Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5321 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fpoi %AM, %06 %497 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_fpoi

    Всем привет с Волги. Близкий человек снова сорвался. Родственники не знают, как помочь. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя дешево и качественно. Врач поставил систему. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_boOa %AM, %06 %497 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_boOa

    Доброго времени, земляки. Мой брат уже четвёртые сутки в запое. Соседи уже стучат в стену. Платная клиника — деньги выкачивает. Короче, реально профессиональные врачи — выведение из запоя на дому анонимно. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Не ждите. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ipmi %AM, %06 %496 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ipmi

    Доброго вечера Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья цена доступная Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — капельница от похмелья на дому стоимость [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]капельница от похмелья на дому стоимость[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vyPl %AM, %06 %496 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vyPl

    Всем привет из Воронежа Ситуация жёсткая Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]капельница от запоя[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kjoi %AM, %06 %496 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_kjoi

    Здорова, народ. Мой брат уже четвёртые сутки в запое. Дети боятся отца. Платная клиника — деньги выкачивает. Короче, реально профессиональные врачи — вывод из запоя с выездом в Самаре. Сняли абстинентный синдром. В общем, цены и телефон тут — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Не ждите. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_remi %AM, %06 %496 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_remi

    Приветствую А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Голова прошла и тошнота ушла В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-ges.ru]капельница от запоя на дому[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ulEt %AM, %06 %442 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ulEt

    Привет из Нижнего Муж просто потерял себя Дети в страхе Нужна профессиональная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Врачи наблюдали 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — прокапаться в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tsEt %AM, %06 %441 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tsEt

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — детоксикация стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_gsEi %AM, %06 %441 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_gsEi

    Привет из Нижнего Брат снова сорвался Жена в отчаянии Таблетки не помогают Короче, только стационар реально спас — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Выписали через 5 дней без ломки В общем, не потеряйте контакты — детоксикация стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_prer %AM, %06 %395 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_prer

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — стационар капельница от алкоголя [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-jkp.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy