Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5316 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_uhki %AM, %07 %421 %2026 %09:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_uhki

    Привет из Черноземья Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья цена доступная Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — прокапывание от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-mnb.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_amsl %AM, %07 %420 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_amsl

    Всем привет из Самары. Мой отец уже четвёртые сутки в запое. Соседи уже стучат в стену. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, единственные, кто быстро приехал — вывести из запоя на дому срочно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, жмите, чтобы сохранить — лечение алкоголизма с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mhsl %AM, %07 %420 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_mhsl

    Здорова, народ. Беда в семье. Мать в панике. Платная клиника — бешеные цены. Короче, спасла эта бригада — вывести из запоя на дому срочно. Сняли интоксикацию. В общем, не потеряйте — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]снятие интоксикации на дому[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hwst %AM, %07 %419 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hwst

    Здорова, народ. Брат не выходит из штопора. Дети испуганы. Платная клиника — бешеные цены. Короче, реально крутые врачи — вывод из запоя с выездом круглосуточно. Сняли интоксикацию. В общем, вся информация по ссылке — вывод из запоя на дому самара круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_oxPl %AM, %07 %360 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_oxPl

    Приветствую Ситуация жёсткая Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — выезд на дом капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]выезд на дом капельница от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_izmi %AM, %07 %359 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_izmi

    Приветствую Ситуация жёсткая Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_emMi %AM, %07 %338 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_emMi

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя стационарно с капельницами Врачи наблюдали круглосуточно В общем, жмите чтобы сохранить — лечение запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_eeMi %AM, %07 %337 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_eeMi

    Друзья ситуация Беда пришла в семью Дети напуганы Скорая не приедет на такой вызов Короче, только стационар реально помог — наркология вывод из запоя в стационаре под наблюдением Выписали через 5 дней без ломки В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя санкт-петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]вывод из запоя санкт-петербург стационар[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_pekl %AM, %07 %337 %2026 %07:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_pekl

    Друзья ситуация Близкий человек уже неделю в запое Родственники не знают что делать В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — лечение запоя в стационаре до полной стабилизации Врачи наблюдали круглосуточно В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ebEt %AM, %07 %331 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ebEt

    Здорова, народ Ситуация аховая Родные не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя в стационаре наркологии с палатой Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]вывод из запоя в стационаре клиника[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy