Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

3202 komentárov

  • Komentár Donaldzer %AM, %16 %529 %2026 %11:%júl napísal Donaldzer

    http://canadapillsdelivery.com/# Canada Pills Delivery

  • Komentár KeithNeult %AM, %16 %528 %2026 %11:%júl napísal KeithNeult

    mexico medication or online mexican pharmacy mexican rx
    https://www.google.com.au/url?sa=t&url=https://mexicanpills.com mexico medicine or http://dnp-malinovka.ru/user/tfavpakstb/?um_action=edit mexican rx
    [url=https://image.google.im/url?q=https://mexicanpills.com]farmacias mexicanas[/url] online pharmacy in mexico and [url=https://armandohart.com/user/fhswapjjfg/?um_action=edit]farmacia mexicana en chicago[/url] mexican pharmacy near me

  • Komentár Haroldtew %AM, %16 %460 %2026 %10:%júl napísal Haroldtew

    vipps approved canadian online pharmacy or legit canadian pharmacy onlinecanada ed drugs
    https://images.google.ad/url?q=https://canadapillsdelivery.shop canadian drugstore onlineor https://shockingbritain.com/user/znklfhwbsj/ п»їcanadian pharmacy uk delivery
    [url=https://clients1.google.ac/url?q=https://canadapillsdelivery.shop]ordering drugs from canada[/url] online canadian pharmacy reviewor [url=http://dnp-malinovka.ru/user/jrawzpgfbe/?um_action=edit]canadian pharmacy cheap[/url] reliable canadian pharmacy reviews

  • Komentár pereplanirovka kvartir_bcSi %AM, %16 %451 %2026 %09:%júl napísal pereplanirovka kvartir_bcSi

    Москвичи отзовитесь Нужно сдвинуть санузел Без проекта даже думать нечего Потратил кучу времени Короче, единственное что реально работает — перепланировка квартир с полным сопровождением И согласуют без проблем В общем, там и примеры и цены — где заказать перепланировку квартиры [url=https://pereplanirovka-kvartir-xqm.ru]https://pereplanirovka-kvartir-xqm.ru[/url] Потом штраф и суды Перешлите тому кто затеял ремонт

  • Komentár Donaldzer %AM, %16 %384 %2026 %08:%júl napísal Donaldzer

    https://mexicanpills.com/# medications can i buy mexico

  • Komentár RodneyNom %AM, %16 %381 %2026 %08:%júl napísal RodneyNom

    maple leaf pharmacy in canada: canadian pharmacy mall - Canada Pills Delivery

  • Komentár EdwardVer %AM, %16 %353 %2026 %07:%júl napísal EdwardVer

    https://canadapillsdelivery.shop/# best price rx pharmacy canada

  • Komentár shkola onlain_rwmt %AM, %16 %328 %2026 %06:%júl napísal shkola onlain_rwmt

    Народ у кого дети Дневники эти вечные Ребёнок к вечеру как выжатый лимон Короче, реально крутая система — онлайн школа Москва с учителями профи Преподаватели реально крутые В общем, там программа и условия — Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_dkpa %AM, %16 %067 %2026 %00:%júl napísal shkola onlain_dkpa

    Привет родителям Учителя которые только и делают что пилят Ребёнок не высыпается Короче, единственная школа которая работает — онлайн образование с лицензией и зачислением Никаких звонков и перемен В общем, жмите чтобы не потерять — lomonosov school онлайн-школа [url=https://shkola-onlajn-nvc.ru]lomonosov school онлайн-школа[/url] Переходите на дистант нормальный Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_tpEn %AM, %16 %050 %2026 %00:%júl napísal shkola onlain_tpEn

    Народ у кого дети Каждый день как на работу Никакой мотивации учиться Короче, реально удобный и простой — школа дистанционно с опытными педагогами Аттестат настоящий как в обычной школе В общем, сохраняйте себе — lomonosov online [url=https://shkola-onlajn-zup.ru]lomonosov online[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy