Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

1354 komentárov

  • Komentár melbet_owMr %PM, %11 %928 %2026 %21:%jún napísal melbet_owMr

    Слушайте, кто в курсе, долго сомневался до последнего, но недавно таки попробовал сделать пару ставок в mel bet. Честно? теперь постоянно туда захожу. Особенно если вам надо скачать мелбет на андроид — у меня модель достаточно бюджетная, но никаких тормозов вообще нет.

    В общем, все подробности и рабочая ссылка доступны вот тут: melbet скачать [url=https://v-bux.ru]melbet скачать[/url]. Кстати, кто спрашивал про мелбет скачать приложение — там есть удобный отдельный раздел,. И фрибеты для новичков очень приятные,. Я за месяц три раза деньги забирал — служба поддержки вообще не тупит. Сам теперь только туда. Удачи всем!

  • Komentár melbet_usMr %PM, %11 %926 %2026 %21:%jún napísal melbet_usMr

    Слушайте, кто в курсе, долго выбирал нормальную платформу, но недавно таки зарегился ради интереса в мелбет. Честно? Остался полностью доволен,. Особенно если вам надо скачать melbet на андроид — у меня телефон не флагман,, но приложение работает плавно.

    В общем, убедитесь сами, если перейдете: мелбет скачать приложение [url=https://v-bux.ru]мелбет скачать приложение[/url]. Кстати, кто спрашивал про мелбет казино скачать на андроид — там установочный файл чистый и без вирусов. И фрибеты для новичков очень приятные,. Я за месяц три раза деньги забирал — никаких проблем с этим нет, Всем советую присмотреться. Дерзайте, пусть повезет!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_hnPi %PM, %11 %924 %2026 %21:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_hnPi

    Знаете ситуацию достала уже , когда близкий просто не может остановиться . Ломаешь голову , а вокруг одна реклама . Моему брату потребовался срочный метод . Пьют успокоительное , но это ерунда . Нужно именно профессиональная помощь . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего толку не будет . В обычной квартире срыв гарантирован . Ищешь нормальный вариант для качественного вывода из запоя с помещением в клинику — тогда тебе сюда . В Нижнем , кстати, тоже полно шарлатанов . Лучше сразу перейти на сайт, где нет вранья про кодирование от алкоголизма и выезд врача . Вся суть здесь: частные наркологические клиники нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]частные наркологические клиники нижний новгород[/url] После прочтения , сам удивился , сколько подводных камней в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для Нижнего это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_mgPi %PM, %11 %922 %2026 %21:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_mgPi

    Знаете ситуацию выматывает , когда близкий просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Моему брату потребовался срочный метод . Пьют успокоительное , но это не помогает . Нужно именно профессиональная помощь . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего толку не будет . Потому что дома срыв стопроцентный . Если ищешь где сделать экстренного вывода из запоя под капельницами — тогда тебе сюда . В Нижнем , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где нет вранья про кодировку от алкоголя и выезд врача . Подробности по ссылке: наркологическая клиника нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]наркологическая клиника нижний новгород[/url] После прочтения , сам офигел , сколько подводных камней в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár magazin premialnih tovarov_jtEt %PM, %11 %902 %2026 %20:%jún napísal magazin premialnih tovarov_jtEt

    Мужики, привет. Долго думал, где найти действительно крутой подарок. Перерыл кучу вариантов, но нормального магазина премиальных товаров — раз два и обчёлся. А тут по совету зашёл. В общем, рекомендую посмотреть: подарки премиум класса [url=https://boutique-guide.ru]подарки премиум класса[/url] Кстати, если ищете премиальные подарки для мужчин — там есть даже редкие позиции. Я себе присмотрел часы — качество бомба. И цены соответствуют качеству. Всем советую, кто ценит статусные вещи. Надеюсь, поможет.

  • Komentár magazin premialnih tovarov_nfsn %PM, %11 %896 %2026 %20:%jún napísal magazin premialnih tovarov_nfsn

    Народ, всем здравствуйте. Долго сомневался, где найти действительно крутой подарок. Перерыл кучу магазинов, но нормального премиального интернет магазина — днём с огнём не сыщешь. А тут наткнулся сам в обсуждении. В общем, сам гляньте по ссылке: премиальный интернет магазин [url=https://boutique-guide.ru]премиальный интернет магазин[/url] Кстати, если ищете самые дорогие подарки — там глаза разбегаются. Я себе присмотрел часы — упаковка люкс. И цены не космос. Сам теперь только там беру. Удачи с выбором!

  • Komentár magazin premialnih tovarov_ewsn %PM, %11 %895 %2026 %20:%jún napísal magazin premialnih tovarov_ewsn

    Друзья, кто в теме. Долго думал, где найти что-то реально редкое. Перерыл кучу сайтов, но нормального магазина премиальных товаров — реально мало. А тут по совету зашёл. В общем, все подробности и ассортимент вот тут: премиальные магазины спб [url=https://boutique-guide.ru]премиальные магазины спб[/url] Кстати, если ищете премиум подарки — там глаза разбегаются. Я себе взял кожаную сумку — впечатление мощное. И цены соответствуют качеству. Всем советую, кто ценит статусные вещи. Удачи с выбором!

  • Komentár luxury car rental miami_unpt %PM, %11 %886 %2026 %20:%jún napísal luxury car rental miami_unpt

    Okay so here's the deal with renting anything decent in Miami. Half these local companies promise a custom Porsche and hand you a basic sedan with fake leather. You book a premium ride online, arrive all excited, then boom — hidden service fees everywhere. I've been burned like three times already this year alone. If you seriously need a legit vehicle to cruise around the city, do some real digging first and read actual customer reviews. Miami without wheels is basically a hostage situation, especially since the AC must be arctic and you want zero mileage games.

    Most of these local agencies are just shiny websites hiding the same overpriced junk, until I finally found one outfit that actually delivers what's in the photos. If you are looking for the only straight shooter for premium rentals across South Florida, check the details here: rolls royce cullinan for rent near me [url=https://luxury-car-rental-miami-3.com]https://luxury-car-rental-miami-3.com[/url]. Yeah, valet in Miami Beach will cost you an arm, but that's not their fault. Anyway, glad there's at least one honest rental joint left in this town, let me know if you guys have any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_wmen %PM, %11 %879 %2026 %20:%jún napísal luxury car rental miami_wmen

    Okay so here's the deal with renting anything decent in Miami. I swear half the "luxury" fleets down here are straight-up marketing scams. Oh, and that pretty security deposit? Yeah, good luck getting that money back fast. Fool me thrice, shame on both of us I guess, lesson learned. When you are trying to find a reliable premium fleet down here, do some real digging first and read actual customer reviews. Miami without wheels is basically a hostage situation, whether you are doing Brickell mornings, South Beach nights, or a spontaneous Keys trip.

    I literally spent last month comparing maybe twenty different companies, but I eventually found a service with no bait, no switch, and no weird fine print. If you are looking for the only straight shooter for premium rentals across South Florida, check the details here: exotic cars to rent in miami [url=https://luxury-car-rental-miami-3.com]exotic cars to rent in miami[/url]. Yeah, valet in Miami Beach will cost you an arm, but that's not their fault. Anyway, glad there's at least one honest rental joint left in this town, hope this helps some of you save a few bucks.

  • Komentár 1xbet giris_ifOr %PM, %11 %869 %2026 %19:%jún napísal 1xbet giris_ifOr

    Sürekli karşıma çıkıyordu ama denememiştim. Denemekle denememek arasında gidip geldim. Sonra şansımı denemek istedim.

    Bahis dünyasına ilgi duyanlar bilir. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet güncel [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet güncel[/url]. Yani anlayacağınız — 1xbet türkiye için tek doğru adres burası.

    Arayüzü bile kullanışlı. Kimseye zararı dokunmaz — başka bir yere ihtiyacınız kalmaz. Şimdiden iyi eğlenceler...

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy