Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5319 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_xykt %PM, %06 %887 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_xykt

    Люди помогите советом Муж просто умирает на глазах Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя в стационаре с индивидуальным лечением Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — быстрый вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]быстрый вывод из запоя в стационаре[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sdst %PM, %06 %837 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_sdst

    Здорова, народ. Брат не выходит из штопора. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника — бешеные цены. Короче, спасла эта бригада — вывести из запоя на дому срочно. Сняли интоксикацию. В общем, не потеряйте — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]выведение из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pvsl %PM, %06 %836 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_pvsl

    Всем привет из Самары. Беда в семье. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор. Короче, спасла эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ipsl %PM, %06 %835 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ipsl

    Салют, земляки. Брат не выходит из штопора. Мать в панике. В диспансер тащить — позор. Короче, спасла эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Сняли интоксикацию. В общем, не потеряйте — вызов нарколога на дом запой [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_xher %PM, %06 %835 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_xher

    Всем привет из Нижнего Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Нужна профессиональная помощь Короче, только стационар реально спас — стационарное выведение из запоя под наблюдением Врачи наблюдали 24/7 В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru]вывод из запоя в стационаре[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ewMi %PM, %06 %825 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ewMi

    Друзья ситуация Муж просто потерял себя Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — выведение из запоя в стационаре полный курс Врачи наблюдали круглосуточно В общем, не потеряйте контакты — лечение запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_kxMi %PM, %06 %824 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_kxMi

    Друзья ситуация Муж просто потерял себя Дети напуганы В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — вывод из запоя стационарно с капельницами Выписали через 5 дней без ломки В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в больнице [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tpkl %PM, %06 %824 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tpkl

    Здорова, народ Беда пришла в семью Дети напуганы Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя стационарно с капельницами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя в стационаре наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_buPa %PM, %06 %794 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_buPa

    Воронеж, всем привет Ситуация знакомая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья клиника на дому Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — выезд на дом капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-xqt.ru]выезд на дом капельница от запоя[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cuoi %PM, %06 %794 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_cuoi

    Самара, привет. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают, как помочь. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — вывести из запоя на дому срочно. Сняли абстинентный синдром. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy