Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

1351 komentárov

  • Komentár 1xbet giris_kpOr %PM, %11 %549 %2026 %12:%jún napísal 1xbet giris_kpOr

    Bir arkadaşım ısrarla tavsiye etti. Açıkçası önyargılıydım biraz. Sonra şansımı denemek istedim.

    Spor bahislerinde iddialı olanlar buraya. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet güncel adres [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet güncel adres[/url]. Demem o ki — 1xbet türkiye için tek doğru adres burası.

    Hem hızlı hem güvenilir. Kimseye zararı dokunmaz — deneyen herkes memnun kaldı. Gözünüz arkada kalmasın...

  • Komentár 1xbet giris_qbma %PM, %11 %543 %2026 %12:%jún napísal 1xbet giris_qbma

    Bir arkadaşım ısrarla tavsiye etti. Herkes farklı bir şey söylüyordu kafam karıştı. Sonra biraz araştırayım dedim.

    Spor bahislerinde iddialı olanlar buraya. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet güncel [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet güncel[/url]. Demem o ki — 1xbet türkiye için tek doğru adres burası.

    Hiçbir sorun yaşatmadı şu ana kadar. Kimseye zararı dokunmaz — pişman eden bir yer değil kesinlikle. Hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet giris_eyma %AM, %11 %540 %2026 %11:%jún napísal 1xbet giris_eyma

    Sürekli karşıma çıkıyordu ama denememiştim. Denemekle denememek arasında gidip geldim. Sonra şansımı denemek istedim.

    Bahis dünyasına ilgi duyanlar bilir. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet yeni giriş[/url]. Demem o ki — 1xbet güncel adres arayanlara duyurulur.

    Hiçbir sorun yaşatmadı şu ana kadar. Çok yere baktım emin olun — başka bir yere ihtiyacınız kalmaz. Şimdiden iyi eğlenceler...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_nroa %AM, %11 %488 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_nroa

    Знаете ситуацию достала уже , когда близкий просто срывается в штопор . Ломаешь голову , а вокруг одна потёмки . Мне вот потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это ерунда . Требуется именно профессиональная помощь . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . В обычной квартире срыв стопроцентный . Ищешь нормальный вариант для качественного вывода из запоя с помещением в клинику — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем , кстати, тоже полно шарлатанов . Лучше сразу перейти на сайт, где нет вранья про кодировку от алкоголя и выезд врача . Подробности по ссылке: наркологическая помощь [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]наркологическая помощь[/url] После прочтения , сам удивился , сколько нюансов в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_apPi %AM, %11 %480 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_apPi

    Знаете ситуацию выматывает , когда родственник просто не может остановиться . Ломаешь голову , а вокруг одна реклама . Моему брату потребовался срочный выход . Многие хватаются за таблетки , но это ерунда . Нужно именно профессиональная помощь . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . Потому что дома срыв стопроцентный . Ищешь нормальный вариант для вывода из запоя в стационаре — тогда тебе сюда . В Нижнем , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где нет вранья про кодирование от алкоголизма и выезд врача . Вся суть здесь: наркологические клиники в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]наркологические клиники в нижнем новгороде[/url] Честно скажу , сам офигел , сколько подводных камней в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для Нижнего это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_gaPi %AM, %11 %478 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_gaPi

    Вот такая тема достала уже , когда человек просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна потёмки . Моему брату потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Требуется именно врачебное вмешательство . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . В обычной квартире срыв стопроцентный . Ищешь нормальный вариант для качественного вывода из запоя с помещением в клинику — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем Новгороде , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и работу нарколога . Вся суть здесь: закодироваться в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]закодироваться в нижнем новгороде[/url] После прочтения , сам офигел , сколько подводных камней в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для нашего города это реально стоящий вариант.

  • Komentár Narkolog na dom_kkOn %AM, %11 %459 %2026 %10:%jún napísal Narkolog na dom_kkOn

    Знаете, бывает такое — родственник в тяжелом запое , а тащить в больницу нет никаких сил. Моя семья такое пережила недавно совсем. Руки опускаются, время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг только деньги тянут. Пока случайно не нашел один нормальный проверенный вариант. Если нужна срочная помощь — а везти самому нет физической возможности , то выход один . Я про нарколога на дом . В Самаре , если честно, хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : вызов нарколога психиатра на дом [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]https://narkolog-na-dom-samara-14.ru[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое прояснилось . И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов. Советую не откладывать.

  • Komentár Narkolog na dom_igMa %AM, %11 %451 %2026 %09:%jún napísal Narkolog na dom_igMa

    Слушайте, какая история — человек в ступоре , а везти в клинику нет никаких сил. Моя семья такое пережила пару лет назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод . Пока случайно не нашел один нормальный проверенный вариант. Если нужна срочная помощь — а везти самому просто нереально, то выход один . Я про круглосуточный вызов нарколога . В Самаре , если честно, тоже полно шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: вызов нарколога на дом цена [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]вызов нарколога на дом цена[/url] Честно скажу , после того как прочитал , многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_ptMa %AM, %11 %448 %2026 %09:%jún napísal Narkolog na dom_ptMa

    Вот реально ситуация — близкий совсем плох, а тащить в больницу нет никаких сил. Я сам через это прошел пару лет назад . Руки опускаются, время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то нет физической возможности , то выход один . Я про выезд нарколога на дом. У нас в Самаре, если честно, хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: услуги нарколога [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]https://narkolog-na-dom-samara-14.ru[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár monopoly_vqpi %AM, %11 %436 %2026 %09:%jún napísal monopoly_vqpi

    casino score monopoly big baller today live [url=http://www.monopoly-casino-in.com/]https://monopoly-casino-in.com/[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy