Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

1369 komentárov

  • Komentár luxury car rental miami_qqpi %PM, %13 %901 %2026 %20:%jún napísal luxury car rental miami_qqpi

    Alright listen up because I'm about to save you a massive headache. Miami rental game is wild — half these local clowns show you a custom Mercedes online and hand you a busted sedan with mismatched tires. You land at MIA, tired, grab an Uber to the rental office, and bam — surprise $1500 hold on your card. Fool me four times? Not happening, lesson learned. If you are trying to find a legitimate vehicle without getting ripped off, skip the airport counters entirely. Any local will tell you the exact same thing about this city, especially since the AC must be ice cold and you want zero mileage games.

    Most of these local agencies are just polished websites hiding the same overpriced junk, until I finally stumbled on one provider that doesn't play games. If you are looking for the only straight-up source for premium wheels in South Florida, check the current details here: miami car rental luxury [url=https://luxury-car-rental-miami-4.com]miami car rental luxury[/url]. Also, definitely bring polarized shades unless you enjoy driving completely blind into the sunset. Just drive safe out there and maybe pass on that overpriced roadside assistance add-on. let me know if you guys have any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_kupi %PM, %13 %901 %2026 %20:%jún napísal luxury car rental miami_kupi

    Alright listen up because I'm about to save you a massive headache. Swear some of these "luxury" fleets down here should be in a museum instead of on the road. Plus the fine print says you can't even drive outside the city limits without extra fees. No thanks, I'm way too old for this nonsense. If you are trying to find a legitimate vehicle without getting ripped off, do some real digging first and read actual customer reviews. Any local will tell you the exact same thing about this city, whether you are doing Coral Gables brunch, South Beach night run, or a spontaneous Everglades detour.

    Most of these local agencies are just polished websites hiding the same overpriced junk, until I finally stumbled on one provider that doesn't play games. If you are looking for the only straight-up source for premium wheels in South Florida, check the current details here: luxury car rental [url=https://luxury-car-rental-miami-4.com]luxury car rental[/url]. Yeah, parking in Brickell will cost you a small mortgage — but that's city life. Anyway, at least there's one honest rental joint left in this town, hope this helps some of you save a few bucks.

  • Komentár Narkolog na dom_lakn %PM, %13 %889 %2026 %20:%jún napísal Narkolog na dom_lakn

    Знаете, бывает ситуация — родственник сорвался , а везти в клинику страшно . Моя семья такое пережила совсем недавно. Руки опускаются, а время идет. Хватаешься за телефон , а в ответ одни отговорки. Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Требуется срочная помощь — а ехать куда-то нет никакой возможности , то выход один . Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, если честно, хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : наркологическая помощь на дому в москве круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]наркологическая помощь на дому в москве круглосуточно[/url] Честно скажу , после того как прочитал , понял, как действовать правильно. И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Советую не ждать чуда.

  • Komentár Narkolog na dom_opPl %PM, %13 %884 %2026 %20:%jún napísal Narkolog na dom_opPl

    Знаете, бывает ситуация — родственник сорвался , а везти в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила пару лет назад . Руки опускаются, а время идет. Хватаешься за телефон , а в ответ одни отговорки. Пока кто-то не посоветовал один проверенный вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то просто физически не можете, то нужно вызывать врача на дом. Я про нарколога на дом . У нас в столице, кстати , тоже полно шарлатанов, которые тянут бабло . Вся проверенная информация вот тут : помощь нарколога на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]помощь нарколога на дому[/url] Честно скажу , после того как ознакомился с условиями, многое стало на свои места . Там и про капельницы расписано , и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов на месте. Рекомендую не тянуть резину .

  • Komentár Narkolog na dom_sfPl %PM, %13 %882 %2026 %20:%jún napísal Narkolog na dom_sfPl

    Знаете, бывает ситуация — близкий в тяжелом состоянии, а везти в клинику страшно . Я через это прошел пару лет назад . Сидишь, не знаешь что делать . Начинаешь обзванивать знакомых, а в ответ тишина . Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а ехать куда-то нет никакой возможности , то нужно вызывать врача на дом. Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . В Москве , если честно, хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: вызвать наркологическую помощь на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]вызвать наркологическую помощь на дом[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , понял, как действовать правильно. Там и про капельницы расписано , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов на месте. Рекомендую не ждать чуда.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_xska %PM, %13 %848 %2026 %19:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_xska

    Знаете, достало уже — когда близкий человек начинает пить сутками, а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл года два назад . Думал, справлюсь сам — нифига . Как показала практика, без врачей и нормального наблюдения никак . Обзвонил все конторы в городе — сплошной развод . Пока нашёл один проверенный вариант. Кому нужно качественное выведение из запоя с госпитализацией — не рискуйте здоровьем человека. В Нижнем Новгороде , кстати , хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты вот тут : кодировка от наркотиков [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]кодировка от наркотиков[/url] Откровенно говоря, после того как почитал , расставил всё по полочкам. Там и про кодирование от алкоголизма подробно расписано , и про условия в стационаре и питание. И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не откладывать в долгий ящик.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_lpOr %PM, %13 %844 %2026 %19:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_lpOr

    Вот реально ситуация — отец или муж уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл года два назад . Думал, справлюсь сам — нифига . Оказалось , без медикаментов и нормального наблюдения не обойтись. Обзвонил все конторы в городе — сплошной развод . А потом наткнулся на один реально рабочий вариант. Если ищете где сделать помещение в клинику для вывода из запоя — не рискуйте здоровьем человека. В Нижнем Новгороде , кстати , хватает шарлатанов . Вся проверенная информация ниже по ссылке: наркологический центр нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]наркологический центр нижний новгород[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое стало понятно . Там и про кодирование от алкоголизма подробно расписано , и про условия в стационаре и питание. Плюс анонимность — это важно . Советую не откладывать в долгий ящик.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_baOr %PM, %13 %841 %2026 %19:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_baOr

    Вот реально ситуация — отец или муж уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл года два назад . Думали, уговорами поможем — нифига . Оказалось , без медикаментов и капельниц никак . Обзвонил все конторы в городе — сплошной развод . А потом наткнулся на один проверенный вариант. Если ищете где сделать экстренный вывод из запоя под круглосуточным наблюдением — не ведитесь на дешёвые акции . В Нижнем Новгороде , кстати , тоже полно левых контор без лицензии. Нормальные контакты вот тут : закодироваться в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]закодироваться в нижнем новгороде[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, расставил всё по полочкам. И про кодировку от алкоголя в Нижнем Новгороде, и про выезд нарколога на дом . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_uhkn %PM, %13 %810 %2026 %18:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_uhkn

    Вот такая ситуация — родственник не может остановиться, а просто бессилен. Моя семья столкнулась лично . Сначала кажется, что обойдётся , но нет . Нужна профессиональная медицина. Перерыл весь интернет — сплошной развод . Пока не нашёл один нормальный вариант. Если тебе нужно вывод из запоя в стационаре , не рискуй здоровьем. У нас в Нижнем, к слову , тоже хватает шарлатанов . Проверенная информация тут : наркологическая помощь [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]наркологическая помощь[/url] Откровенно скажу, после того как ознакомился, многое прояснилось . И про кодировку от алкоголя подробно, и про условия в стационаре. И цены адекватные. Советую не откладывать.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_grPi %PM, %13 %805 %2026 %18:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_grPi

    Знаете, бывает — близкий друг не может остановиться, а ты не знаешь что делать . Я через это прошёл пару лет назад. Сначала кажется, что обойдётся , но нет . Нужна реальная помощь . Перерыл весь интернет — сплошной развод . Пока не нашёл один действительно рабочий вариант. Ищешь где сделать помещение в клинику для вывода из запоя, не рискуй здоровьем. В Нижнем Новгороде , к слову , тоже хватает левых контор. Реальные контакты тут : наркология нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]наркология нижний новгород[/url] Честно говоря , после того как ознакомился, понял свои ошибки. Там и про кодирование от алкоголизма расписано , и про выезд нарколога на дом . Главное — анонимно . Рекомендую не тянуть .

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy