Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

1354 komentárov

  • Komentár 1xbet apk_spMa %PM, %11 %973 %2026 %22:%jún napísal 1xbet apk_spMa

    Telefonuma güvenilir bir uygulama indirmek istiyordum. Play Store'da bulamayınca ne yapacağımı bilemedim. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet android[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — android cihazlar için biçilmiş kaftan diyebilirim.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet apk_heet %PM, %11 %968 %2026 %22:%jún napísal 1xbet apk_heet

    Android kullanıcısı olarak uzun zamandır arıyordum. Play Store'da bulamayınca ne yapacağımı bilemedim. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet apk son sürüm [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet apk son sürüm[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurunca çok memnun kaldım.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. Birçok apk denedim ama bunda karar kıldım — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár luxury car rental miami_rfor %PM, %11 %964 %2026 %22:%jún napísal luxury car rental miami_rfor

    Honestly, I've wasted so much time on sketchy rental deals around South Beach. You book a premium ride online, show up, and they hand you keys to something with a dented bumper. Fool me once, shame on you, right. If you actually need a proper vehicle to cruise around the city, make sure to check the actual fleet reviews before signing anything. Everyone who lives here knows that having a solid car is essential, whether you are heading to Brickell, Coconut Grove, or just driving down to Key Biscayne.

    I've literally compared maybe 15 different local providers last month alone, but I eventually found a service with zero hidden fees and no bait-and-switch tactics. If you are looking for an honest source for premium rentals across Florida, check the details here: premium rental car [url=https://luxury-car-rental-miami-2.com]premium rental car[/url]. Yeah, finding parking in downtown is still its own separate nightmare, but that's on you. Just drive safe out there and don't let them upsell you on unnecessary insurance nonsense. let me know if you guys know any other clean spots.

  • Komentár Narkolog na dom_wzOr %PM, %11 %961 %2026 %22:%jún napísal Narkolog na dom_wzOr

    Вот такая беда — человек в ступоре , а тащить в клинику страшно . Моя семья такое пережила недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг бабло тянут. Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Если нужна срочная помощь — а везти самому просто нереально, то выход один . Речь конкретно про круглосуточный выезд нарколога. В Самаре , если честно, хватает шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: лечение алкоголизма вызов на дом [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Советую не откладывать.

  • Komentár Narkolog na dom_jcPi %PM, %11 %953 %2026 %21:%jún napísal Narkolog na dom_jcPi

    Вот такая беда — родственник в запое , а везти в больницу просто нереально . Я сам через это прошёл недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а везти самому нет возможности , то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про вызвать нарколога на дом . В Самаре , если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : выезд нарколога на дом наркология [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое прояснилось . И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_ygPi %PM, %11 %952 %2026 %21:%jún napísal Narkolog na dom_ygPi

    Случается, когда уже не до раздумий — родственник в запое , а тащить в клинику просто нереально . Я сам через это прошёл недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг одни обещания . Пока случайно не наткнулся на один нормальный проверенный вариант. Если нужна срочная помощь — а везти самому просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Я про нарколога на дом . У нас в Самаре, если честно, хватает шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: наркологическая помощь на дому круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]наркологическая помощь на дому круглосуточно[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár melbet_esel %PM, %11 %941 %2026 %21:%jún napísal melbet_esel

    Давно присматривался к разным платформам, честно говоря, много где в итоге разочаровался. Но случайно наткнулся на живое обсуждение про mel bet. Решил потратить полчаса времени — и теперь сам рекомендую знакомым.

    В общем, вся нужная инфа доступна вот тут: скачать melbet [url=https://iamthecoffeechic.com]скачать melbet[/url]. Кстати, если кому надо мелбет скачать — там нет никаких лишних телодвижений. Я себе установил софт прямо на телефон — полёт отличный. И служба поддержки отвечает строго по делу. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи всем на дистанции!

  • Komentár melbet_npea %PM, %11 %933 %2026 %21:%jún napísal melbet_npea

    Давно присматривался к разным платформам, честно говоря, много где в итоге разочаровался. Но прочитал реальные отзывы в тематическом канале про мелбет. Решил потратить полчаса времени — и очень даже зашло,.

    В общем, все подробности выложены здесь: мелбет казино официальный сайт скачать [url=https://iamthecoffeechic.com]мелбет казино официальный сайт скачать[/url]. Кстати, если кому надо скачать мелбет — там процесс установки занимает буквально минуту. Я себе скачал чистую версию для андроида — полёт отличный. И бонусы на первый депозит приятные, В общем, рекомендую присмотреться. Удачи всем на дистанции!

  • Komentár melbet_lfpa %PM, %11 %933 %2026 %21:%jún napísal melbet_lfpa

    Ребята, всем привет! долго не решался завести аккаунт, но в выходные таки зарегился ради интереса в melbet. Честно? Остался полностью доволен,. Особенно если вам надо мелбет скачать на андроид — у меня смартфон далеко не новый,, но приложение работает плавно.

    В общем, гляньте сами все условия по ссылке: мелбет казино скачать на андроид [url=https://v-bux.ru]мелбет казино скачать на андроид[/url]. Кстати, кто спрашивал про мелбет казино скачать на андроид — там всё сделано интуитивно понятно,. И фрибеты для новичков очень приятные,. Я за месяц три раза деньги забирал — выплаты приходят максимально быстрые, Всем советую присмотреться. Дерзайте, пусть повезет!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_eaoa %PM, %11 %930 %2026 %21:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_eaoa

    Знаете ситуацию достала уже , когда человек просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна потёмки . Знакомому потребовался действительно рабочий метод . Пьют успокоительное , но это ерунда . Нужно именно врачебное вмешательство . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего толку не будет . В обычной квартире срыв гарантирован . Если ищешь где сделать вывода из запоя в стационаре — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем , кстати, тоже полно шарлатанов . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодирование от алкоголизма и выезд врача . Подробности по ссылке: наркологические клиники в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]наркологические клиники в нижнем новгороде[/url] Честно скажу , сам офигел , сколько нюансов в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для Нижнего это реально стоящий вариант.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy