Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

3200 komentárov

  • Komentár Stevenlax %AM, %18 %127 %2026 %02:%júl napísal Stevenlax

    It is often difficult to find a good vendor, but https://retaildiscountprograms.online/# is an exception.

  • Komentár JamesGob %AM, %18 %110 %2026 %01:%júl napísal JamesGob

    options de sildГ©nafil disponibles en France recherches sur les dysfonctions Г©rectiles
    http://sc.devb.gov.hk/TuniS/santemasculine.top boutique SantГ© Homme
    [url=http://janeyleegrace.worldsecuresystems.com/redirect.aspx?destination=https://santemasculine.top]directives dГ©ontologiques officielles[/url] visiter le site web

  • Komentár StevenOxige %AM, %18 %074 %2026 %00:%júl napísal StevenOxige

    US-based digital platforms importing personal supplies safely
    https://profitquery.com/share/?url=https://retaildiscountprograms.online overseas alternatives
    [url=https://www.google.co.ck/url?sa=t&url=https://retaildiscountprograms.online]FDA regulatory framework[/url] national health ministry database

  • Komentár vavada_xqpt %AM, %18 %052 %2026 %00:%júl napísal vavada_xqpt

    Всем привет То выплаты задерживают Нервов потратил — мама не горюй Короче, единственное где не кидают — вавада казино онлайн лучший выбор Вывод денег за 5 минут В общем, там все подробности — vavada casino официальный сайт [url=https://daostone.ru]vavada casino официальный сайт[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár Williambar %PM, %17 %034 %2026 %23:%júl napísal Williambar

    To bypass the local pharmacy lines, [url=https://retaildiscountprograms.online/#]this reliable source[/url] works perfectly.

  • Komentár Stevenlax %PM, %17 %986 %2026 %22:%júl napísal Stevenlax

    Plusieurs utilisateurs recommandent l'utilisation de HГґpitaux de Paris pour leurs besoins.

  • Komentár Raymondswerm %PM, %17 %983 %2026 %22:%júl napísal Raymondswerm

    lire le rapport officiel Г©tudes acadГ©miques
    http://nsreg.com/?a[]=how+can+i+buy+viagra avis des spГ©cialistes parisiens
    [url=https://www.google.by/url?q=https://retaildiscountprograms.online]cliquez pour plus d'informations[/url] visiter le site web

  • Komentár AntonioDor %PM, %17 %982 %2026 %22:%júl napísal AntonioDor

    Лучший выбор дня: https://frenchspeak.ru/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C

  • Komentár RichardSiply %PM, %17 %970 %2026 %22:%júl napísal RichardSiply

    Un conseil prГ©cieux vous attend sur [url=https://commanderdestraitements.online/#]commander des traitements en ligne en toute sГ©curitГ©[/url].

  • Komentár RobertIndit %PM, %17 %967 %2026 %22:%júl napísal RobertIndit

    It can be difficult to find a good vendor, but international certification standards never disappoints.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy