Dôraz na hygienické zásady je potrebné dodržiavať pri výskyte chrípkyči iného vírusového a bakteriálneho ochorenia. Miestnosť s pacientom treba pravidelne vetrať, častejšie vymieňať uterák a pyžamo, pretože v textíliách sa vírus môže držať až dvanásť hodín. Pacientov kuchynský riad umývať oddelene a rodinný príslušníci zvýšia dôraz na základné hygienické návyky.
Škodlivé patogény sa môžu skrývať aj v ďalších veciach, ktoré sa používajú každý deň.
1. Štetce a hubky na kozmetické prípravky, sú pravidelným zdrojom baktérií, ktoré vyvolávajú podráždenie pokožky. Takéto baktérie sa veľmi rýchlo množia a počas dvoch týždňov zdvojnásobia svoje množstvo. Toto množstvo baktérií ľahko vedie k upchatiu pórov, škvrnám na pokožke a k niektorým vážnym typom akné.
Odporúčanie: Každé dva až štyri týždne umyte štetce v hrnčeku s vodou pri izbovej teplote, pridajte malé množstvo neparfumovaného šampónu a dôkladne štetec v tejto vode umyte, nakoniec nechajte úplne vyschnúť na čistom uteráku.
2. Spodná bielizeň
Spodná bielizeň rovnako ako vaša pokožka vyžaduje každodennú hygienu. Hromadí pot, choroboplodné zárodky a rôzne výlučky, nehovoriac o občasných fekáliách. Na etiketách sa dočítame, že ju máme prať pri obvyklej teplote 40 ° C , ktorá nezaručí, že bude hygienicky čistá. Škodlivé patogény vrátane zlatého stafylokoka zabíja veľmi horúca voda. Pri niekoľkodňovom nosení spodnej bielizne sa môže objaviť podráždenie pokožky a v tom horšom prípade, bakteriálne či kvasinkové infekcie. Hrozí tiež zápal močového mechúra.
Odporúčanie: Používajte špeciálne hypoalergénne a neparfumované pracie prostriedky, aby ste predišli prípadným alergickým vyrážkam.
U citlivých osôb - alergikov, dojčiat - môže dôjsť k podráždeniu pokožky, prejavujúcim sa začervenaním a vyrážkam, v prípade spodnej bielizne u žien tento stav môže prispieť k častejším vaginálnym mykózam (v kombinácii so zaparením) alebo zápalom močového mechúra. Textíliami sa tiež môžu prenášať patogénne baktérie či vírusy z chorých členov domácnosti na zdravých.
3. Uteráky
Z hlavných dôvodov, prečo baktérie milujú uteráky, je vlhkosť, ktorá sa na nich udržiava kvôli vlhkému vzduchu v kúpeľni. Bez potrebnej vlhkosti sa patogény nemôžu tak rýchlo množiť a tvoriť kolónie. Jedna štúdia z roku 2013 našla stopy baktérie E. coli na približne 25% skúmaných osušiek. Každý z členov rodiny má preto vlastný uterák a osušku.
Odporúčanie: Uteráky a osušky perte raz týždenne, ak nie sú veľmi znečistené. V prípade, ak sa sprchujete niekoľkokrát denne a uteráky tak nemajú šancu vyschnúť, perte ich častejšie.
4. Posteľná bielizeň
Tušili ste vôbec, že človek za rok dokáže v posteli vyprodukovať až 26 litrov potu a toto teplé vlhko baktérie a plesne priamo milujú? Okrem toho sa v posteľnej bielizni nachádzajú rôzne choroboplodné zárodky pochádzajúce z našich tiel, kožný maz, peľ a čiastočky jedla. Majiteľov domácich miláčikov nepotešíme, tam sa počet najrôznejších baktérií a nečistôt zvyšuje.
! ! ! Alergici sú citliví na prachové roztoče, dlhšiu dobu neprané lôžkoviny môžu príznaky ešte zhoršovať.
Odporúčanie:
- Množeniu baktérií sa zabráni, keď sa bude posteľná bielizeň prať najmenej raz týždenne.
- Ako ochrana pred baktériami, vírusmi a plesňami sa odporúča pranie bielizne v teplote vody nad 70 ° C.
- Dôležité je žehlenie, ktoré vďaka vysokým teplotám na sterilizáciu textíliám pomáha.
- Posteľná bielizeň a kuchynský textil (obrúsky, utierky) perte oddelene od oblečenia.
- Mikróbov sa zbavíte v sušičke, alebo sušením na intenzívnom slnku.
5. Kuchynské hubky
Štúdia z roku 2017 objavila 362 rôznych druhov baktérií žijúcich v kuchynskej hubke, s hustotou 45 miliárd na cm2.
Odporúčanie: Hubku na riad treba pravidelne meniť aspoň raz týždenne, každé tri dni dajte hubku na 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry, alebo ju pridajte s riadom do umývačky riadu.
Ekonomickejšia a ekologickejšia je handrička z mikrovlákna, ktorú môžete pravidelne prať a zabránite tak množeniu baktérií.
6. Zdroj kožných chorôb pochádza z podložky na cvičenie
Požičiavanie si vo fitness podložky, zvyšuje riziko kožných ochorení (bradavice, vyrážky a iné), vďaka rôznym mikróbom. Hlavným patogénom na podložkáchna cvičenie jogy je zlatý stafylokok (baktéria, ktorá spôsobuje ťažko liečiteľnú infekciu ) a rôzne plesne, ktoré spôsobujú atletickú nohu (kožné infekcie) a dermatofytózu (plesňové kožné ochorenie).
Odporúčanie: Do telocvične si noste vlastnú podložku, ktorú po cvičení dezinfikujte antibakteriálnym sprejom a nechajte vysušiť.
Na záver: Mobilný telefón
Niektorý z nás, sú tak fixovaní na mobil, že si ho berú skutočne všade... Preto niet divu, že mobil je zamorený už zmieňovaným zlatým stafylokokom a najrôznejšími mikróbmi. Cez ruky sme tak ohrození vírusmi chrípky, prechladnutia a kožnými ochoreniami (akné).
Odporúčanie: Očistite každý deň mobilný telefón mierne navlhčenou handričkou z mikrovlákna alebo handričkou určenou na čistenie obrazovky počítača.
