Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2550 komentárov

  • Komentár 1xbet giris_inmi %AM, %09 %090 %2026 %01:%jún napísal 1xbet giris_inmi

    Ac?kcas? sas?rd?m kalitesine. Surekli adres degisiyor. En sonunda her seyi cozdum.

    Ozellikle bahis ve casino sevenler icin. Su an en h?zl? cal?san 1xbet guncel giris adresi tam olarak soyle: 1xbet giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet giriş[/url]. Yani k?sacas? — 1xbet spor bahislerinin adresi degisti.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Kim ne derse desin — arayuz zaten al?s?k oldugunuz gibi. Baska yerde aramay?n art?k...

  • Komentár 1xbet giris_rbKr %AM, %09 %090 %2026 %01:%jún napísal 1xbet giris_rbKr

    Deneyip de begenen cok oldu. Baz? siteler cal?sm?yor. En sonunda dogru adrese ulast?m.

    Ozellikle bahis ve casino sevenler icin. Su an en sorunsuz cal?san 1xbet guncel giris adresi tam olarak soyle: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet yeni giriş[/url]. Yani k?sacas? — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Kendi deneyimim buysa da — canl? destekleri bile h?zl?. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár Jameslib %PM, %08 %016 %2026 %23:%jún napísal Jameslib

    Дополнительная информация: https://amaliya-parfum.ru

  • Komentár Jamesovecy %PM, %08 %006 %2026 %23:%jún napísal Jamesovecy

    Узнать больше здесь: https://kosmovidenie.ru

  • Komentár JamesIteld %PM, %08 %006 %2026 %23:%jún napísal JamesIteld

    Обязательно к прочтению: https://rikoremont.ru

  • Komentár Williamevern %PM, %08 %003 %2026 %23:%jún napísal Williamevern

    Читать далее: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%A4%D0%98%D0%9B%D0%90%D0%9D%D0%A2%D0%A0%D0%9E%D0%9F%D0%98%D0%AF

  • Komentár Williamcasip %PM, %08 %995 %2026 %22:%jún napísal Williamcasip

    Новое в категории: https://parfumabc.ru/parfum/rance-c/

  • Komentár Williamnudge %PM, %08 %995 %2026 %22:%jún napísal Williamnudge

    Полная версия по ссылке: https://rikoremont.ru/company/read/600/

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_xiMr %PM, %08 %971 %2026 %22:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_xiMr

    Всем доброго времени суток. Тема здоровья всегда на первом месте, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Если ищете анонимного специалиста с быстрым выездом, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, чтобы помощь оказали без лишних хлопот и в спокойной атмосфере. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, можете ознакомиться по ссылке: выведение из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]выведение из запоя в стационаре[/url].

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, и помощь окажут полностью конфиденциально. Главное — не затягивать в такие моменты, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Всем удачи и берегите близких!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_yzKn %PM, %08 %967 %2026 %22:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_yzKn

    Приветствую всех участников. Слушайте, вопрос сложный, но многим может помочь, особенно когда речь идет о близких людях. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Если вам актуально или ситуация экстренная, можете ознакомиться по ссылке: стационар вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]стационар вывод из запоя[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, и помощь окажут полностью конфиденциально. Не теряйте время, и обращайтесь к настоящим профессионалам. Всем душевного спокойствия!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy