Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

1369 komentárov

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_agPi %PM, %13 %549 %2026 %12:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_agPi

    Случается сплошь и рядом — родственник уходит в штопор , а ты не знаешь что делать . Я через это прошёл лично . Думаешь, сам справится, но хрен там. Требуется реальная медицина. Перерыл весь интернет — сплошной развод . Пока не нашёл один нормальный вариант. Если тебе нужно качественное выведение из запоя с госпитализацией , не рискуй здоровьем. В Нижнем Новгороде , если честно, полно левых контор. Проверенная информация тут : нарколог подростковый [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]нарколог подростковый[/url] Откровенно скажу, после того как прочитал , многое прояснилось . И про кодировку от алкоголя подробно, и про выезд нарколога на дом . Главное — анонимно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_nukn %AM, %13 %523 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_nukn

    Случается, когда уже не до раздумий — близкий в тяжелом состоянии, а везти в клинику нет сил. Моя семья такое пережила совсем недавно. Руки опускаются, а время идет. Хватаешься за телефон , а в ответ тишина . Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а ехать куда-то просто физически не можете, то выход один . Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, кстати , тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : врач нарколог на дом анонимно и круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]врач нарколог на дом анонимно и круглосуточно[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , понял, как действовать правильно. Там и про капельницы расписано , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов на месте. Советую не ждать чуда.

  • Komentár Narkolog na dom_ycPl %AM, %13 %517 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_ycPl

    Вот такая беда приключилась — родственник сорвался , а тащить в больницу страшно . Моя семья такое пережила совсем недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Хватаешься за телефон , а в ответ одни отговорки. Пока случайно не наткнулся на один проверенный вариант. Требуется срочная помощь — а тащить человека сам нет никакой возможности , то нужно вызывать врача на дом. Речь про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, если честно, хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : нарколог на дом круглосуточно цены [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]нарколог на дом круглосуточно цены[/url] Честно скажу , после того как ознакомился с условиями, многое стало на свои места . Там и про капельницы расписано , и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов на месте. Рекомендую не тянуть резину .

  • Komentár Narkolog na dom_uvPl %AM, %13 %515 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_uvPl

    Знаете, бывает ситуация — близкий в тяжелом состоянии, а тащить в больницу просто нереально . Моя семья такое пережила пару лет назад . Сидишь, не знаешь что делать . Хватаешься за телефон , а в ответ тишина . Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то нет никакой возможности , то выход один . Речь про срочную наркологическую помощь на дому . У нас в столице, кстати , тоже полно шарлатанов, которые тянут бабло . Вся проверенная информация вот тут : вызов нарколога круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]вызов нарколога круглосуточно[/url] Честно скажу , после того как ознакомился с условиями, понял, как действовать правильно. И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть резину .

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_nuol %AM, %13 %505 %2026 %11:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_nuol

    Слушайте, есть важный вопрос. Решил снести ненесущую стену между комнатами, а тут оказывается столько бумажек надо собрать, Я уже знатно намучился со всей этой бюрократией, Короче говоря, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы потом не было проблем со штрафами.

    И в жилищную инспекцию документы подадут Там на сайте есть и примеры документов, и точные цены, проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]проект перепланировки квартиры[/url]. Иначе потом прилетит огромный штраф и суды заставят всё вернуть как было. Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_vrki %AM, %13 %500 %2026 %11:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_vrki

    Подскажите, кто реально знает. Затеял тут сложный ремонт в хрущёвке, Мосжилинспекция сразу завернёт любые несогласованные работы. Потратил уйму свободного времени на чтение строительных форумов. В общем, единственное, что реально работает в наших реалиях — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы потом не было проблем со штрафами.

    Они и все чертежи грамотно сделают, Там на сайте есть и примеры документов, и точные цены, проект на перепланировку квартиры заказать [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru[/url]. Не тяните до последнего, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_bfki %AM, %13 %498 %2026 %10:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_bfki

    Народ, всем привет! Нужно немного сдвинуть мокрую зону санузла. а тут оказывается столько бумажек надо собрать, Я уже знатно намучился со всей этой бюрократией, В общем, единственное, что реально работает в наших реалиях — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы потом не было проблем со штрафами.

    И в жилищную инспекцию документы подадут Жмите на источник, чтобы случайно не потерять контакты, заказать проект перепланировки квартиры в москве [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru[/url]. Иначе потом прилетит огромный штраф и суды заставят всё вернуть как было. Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár 1xbet apk_uyEr %AM, %13 %487 %2026 %10:%jún napísal 1xbet apk_uyEr

    Telefonumdan rahatça bahis oynayabileceğim bir uygulama lazımdı. Play Store'da arattım ama resmi olanı bulamadım. En sonunda doğru kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet download android [url=https://1xbet-apk-4.com]1xbet download android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduktan sonra hiç takılma yaşamadım.

    kurulumu da son derece basitti yani rahat olun. Birçok apk denedim ama en sorunsuzu bu çıktı — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_wxoa %AM, %13 %481 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_wxoa

    Вот такая тема выматывает , когда близкий просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Знакомому потребовался действительно рабочий метод . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Нужно именно врачебное вмешательство . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . В обычной квартире срыв стопроцентный . Если ищешь где сделать качественного вывода из запоя с помещением в клинику — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, тоже полно шарлатанов . Советую перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и выезд врача . Подробности по ссылке: кодирование от алкоголизма нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]кодирование от алкоголизма нижний новгород[/url] Честно скажу , сам офигел , сколько нюансов в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для Нижнего это проверенный временем вариант.

  • Komentár 1xbet apk_lmOl %AM, %13 %478 %2026 %10:%jún napísal 1xbet apk_lmOl

    Telefonumdan bahis oynamayı seviyorum aslında. Virüs bulaşır mı diye çok tereddüt ettim açıkçası. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet download android [url=https://1xbet-apk-7.com]1xbet download android[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — telefonuma kurduktan sonra çok memnunum.

    Hiçbir gecikme yaşamadım şu ana kadar. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — en güvenilir uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy