Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5319 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_uxml %PM, %06 %016 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_uxml

    Здорово, народ Близкий человек совсем потерял контроль Соседи звонят в полицию Никакие таблетки не помогают Короче, врачи стационара вытащили — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Выписали через 5 дней без ломки В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]вывод из запоя в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_keMi %PM, %06 %010 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_keMi

    Друзья ситуация Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Скорая не приедет на такой вызов Короче, единственные кто взялся за сложный случай — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Врачи наблюдали круглосуточно В общем, телефон и цены тут — нарколог вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_hiMi %PM, %06 %010 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_hiMi

    Друзья ситуация Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — лечение запоя в стационаре до полной стабилизации Положили в комфортную палату В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ptkl %PM, %06 %010 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ptkl

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Платная клиника — бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за сложный случай — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Даже кодировку сделали В общем, жмите чтобы сохранить — наркология вывод из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_mnma %PM, %06 %009 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_mnma

    Люди помогите советом Отец не встаёт с кровати Дети боятся заходить в комнату Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в стационаре с индивидуальным лечением Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя стационарно спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ydma %PM, %06 %009 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ydma

    Всем привет из Питера Брат потерял человеческий облик Соседи уже вызвали участкового Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с полным обследованием Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]вывод из запоя в стационаре спб[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ytKt %PM, %06 %009 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ytKt

    Самара, всем привет. Отец не выходит из штопора. Родные не знают, за что хвататься. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, единственные, кто приехал быстро — вывести из запоя на дому срочно. Через пару часов человек пришёл в норму. В общем, цены и телефон тут — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_eakt %PM, %06 %009 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_eakt

    Люди помогите советом Кошмар в семье Дети боятся заходить в комнату Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3-5 дней Выписали через неделю здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oper %PM, %06 %009 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oper

    Здорова, народ. Кошмар случился. Дети всего боятся. Платная клиника — грабёж. Итог, реально крутые специалисты — капельница от запоя на дому. Сняли абстиненцию. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя самара на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Каждый час на счету. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qeer %PM, %06 %008 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qeer

    Самара, всем привет. Кошмар случился. Дети всего боятся. В бесплатную наркологию — стыд. Итог, реально крутые специалисты — вывести из запоя на дому срочно. Приехали за 30 минут. В общем, вся инфа по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Каждый час на счету. Вдруг пригодится.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy