دعاية لأني ضيّعت وقت كتير بأتفرج. Pragmatic Play مسيطرة ومعاها NetEnt و Play'n GO، بمعنى إن Gates of Olympus و Sweet Bonanza و Book of Dead كلهم هناك.

    طاولات الـlive هو المكان اللي بروحله بعد الشغل — Evolution هي اللي مشغّلاه وفيه كروبيه بني آدمين، والصورة واضحة جدًا لو النت مش زي حالته في مصر أحيانًا. Crazy Time دي حكاية تانية رغم إن النتيجة عشوائية جدًا. الطاولات الكلاسيكية فيها طاولات رخيصة للي بيجرّب.

    على مستوى المكافآت — عرض أول إيداع ١٠٠٪ لحد مبلغ محترم + فري سبينز على ألعاب معيّنة بس، بس خد بالك من الـwagering — في حدود ٣٥x-٤٠x وده بيحتاج صبر. الحد الأدنى للإيداع صغير جدًا يعني تقدر تدخل بمبلغ رمزي وتشوف. لو حابب تشوف التفاصيل المحدّثة من خلال [url=https://sairafashionbd.com]تنزيل 888starz للاندرويد[/url] قبل ما تسجّل، لأن الأرقام بتتغير من وقت للتاني.

    إنشاء الحساب أخد مني دقيقتين وتوثيق البيانات أخد حوالي ٢٤ ساعة. طلبات السحب طلعت مرتين خلال يوم واحد على Skrill، أما الفيزا محتاجة صبر أكتر. والكريبتو أسرع حاجة وده مفيد جدًا لينا في مصر.

    الموبايل هو الأساس عندي — تنزيل 888starz للاندرويد بتتم من الموقع مباشرة، وده بيبقى غريب لناس أول مرة تعمله بس بعد التثبيت الأداء أحسن بكتير. خدمة العملاء بيردّوا على الشات في دقايق وفيه عربي. مرخّص من Curacao — مش MGA يعني، بس الفلوس بتيجي وده اللي يهمني. اللي مضايقني فعلًا إن الواجهة مزدحمة شوية ومحتاجة تنظيم.

  • Komentár 888starz_ikKi %PM, %11 %778 %2026 %17:%aug napísal 888starz_ikKi

    بصراحة أنا لسه بلعب هناك من حوالي ٤ شهور وحبيت أشارككم تجربتي. اللي شدّني في الأول عدد السلوتس — الرقم عدّى ٥٠٠٠ لعبة تقريبًا وده اللي شفته بعيني لأني فضلت أقلب فيهم. Pragmatic Play مسيطرة وجنبها NetEnt و Play'n GO، بمعنى إن Gates of Olympus و Sweet Bonanza و Book of Dead مش هتدوّر عليهم كتير.

    طاولات الـlive هو اللي بضيّع فيه فلوسي بصراحة — Evolution شغالة عليه والديلرز حقيقيين، والستريم نضيف طالما النت عندك محترم. Crazy Time دي حكاية تانية مع إن الحظ فيها بيخون. الطاولات الكلاسيكية متاحة بحدود مراهنة معقولة.

    في موضوع البونصات — مكافأة التسجيل بيضاعف أول إيداع + فري سبينز مش على كل الألعاب للأسف، الحاجة اللي لازم تقراها من شرط الرهان — في حدود ٣٥x-٤٠x ودي نقطة أنا شخصيًا مش مبسوط منها. الحد الأدنى للإيداع صغير جدًا فتقدر تجرّب من غير ما تخاطر بكتير. تقدر تتابع التفاصيل المحدّثة عبر [url=https://brasme.com.mx]تنزيل 888starz للاندرويد[/url] قبل ما تسجّل، أحسن من كلامي.

    التسجيل كان سريع جدًا والـKYC أخد حوالي ٢٤ ساعة. طلبات السحب طلعت مرتين خلال يوم واحد على المحافظ الإلكترونية، Visa و Mastercard فبتاخد ٢-٣ أيام. الـBitcoin بيوصل في دقايق وده حل كويس مع مشاكل التحويلات هنا.

    التطبيق هو اللي أنا مستخدمه ٩٠٪ من الوقت — عملية 888starz تحميل بملف APK عادي، وأنا نفسي ترددت أول مرة بس التطبيق فعلًا أسرع من الموقع. السبورت رديت عليهم مرتين والرد جه بسرعة والتواصل بالعربي متاح. مرخّص من Curacao — يعني مش أقوى ترخيص في السوق، ومع ذلك مفيش مشاكل حصلت معايا لحد دلوقتي. اللي مضايقني فعلًا إن الواجهة مزدحمة شوية وبتلاقي نفسك بتدوّر.

  • Komentár 888starz_oaMl %PM, %11 %775 %2026 %17:%aug napísal 888starz_oaMl

    بصراحة أنا مشترك من كام شهر كده وقلت أكتب اللي شفته. اللي شدّني في الأول حجم قسم السلوتس — فيه فوق ٤٠٠٠ لعبة وده مش كلام دعاية لأني ضيّعت وقت كتير بأتفرج. أغلبها Pragmatic Play وجنبها NetEnt و Play'n GO، يعني Gates of Olympus و Sweet Bonanza و Book of Dead موجودين زي ما انت متوقع.

    الجزء اللايف هو المكان اللي بروحله بعد الشغل — كله تحت Evolution والديلرز حقيقيين، وجودة البث ممتازة بشرط الإنترنت يكون مستقر. Crazy Time صراحة بلعبها كتير رغم إن الحظ فيها بيخون. الطاولات الكلاسيكية فيها طاولات رخيصة للي بيجرّب.

    بخصوص العروض — عرض أول إيداع بيوصل ١٠٠٪ على أول إيداع مع لفات مجانية على ألعاب معيّنة بس، لكن انتبه من الـwagering — في حدود ٣٥x-٤٠x وده بيحتاج صبر. الحد الأدنى للإيداع بيبدأ من مبالغ بسيطة فمفيش مخاطرة كبيرة في التجربة. تقدر تتابع العروض الحالية والشروط عبر [url=https://sairafashionbd.com]تنزيل 888starz للاندرويد[/url] قبل ما تسجّل، لأن الأرقام بتتغير من وقت للتاني.

    فتح الحساب كان سريع جدًا وتوثيق البيانات أخد حوالي ٢٤ ساعة. طلبات السحب آخر مرة سحبت بقت أقل من يوم على Skrill، Visa و Mastercard بطيئة شوية، ٣ أيام تقريبًا. الـBitcoin بيوصل في دقايق وده مفيد جدًا لينا في مصر.

    الجزء الخاص بالموبايل شغال معايا كويس — عملية 888starz تحميل مش من جوجل بلاي عشان قوانين المتجر، وده ممكن يخض حد أول مرة بس التطبيق فعلًا أسرع من الموقع. خدمة العملاء بيردّوا على الشات في دقايق بس أحيانًا الردود بتبقى محفوظة شوية. مرخّص من Curacao — مش MGA يعني، واللي عاش هناك من غير مشاكل يقول رأيه. اللي مضايقني فعلًا إن القوايم متلخبطة على الشاشة الصغيرة ولازم وقت تتعوّد عليها.

  • Komentár 888starz_glpi %PM, %11 %772 %2026 %17:%aug napísal 888starz_glpi

    J' ,E'9) (51'-) #F' DJ' -H'DJ F5 3F) (D9( GF' HE4 GJFA9 #BHD %FG' C'ED) 'D#H5'A (3 'D-BJB) %F *,1(*J C'F* CHJ3) #C*1 EE' *HB9*. #F' EF 'DB'G1) H'DE4CD) 'D#C(1 9F/F' CE51JJF (*(BI 'D3-( H'D%J/'9 H/G C'F #HD -',) ,1(*G'.

    #HD D9() A*-*G' C'F* Gates of Olympus (*'9) (1',E'*JC H(9/G' ,1(* Sweet Bonanza HCE'F Book of Dead EF Play'n GO. 'DC*'DH, C(J1) ,/'K 51'-)  AJG #C*1 EF g``` 3DH* (*4ED NetEnt H Microgaming H Yggdrasil H Betsoft. 'DFB7) 'D-DH) %F (J(BI '.*D'A H'6- E4 FA3 'DD9() (#DA 4CD.

    'D7'HD'* 'DE('41) EF Evolution GH 'DDJ (B6J AJG HB* #C*1. 'D1HDJ* H(D'C ,'C H'DC1H(JG'* (FJ "/EJF A9D'K H'D(+ H'6-) -*I E9 (J'F'* 'DEH('JD. Crazy Time *-/J/'K %/E'F H'DDG  ,(* EFG' E1) -',) E-*1E) H(9/G' 1,9*G' CDG' 'D-C'J) /J E91HA).

    (.5H5 'D91H6: (HF5 'D*3,JD 9F/GE a``j 9DI #HD %J/'9 ('D%6'A) D@ A1J 3(JF2 H#BD %J/'9 1E2J  -',) 2J /HD'1. (3 1C2 AJ 41H7 'DE1'GF) 9D4'F (*CHF x40 H'DDJ (J'./ HB*. *B/1 *4HA 'D41H7 'DE-/+) AJ [url=https://dacapopizza.com]888starz تحميل[/url] B(D E' *3,D. A*- 'D-3'( E./*4 *D'* /B'JB EF :J1 *9BJ/.

    ADH3J #HD E1) '3*:1B JHEJF (3(( 'D*-BB EF 'DGHJ) H/G 6'JBFJ 4HJ) DCF (9/ C/G #5(- #319 (C*J1. (-HD 'DC1J(*H /DHB*J D#FG #319 -',) E9 %F AJ2' HE'3*1C'1/ H3C1JD 4:'DJF (16G. 'D*7(JB 9DI 'D#F/1HJ/ .AJA H *F2JDG EF 'DEHB9 'D13EJ E4 EF (D'J 3*H1  FB7) D'2E *91AG'. ./E) 'D9ED'! (J1/ 91(J DCF #-J'F'K (J(7# AJ 'D01H). 'D1.5) EF CH1'3'H J9FJ E4 #H1H(J DCF 'DEF5) 4:'D EF b`ab HE-/4 '4*CI.

  • Komentár 888starz_clpl %PM, %11 %770 %2026 %17:%aug napísal 888starz_clpl

    J' ,E'9) (51'-) #F' (B'DJ *B1J('K F5 3F) (D9( GF' HE4 GBHD %FG' C'ED) 'D#H5'A DCF 'D-BJB) %F *,1(*J C'F* CHJ3) #C*1 EE' *HB9*. #5DJ EF 'D,J2) H'DH,9 'D/'JE 9F/F' AJ E51 (*(BI 'D3-( H'D%J/'9 H/G C'F #HD -',) '.*(1*G'.

    'DD9() 'DDJ (/#* (JG' C'F* Gates of Olympus EF Pragmatic Play H(9/G' ,1(* Sweet Bonanza HCE'F Book of Dead EF Play'n GO. EC*() 'D#D9'( 6.E) 51'-)  AJG #C*1 EF g``` D9() E' (JF NetEnt H Microgaming H Yggdrasil H Betsoft. 'DFB7) 'D-DH) %F AJG '.*D'A H'6- E4 FA3 'DD9() (#DA 4CD.

    B3E 'DC'2JFH 'DE('41 'DDJ 4:'D) (@ Evolution (J(BI 'DDJ (B6J AJG HB* #C*1. 'D1HDJ* H'D(D'C ,'C H'DEH29JF (FJ "/EJF A9D'K H'D5H1) F6JA -*I 9DI F* 'DEH('JD. Crazy Time ('D0'* %/E'F (,/  ,(* EFG' E1) -',) E-*1E) H(9/ C/G 6J9*G' *'FJ 9'/J J9FJ.

    (.5H5 'D91H6: (HF5 'D*3,JD 9F/GE a``j 9DI #HD %J/'9 E9 DA'* E,'FJ) H'D-/ 'D#/FI DD%J/'9 (3J7 ,/'K  /HD'1 #H '*FJF. (3 .DJ ('DC EF 'D@ wagering D#FG' d` E1) H/G (J'./ HB*. *B/1 *4HA 'D41H7 'DE-/+) AJ [url=https://bestmoneygoldap.com]888starz تحميل[/url] B(D E' *3,D. 9EDJ) 'D*3,JD #./* EFJ #C*1 EF e /B'JB EF :J1 *9BJ/.

    ADH3J #HD E1) '3*:1B JHEJF (3(( 'D*-BB EF 'DGHJ) H/G 6'JBFJ 4HJ) DCF (9/ C/G (BI .D'D 3'9'*. (3*./E 'DC1J(*H /DHB*J D#FG (JH5D AJ /B'JB 1:E %F 'DAJ2' H'DE-'A8 'D%DC*1HFJ) 4:'DJF CE'F. 'D*7(JB 9DI 'D#F/1HJ/ E4 *BJD H *F2JDG E('41 EF EHB9GE E4 EF E*,1 ,H,D  -',) D'2E *F*(G DG'. ./E) 'D9ED'! AJG 4'* ('D91(J (3 #-J'F'K (J'./ HB* AJ 'D2-E). 'D*1.J5 EF CH1'3'H H/G E9F'G E4 #H1H(J DCF 'DEHB9 4:'D EF 3FJF HE-/4 '4*CI.

  • Komentár 888starz_mret %PM, %11 %766 %2026 %17:%aug napísal 888starz_mret

    يا جماعة بصراحة أنا بقالي تقريباً خمس شهور بلعب على المنصة دي ومش هقول إنها مثالية، لكن الواقع إن تجربتي أحسن من كتير حاجات جربتها قبل كده. أصلي من الجيزة والمشكلة الأكبر عندنا كمصريين بتبقى طرق الدفع، وده كان أهم حاجة جربتها.

    اللعبة اللي بدأت بيها هي Gates of Olympus بتاعة براجماتيك، وبعدها دخلت على Sweet Bonanza ووطبعاً Book of Dead من Play'n GO. الكتالوج ضخمة فعلاً — عندهم أكتر من ٧٠٠٠ سلوت ما بين NetEnt و Microgaming و Yggdrasil و Betsoft. النقطة الحلوة إن فيه اختلاف واضح مش نفس اللعبة بألف شكل.

    قسم الكازينو المباشر من Evolution هو اللي بقضي فيه وقت أكتر. طاولات الروليت وبلاك جاك والموزعين بني آدمين فعلاً والبث واضحة حتى مع نت الموبايل. Crazy Time بالذات حاجة تخض والله — جبت منها مرة واحدة حاجة محترمة وبعد كده ضيعتها تاني، الحكاية دي معروفة.

    في موضوع العروض: الترحيبي عندهم مضاعفة أول إيداع بالإضافة لـ فري سبينز والحد الأدنى للإيداع رمزي — دولار أو اتنين. بس خلي بالك من الـ wagering علشان بتكون x40 واللي مش سهل. تقدر تشوف الشروط المحدثة على [url=https://urbanprintsmia.com]888starz تحميل[/url] قبل ما تسجل. عملية التسجيل أخدت مني أكتر من ٥ دقايق من غير تعقيد.

    السحب في أول عملية أخد يومين عشان الـ KYC، واللي كان مزعج لكن بعد كده بقى خلال ساعات. بستخدم USDT حالياً لأنه أسرع حاجة، رغم إن الفيزا والمحافظ الإلكترونية شغالين برضه. التطبيق APK خفيف و تنزيله من الموقع الرسمي مش من متجر جوجل — حاجة المفروض تنتبه لها. الدعم الفني فيه شات بالعربي بس أحياناً بياخد وقت وقت الذروة. الترخيص من كوراساو، وده معناه مش MGA لكن المنصة صامد من ٢٠١٢ من غير قصص نصب.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy