Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4526 komentárov

  • Komentár RichardCoste %PM, %11 %711 %2026 %16:%sep napísal RichardCoste

    safe canadian pharmacy: vipps approved canadian online pharmacy - canada rx pharmacy

  • Komentár ReggieCoX %PM, %11 %693 %2026 %15:%sep napísal ReggieCoX

    https://mexicogenerics.com/# mexican pharma

  • Komentár Warrenvemef %PM, %11 %643 %2026 %14:%sep napísal Warrenvemef

    Definitely returning here, that is decided, and a look at torviq only made the case stronger, this is one of those rare websites that rewards regular visits rather than feeling stale after the first read which is something I cannot say about most of the places I bookmark today across all my topics.

  • Komentár Philipdum %PM, %11 %611 %2026 %13:%sep napísal Philipdum

    mail order pharmacy mexico or mexico pharmacy list buy from mexico pharmacy
    https://cse.google.co.uz/url?sa=t&url=https://mexicogenerics.com reliable mexican pharmacies or http://ktmoli.com/home.php?mod=space&uid=1113869 mexico rx
    [url=https://maps.google.nl/url?sa=i&url=https://mexicogenerics.com]mexican online pharmacy[/url] mexican pharmacy online or [url=https://vintage-car.eu/user/wbpyrmurqa/]my mexican pharmacy[/url] mexico pharmacy order online prescription

  • Komentár WilliamSix %PM, %11 %573 %2026 %12:%sep napísal WilliamSix

    http://northrxcanada.com/# canadian pharmacy comparison

  • Komentár ReggieCoX %AM, %11 %540 %2026 %11:%sep napísal ReggieCoX

    https://mexicogenerics.shop/# online mexico pharmacy usa

  • Komentár Estevancodia %AM, %11 %471 %2026 %10:%sep napísal Estevancodia

    Came across this and immediately thought of a friend who would enjoy it, and a stop at malwaremart also reminded me of someone, content that triggers the urge to share is content that has earned my recommendation and this site has earned multiple from me already across different conversations during the week.

  • Komentár Donaldhassy %AM, %11 %459 %2026 %10:%sep napísal Donaldhassy

    my canadian pharmacy and canadian drug pharmacy online canadian pharmacy
    https://toolbarqueries.google.dm/url?q=https://northrxcanada.shop canada rx pharmacyand https://cyl-sp.com/home.php?mod=space&uid=175803 canadian pharmacy website
    [url=https://maps.google.com.gh/url?q=https://northrxcanada.shop]trusted canadian pharmacy[/url] canada online pharmacyand [url=https://vintage-car.eu/user/wcuqnfudzc/]reliable canadian pharmacy[/url] safe canadian pharmacy

  • Komentár RodrigoTup %AM, %11 %451 %2026 %09:%sep napísal RodrigoTup

    This one is staying open in a tab for the rest of the day so I can come back and re read certain parts, and a look at worvix suggests I will be doing the same with a few more pages here too, this is going to be a deep dive over the coming hours.

  • Komentár Ammonduh %AM, %11 %440 %2026 %09:%sep napísal Ammonduh

    Bookmark earned, calendar reminder set, share queued, all from one good post, and a look at sagebazaar did the same, when a single reading session triggers multiple downstream actions you know the content has actually moved me beyond the page and this site is moving me at that higher level reliably.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy