Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6336 komentárov

  • Komentár Professionalnoe obrazovanie vrachei_ehPa %PM, %22 %556 %2026 %12:%okt napísal Professionalnoe obrazovanie vrachei_ehPa

    Племянница на курсы медсестры пошла. Столько всего надо учитывать. Непрерывное медицинское образование — это только вход в профессию. Баллы НМО — всё надо собирать годами. Вся информация доступна здесь: детская ординатура [url=https://veggiefarm.ru]https://veggiefarm.ru[/url] Там и про ординатуру сколько лет для медсестёр. Чтобы потом не было мучительно больно.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_yzpi %AM, %22 %536 %2026 %11:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_yzpi

    Невестка в детской поликлинике педиатром. Жалуются, что теперь всё через компьютер. ЕГИСЗ — а сейчас надо чтобы каждый врач. Телемедицина врач врач — где каждый шаг регламентирован. Вся информация доступна здесь: егисз федеральный регистр [url=https://speedwiz.ru]егисз федеральный регистр[/url] И про Медико-социальную экспертизу в ЕМИАС для медсестёр. а спокойно разобраться.

  • Komentár Medicinskii jyrnal_twoi %AM, %22 %536 %2026 %11:%okt napísal Medicinskii jyrnal_twoi

    Один коллега-невролог как-то пожаловался. Где указаны авторы и источники. Российский медицинский журнал — Это публикации с указанием авторов. Кто-то читает вестник хирургии. Вестник офтальмологии — А не просто редакторы. Советую глянуть источник: журнал здоровье рецептов [url=https://roomzone.ru]журнал здоровье рецептов[/url] И про требования к статьям для исследователей. Не доверяйте статьям без авторов.

  • Komentár Medicinskii jyrnal_xlEr %AM, %22 %532 %2026 %11:%okt napísal Medicinskii jyrnal_xlEr

    И наткнулся на странное издание. Без рецензирования. Медицинские статьи — Хорошее издание проверяет каждую статью. Именно поэтому им доверяют. Российский медицинский вестник — Стоит посмотреть, о чём они пишут. Вся информация доступна здесь: медицинский вестник северного [url=https://foodmuse.ru]медицинский вестник северного[/url] И про то, где почитать бесплатно для врачей. Репутация издания важнее сроков.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_qboa %AM, %22 %529 %2026 %11:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_qboa

    Наткнулся на интересную тему. это не просто веяние моды. ЕГИСЗ — а теперь всё в электронном виде. Телемедицина врач врач — а врач видит всю историю болезни. Можете ознакомиться по ссылке: смп егисз [url=https://wordofdecor.com]смп егисз[/url] И про Центр телемедицины для больниц. Тому стоит почитать.

  • Komentár Medicinskii jyrnal_jmPn %AM, %22 %511 %2026 %11:%okt napísal Medicinskii jyrnal_jmPn

    И наткнулся на странное издание. Без рецензирования. Научный медицинский журнал — Хорошее издание проверяет каждую статью. Именно поэтому им доверяют. Российский медицинский вестник — у каждого своя специализация. Вся информация доступна здесь: вестник хирургии пирогова [url=https://malchishki-i-devchonki.ru]https://malchishki-i-devchonki.ru[/url] Там и про медицинские издания для врачей. Репутация издания важнее сроков.

  • Komentár Medicinskii jyrnal_njon %AM, %22 %497 %2026 %10:%okt napísal Medicinskii jyrnal_njon

    Где можно почитать про своё заболевание. Но предупредил, что не всякий подойдёт. Вестник медицинских наук — это не просто тексты. Кто-то читает вестник хирургии. Медицинский совет журнал — А не просто редакторы. Можете ознакомиться по ссылке: научный медицинский журнал [url=https://culinaryjoy.ru]научный медицинский журнал[/url] Там и про медицинские издания для студентов. Иногда лучше потратить время на поиски.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_ydPa %AM, %22 %496 %2026 %10:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_ydPa

    Знакомая в частной лаборатории трудится. Спрашивал у них про работу. Цифровое здравоохранение — врачи, медсёстры и регистраторы. Электронный рецепт — и не ведут приём. Советую глянуть источник: рэмд егисз [url=https://fixconstruct.ru]рэмд егисз[/url] И про интеграцию с ЕГИСЗ для всех медицинских организаций. Иначе система просто не даст работать.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_zhpi %AM, %22 %465 %2026 %10:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_zhpi

    Невестка в детской поликлинике педиатром. Спрашивал у них про работу. ЕГИСЗ — был зарегистрирован в федеральном регистре. Передача данных в ЕГИСЗ частными клиниками — где каждый шаг регламентирован. Вся информация доступна здесь: телемедицина консультация [url=https://speedwiz.ru]телемедицина консультация[/url] Там и про Портал оперативного взаимодействия участников ЕГИСЗ для всех медицинских работников. а спокойно разобраться.

  • Komentár kremaciya moskva_tbPr %AM, %22 %463 %2026 %10:%okt napísal kremaciya moskva_tbPr

    Если вы ищете информацию о кремации в Москве и Московской области, то вам стоит обратить внимание на услуги, которые предлагают специализированные компании. Услуги кремации в этом регионе доступны по разным ценам, поэтому важно сравнить предложения. Если вы хотите заказать кремацию в Московской области, то кремирование в подмосковье цена [url=http://krematsiya-moskva.ru/]http://krematsiya-moskva.ru/[/url] поможет вам найти подходящий вариант. Цена кремации в Подмосковье зависит от выбранных услуг, поэтому рекомендую заранее ознакомиться с тарифами. Кремация в этом регионе предлагается по доступным ценам, главное — заранее уточнить все детали.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy