Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3163 komentárov

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_uxMl %AM, %08 %116 %2026 %01:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_uxMl

    узнать фио по номеру телефона бесплатно онлайн [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xzMi %AM, %08 %114 %2026 %01:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xzMi

    как узнать геолокацию по номеру телефона [url=http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]как узнать геолокацию по номеру телефона[/url]

  • Komentár melbet_axet %PM, %07 %040 %2026 %23:%jún napísal melbet_axet

    мелбет скачать казино [url=https://limon-ads.ru]мелбет скачать казино[/url]

  • Komentár melbet_wosi %PM, %07 %040 %2026 %23:%jún napísal melbet_wosi

    mel bet [url=https://limon-ads.ru]mel bet[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_wlsl %PM, %07 %018 %2026 %23:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_wlsl

    вывод из запоя лечение алкоголизма [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]вывод из запоя лечение алкоголизма[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_xcSr %PM, %07 %016 %2026 %23:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_xcSr

    выведение из запоя санкт петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]выведение из запоя санкт петербург стационар[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_nqsa %PM, %07 %016 %2026 %23:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_nqsa

    вывод из запоя в стационаре клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]вывод из запоя в стационаре клиника[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_weMr %PM, %07 %007 %2026 %23:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_weMr

    Всем доброго времени суток. Слушайте, вопрос сложный, но многим может помочь, особенно когда речь идет о близких людях. Если ищете анонимного специалиста с быстрым выездом, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, вся информация есть здесь: выведение из запоя диспансер [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]выведение из запоя диспансер[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, и помощь окажут полностью конфиденциально. Надеюсь, эта рекомендация и обращайтесь к настоящим профессионалам. Всем удачи и берегите близких!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_qcKn %PM, %07 %002 %2026 %23:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_qcKn

    Народ, приветствую. Тема здоровья всегда на первом месте, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, советую посмотреть официальный источник: выведение из запоя больница [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]выведение из запоя больница[/url].

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, и помощь окажут полностью конфиденциально. Не теряйте время, поможет вовремя принять правильные меры. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár melbet_hkSt %PM, %07 %944 %2026 %21:%jún napísal melbet_hkSt

    Слушайте, кому актуально, прямая ссылка. Сам долго ковырялся, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]скачать мелбет на андроид[/url].

    Этот букмекер предлагает отличные условия для игроков, все интуитивно понятно даже новичку. К тому же выплаты приходят достаточно быстро.

    Там сейчас активируется стартовый фрибет, лишним точно не будет. Что думаете?

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy