Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4524 komentárov

  • Komentár WilliamSix %AM, %13 %424 %2026 %09:%sep napísal WilliamSix

    http://northrxcanada.com/# pharmacies in canada that ship to the us

  • Komentár RichardCoste %AM, %13 %385 %2026 %08:%sep napísal RichardCoste

    get medicine instantly: e pharmacy in india and best indian pharmacy online

  • Komentár ReggieCoX %AM, %13 %375 %2026 %08:%sep napísal ReggieCoX

    https://indiagenericstore.com/# online indian pharmacy

  • Komentár OrlandoVab %AM, %13 %373 %2026 %07:%sep napísal OrlandoVab

    Speaking honestly this is among the better discoveries of my recent browsing, and a stop at floramarketplace reinforced that discovery quality, the ranking of recent discoveries is informal but meaningful and this site has placed near the top of that ranking based on the consistency of quality across what I have already read carefully.

  • Komentár Vaughnspubs %AM, %13 %290 %2026 %05:%sep napísal Vaughnspubs

    Really thankful for posts that respect a reader's time, this one does, and a quick look at gingerbazaar was the same, no need to scroll through endless intros just to get to the actual content, that approach alone is enough reason to come back here regularly for the kind of writing offered.

  • Komentár DouglasKeync %AM, %13 %289 %2026 %05:%sep napísal DouglasKeync

    buy medicines online: indian pharmacy that ships to uk or india pharmacy international shipping

  • Komentár RobertSoiff %AM, %13 %270 %2026 %05:%sep napísal RobertSoiff

    canadian pharmacy online and cipa canada online pharmacy canadian pharmacies that ship to usa
    http://toolbarqueries.google.com.iq/url?q=https://northrxcanada.com canadian pharmacy checker or https://vintage-car.eu/user/fmpybpoqza/ canada pharmacy world
    [url=https://got4x4.com/source/northrxcanada.com/]canadian pharmacy compare[/url] canada drug pharmacy or [url=https://armandohart.com/user/bkrjeklkmj/?um_action=edit]legit canadian online pharmacy[/url] canadian pharmacy reviews

  • Komentár DouglasKew %AM, %13 %264 %2026 %05:%sep napísal DouglasKew

    Reading this gave me a small refresher on something I had partially forgotten, and a stop at whitenoisewonder extended the refresher, content that strengthens existing knowledge rather than just adding new is content with a particular kind of consolidating value and this site is providing that consolidating function across multiple visits.

  • Komentár WilliamSix %AM, %13 %262 %2026 %05:%sep napísal WilliamSix

    http://mexicogenerics.shop/# mexican rx pharm

  • Komentár ReggieCoX %AM, %13 %225 %2026 %04:%sep napísal ReggieCoX

    http://northrxcanada.com/# safe canadian pharmacy

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy