Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6370 komentárov

  • Komentár RonaldLow %AM, %09 %229 %2026 %04:%okt napísal RonaldLow

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Дополнительная информация - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar3.ru/]вывод наркологическая клиника в Краснодаре[/url]

  • Komentár CharlesHeecy %AM, %09 %226 %2026 %04:%okt napísal CharlesHeecy

    Некоторые симптомы требуют обращения в клинику или вызова бригады скорой помощи. Если состояние тяжелого больного быстро ухудшается, возникли потеря сознания, выраженная одышка, судороги, интенсивная боль, значительные изменения артериального давления или другие опасные признаки, ставить капельницу на дому без полноценной диагностики нельзя. В подобных случаях медицинский центр рекомендует не откладывать обращение в стационар, где круглосуточная помощь доступна рядом с диагностическим оборудованием и персоналом.
    Дополнительная информация - https://kapelnitsa-na-domu-v-moskwe3.ru/

  • Komentár Jamescag %AM, %09 %212 %2026 %04:%okt napísal Jamescag

    Продолжительный запой разрушает нормальный обмен веществ, способствует обезвоживанию, нарушает сон и увеличивает нагрузку на сердце, печень и нервную систему. Даже когда человек чувствует, что сможет выйти из запоя самостоятельно, резкий отказ от спиртного иногда вызывает тяжелую симптоматику. Появляются тревога, дрожь, тошнота, бессонница, скачки давления, потеря сил, а в тяжелой стадии возможны галлюцинации, судороги и алкогольный психоз. Выведение из запоя под контролем специалиста позволяет оценить эти риски и выбрать оптимальное лечение.
    Дополнительная информация - https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/

  • Komentár Daviddiemo %AM, %09 %198 %2026 %03:%okt napísal Daviddiemo

    Вывод начинается с медицинского осмотра. Врач выясняет, сколько длится запой, какое количество алкоголя употреблялось, какие лекарства принимались и какие хронические заболевания есть у человека. Полная информация необходима для выбора безопасного лечения. Нарколог оценивает основные показатели и определяет, нужна ли капельница, дополнительная терапия или лечение в стационаре.
    Ознакомиться с деталями - https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar2.ru/

  • Komentár MichaelMag %AM, %09 %190 %2026 %03:%okt napísal MichaelMag

    Нарколог учитывает не только симптомы, но и стаж зависимости, продолжительность запоя, возраст и хронические заболевания. Быстрое обращение за помощью позволяет раньше начать лечение и определить безопасный формат дальнейшего наблюдения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar4.ru/]вывод из запоя дешево Краснодар[/url]

  • Komentár Forrestmum %AM, %09 %178 %2026 %03:%okt napísal Forrestmum

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Получить больше информации - [url=https://5vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя с выездом[/url]

  • Komentár KermitTenry %AM, %09 %165 %2026 %02:%okt napísal KermitTenry

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar2.ru/]частная наркологическая клиника[/url]

  • Komentár CharlesHeecy %AM, %09 %160 %2026 %02:%okt napísal CharlesHeecy

    В каждом случае решение принимается индивидуально. Капельница на дому не должна ставиться только по желанию клиента или по совету знакомых. Даже популярные составы имеют противопоказания, а лекарственные препараты могут вызывать индивидуальные реакции. Именно поэтому медицинский специалист обязательно проверяет назначения перед началом процедуры и следит за показателями человека в течение введения раствора.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://kapelnitsa-na-domu-v-moskwe3.ru/]сколько стоит капельница на дому в москве[/url]

  • Komentár Daviddiemo %AM, %09 %151 %2026 %02:%okt napísal Daviddiemo

    Капельница применяется для восполнения жидкости и введения назначенных препаратов. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации и поддержать организм во время прекращения употребления алкоголя. Состав капельницы врач определяет индивидуально. Лечение может включать инфузионные растворы, витамины и препараты для коррекции отдельных нарушений.
    Получить больше информации - https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar2.ru/

  • Komentár Williamitash %AM, %09 %136 %2026 %02:%okt napísal Williamitash

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnodar5.ru/]наркология вывод из запоя[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy