Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4524 komentárov

  • Komentár RobertSoiff %PM, %13 %597 %2026 %13:%sep napísal RobertSoiff

    top canadian pharmacy and canadian pharmacies canada rx pharmacy
    https://raptor.qub.ac.uk/genericInstruction.php?&suborg=qub&resourceId=41&url=https://northrxcanada.com canadian pharmacies or http://lenhong.fr/user/cekjbkgcts/ legit canadian online pharmacy
    [url=https://www.google.im/url?sa=t&url=https://northrxcanada.com]legitimate canadian online pharmacy[/url] canada drug pharmacy and [url=https://armandohart.com/user/sjorhbvvbb/?um_action=edit]canadian drug pharmacy[/url] canadian pharmacies that ship to usa

  • Komentár WilliamSix %PM, %13 %587 %2026 %13:%sep napísal WilliamSix

    http://indiagenericstore.com/# п»їindian pharmacy

  • Komentár Zanelak %PM, %13 %585 %2026 %13:%sep napísal Zanelak

    Most of the time I bounce off similar pages within seconds, and a stop at goldenvendorhouse held me longer than I would have predicted, the ability to convert a likely bouncing visitor into an engaged reader is a quality signal and this site has demonstrated that conversion ability across multiple visits where I expected to bounce.

  • Komentár ShawnSar %PM, %13 %559 %2026 %12:%sep napísal ShawnSar

    Now feeling mildly impressed in a way I do not quite remember feeling about a blog in a while, and a stop at floralvendor extended that mild impression, content that produces specific positive emotional responses rather than just neutral information transfer is content with extra dimensions and this site has those extra dimensions clearly.

  • Komentár EvanFleen %PM, %13 %558 %2026 %12:%sep napísal EvanFleen

    Looking through the archives suggests this site has been doing this for a while at this level, and a look at saverstreet confirmed the long term consistency, sites that have maintained quality across years rather than just a recent stretch are sites with serious editorial discipline and this one has clearly been at it for a while.

  • Komentár RichardCoste %PM, %13 %544 %2026 %12:%sep napísal RichardCoste

    online medical shopping: indian pharmacy legit ~ reputable indian pharmacies online

  • Komentár ReggieCoX %AM, %13 %523 %2026 %11:%sep napísal ReggieCoX

    http://northrxcanada.com/# canadian pharmacies

  • Komentár Donaldhassy %AM, %13 %508 %2026 %11:%sep napísal Donaldhassy

    canadian pharmacy compare or canada rx pharmacy cipa canada online pharmacy
    https://toolbarqueries.google.com.cu/url?sa=t&url=https://northrxcanada.shop canadian pharmacy official siteand https://brueckrachdorf.de/user/rrphagdwof/ canada rx pharmacy world
    [url=http://mio.halfmoon.jp/mt2/mt4i.cgi?id=1&mode=redirect&no=713&ref_eid=573&url=https://northrxcanada.shop]canadian drugstore online[/url] canada rx pharmacy worldor [url=https://mantiseye.com/community/lfhjryrzur]canadian pharmacy checker[/url] canadian pharmacy world

  • Komentár LarryguelE %AM, %13 %493 %2026 %10:%sep napísal LarryguelE

    Now feeling the rare pleasure of trusting a source completely on first encounter, and a look at quartoa extended that initial trust into something more durable, the calibration of trust to evidence is something I do informally and this site has earned high trust through the cumulative weight of multiple consistently good posts already.

  • Komentár LionelHeils %AM, %13 %458 %2026 %10:%sep napísal LionelHeils

    Now thinking about how this post will age over the coming years, and a stop at claritydrivesmotion suggested the same durability, content built to age well rather than to capture the attention of the moment is content with a different kind of value and this site has clearly chosen the long horizon over the short one.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy