Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

1326 komentárov

  • Komentár Marvinignok %PM, %21 %800 %2026 %18:%jún napísal Marvinignok

    mail order pharmacy india [url=https://healthspherepharmacy.com/#]HealthSphere Pharmacy[/url] online pharmacy no rx

  • Komentár HowardDuP %PM, %21 %768 %2026 %17:%jún napísal HowardDuP

    https://casasaludpharmacy.shop/# mexico pharmacy

  • Komentár TravisTox %PM, %21 %750 %2026 %17:%jún napísal TravisTox

    canada pharmacy: best canadian pharmacy - pharmacy in canada

  • Komentár Cliftonquisa %PM, %21 %741 %2026 %16:%jún napísal Cliftonquisa

    online mexican pharmacy: mexican pharmacy - CasaSalud Pharmacy

  • Komentár CharlesSkype %PM, %21 %679 %2026 %15:%jún napísal CharlesSkype

    https://northbridgepharm.shop/# canada pharmacy

  • Komentár zakazat kyhnu_lkpr %PM, %21 %656 %2026 %14:%jún napísal zakazat kyhnu_lkpr

    Питерцы отзовитесь. То материалы фуфло — картон а не фасады. Пересмотрел ютуб с отзывами — голова пухнет. Короче, единственные кто не наебывает — заказать кухню напрямую у производителя. Фурнитура Blum а не говно. В общем, смотрите сами по ссылке — купить кухню от производителя в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-gkl.ru]купить кухню от производителя в спб[/url] Проверяйте производителя в этом списке. Перешлите тому кто тоже кухню ищет.

  • Komentár TravisTox %PM, %21 %656 %2026 %14:%jún napísal TravisTox

    buy medicines online in india: indian pharmacy online - online pharmacy no rx

  • Komentár HowardDuP %PM, %21 %655 %2026 %14:%jún napísal HowardDuP

    https://casasaludpharmacy.shop/# online mexican pharmacy

  • Komentár zakazat kyhnu_lxst %PM, %21 %648 %2026 %14:%jún napísal zakazat kyhnu_lxst

    Ребята всем привет. То доставку ждать три месяца. Пересмотрел ютуб с отзывами — голова пухнет. Короче, нашел наконец нормальный вариант — купить заказать кухню по индивидуальным размерам. И фасады из нормального массива. В общем, жмите чтобы не потерять контакты — купить готовую кухню от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-gkl.ru]https://zakazat-kuhnyu-gkl.ru[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки с наценкой в два раза. Сам полгода мучился теперь делюсь.

  • Komentár zakazat kyhnu_esot %PM, %21 %647 %2026 %14:%jún napísal zakazat kyhnu_esot

    Люди помогите советом. В Леруа Мерлен посмотрел — качество ужас. То сроки изготовления по полгода обещают. Короче, нашел наконец нормальное производство — купить готовую кухню в спб со склада. Фасады из влагостойкого МДФ. В общем, там каталог с ценами и реальные отзывы — купить кухню от производителя в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-rty.ru]купить кухню от производителя в спб[/url] Не ведитесь на салоны в ТЦ которые просто заказывают у тех же китайцев. Перешлите тому кто тоже мучается выбором.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy