Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5333 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_byol %PM, %29 %950 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_byol

    Екатеринбург. Близкий человек в завязке. Соседи уже звонят в полицию. Скорая не приедет на такой вызов. Короче говоря, выручили только эти ребята — круглосуточный вывод из запоя на дом. Через пару часов человек задышал. В общем, там и цены и контакты — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Звоните пока не поздно. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cxKa %PM, %29 %950 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cxKa

    Екатеринбург. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Родня разрывает телефон. Наркология платная — деньги выкачивают. Короче говоря, выручили только эти ребята — круглосуточный вывод из запоя на дом. Поставили систему детокс. В общем, вся информация по ссылке — прокапаться от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]прокапаться от алкоголя[/url] Звоните пока не поздно. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ntKa %PM, %29 %950 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ntKa

    Екатеринбург. Отец ушел в штопор четвертые сутки. Соседи уже звонят в полицию. Скорая не приедет на такой вызов. В итоге, единственные кто не побоялся приехать — анонимное выведение из запоя без учёта. Примчались за полчаса. В общем, сохраните чтобы не искать — вызов нарколога на дом капельница [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Не ждите чуда. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ttpi %PM, %29 %941 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ttpi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывод из запоя недорого и качественно. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_acpi %PM, %29 %941 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_acpi

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя капельница на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gbmt %PM, %29 %941 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gbmt

    Екатеринбург привет. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя с капельницей. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lfPl %PM, %29 %925 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lfPl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — выведения из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_otPl %PM, %29 %924 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_otPl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gfOr %PM, %29 %923 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gfOr

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gnpt %PM, %29 %906 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gnpt

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]вывод из запоя цены[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy