Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4512 komentárov

  • Komentár Anthonyacags %PM, %30 %924 %2026 %21:%sep napísal Anthonyacags

    low cost ed meds online: ApexMen Meds - ed pills

  • Komentár TimRob %PM, %30 %915 %2026 %20:%sep napísal TimRob

    Worth recognising that this site does not chase the daily news cycle, and a stop at walnutcovecommerceatelier confirmed the longer publication arc, sites that resist the pressure to comment on every passing event are sites with genuine editorial discipline and this one has clearly chosen depth over volume which I respect deeply.

  • Komentár MorrisBes %PM, %30 %870 %2026 %19:%sep napísal MorrisBes

    During a quiet evening reading session this provided just the right depth without being heavy, and a stop at valecovevault maintained the same evening appropriate weight, content with depth that does not exhaust the reader is content with editorial calibration and this site has clearly figured out how to be substantial without being demanding all the time.

  • Komentár Tomded %PM, %30 %868 %2026 %19:%sep napísal Tomded

    Now adding this to a short list of sites I would defend in a conversation about the modern web, and a look at dawnridgeoutpost reinforced that defence list, the few sites that serve as evidence the web can still produce good things are precious and this one has clearly joined that small list of exemplary sites.

  • Komentár Michaelvug %PM, %30 %862 %2026 %19:%sep napísal Michaelvug

    online ed pills and ed meds on line cheap ed medicine
    http://4vn.eu/forum/vcheckvirus.php?url=http://apexmenmeds.com best online ed treatment or http://www.servinord.com/phpBB2/profile.php?mode=viewprofile&u=813112 ed rx online
    [url=https://www.google.ad/url?sa=t&url=https://apexmenmeds.com]boner pills online[/url] ed meds online or [url=http://sotoycasal.com/user/uwxtovybik/]erectile dysfunction drugs online[/url] best online ed medication

  • Komentár SergioJoype %PM, %30 %847 %2026 %19:%sep napísal SergioJoype

    https://tadastreamrx.com/# Cialis without a doctor prescription

  • Komentár Daquanfah %PM, %30 %826 %2026 %18:%sep napísal Daquanfah

    Now feeling the quiet pleasure of finding writing that takes itself seriously without being self serious, and a stop at emailelm extended that subtle pleasure, the gap between earnest and pretentious is fine and this site has clearly chosen to land on the earnest side without slipping over into pretentious which is impressive.

  • Komentár Anthonyacags %PM, %30 %759 %2026 %17:%sep napísal Anthonyacags

    Cialis without a doctor prescription: Tada Stream - Buy Tadalafil 20mg

  • Komentár SergioJoype %PM, %30 %696 %2026 %15:%sep napísal SergioJoype

    http://apexmenmeds.com/# buy ed pills

  • Komentár DavidAbuct %PM, %30 %607 %2026 %13:%sep napísal DavidAbuct

    Cheap Cialis: TadaStreamRx - Tadalafil price

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy