Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3163 komentárov

  • Komentár 1xbet giris_gymi %PM, %09 %762 %2026 %17:%jún napísal 1xbet giris_gymi

    Deneyip de begenen cok oldu. Baz? siteler cal?sm?yor. En sonunda guvenilir bir kaynak buldum.

    Ozellikle bahis ve casino sevenler icin. Su an en h?zl? cal?san 1xbet yeni giris adresi tam olarak soyle: 1xbet türkiye [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet türkiye[/url]. Herkesin bildigi gibi — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Denemek isteyen kac?rmas?n. Kendi deneyimim buysa da — canl? destekleri bile h?zl?. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_bdpa %PM, %09 %741 %2026 %16:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_bdpa

    Уже отчаялся был найти хоть что-то стоящее. Ситуация дурацкая, постоянно звонят с незнакомого телефона, а кто — вообще непонятно. Решил докопаться до истины и разобраться,. И знаете что? Не всё так сложно в этом плане, как кажется.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один реально работающий и живой сервис. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: местоположение по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]местоположение по номеру[/url].

    Я сам сначала вообще не верил во всё это. Потому что в открытых пабликах обычно полная тишина. В общем, обязательно сохраните себе на будущее. Надеюсь, кому-то тоже упростит жизнь.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_umPr %PM, %09 %738 %2026 %16:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_umPr

    Уже отчаялся был найти хоть что-то стоящее. Ситуация дурацкая, постоянно звонят с незнакомого телефона, а кто — вообще непонятно. Полез в глубокий поиск по веткам. И знаете что? Не всё так сложно в этом плане, как кажется.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один нормальный рабочий метод. Конкретно про то, как узнать по мобильному кто именно звонил — вот здесь всё максимально норм расписано: найти по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]найти по номеру[/url].

    Я сам сначала вообще не верил во всё это. Потому что а тут выложена конкретная и структурированная информация. В общем, не теряйте свое время зря на разводняк. Век живи — век учись, как говорится.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_wgsr %PM, %09 %737 %2026 %16:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_wgsr

    Долго рылся в интернете на разных форумах, Прям беда реальная: потерял контакт со старым хорошим другом. Стало дико интересно,. И знаете что? Тут главное знать, куда именно смотреть и какие базы юзать.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один нормальный рабочий метод. Конкретно про то, где найти по телефонному номеру актуальные данные — вот здесь всё максимально норм расписано: геолокация телефона по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]геолокация телефона по номеру[/url].

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что обычный поиск гуглит только рекламный спам. В общем, обязательно сохраните себе на будущее. Век живи — век учись, как говорится.

  • Komentár Narkolog na dom_cjPl %PM, %09 %728 %2026 %16:%jún napísal Narkolog na dom_cjPl

    помощь нарколога на дому при алкоголизме [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]помощь нарколога на дому при алкоголизме[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_paer %PM, %09 %724 %2026 %16:%jún napísal Narkolog na dom_paer

    врач нарколог выезд на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]врач нарколог выезд на дом[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_gaKr %PM, %09 %723 %2026 %16:%jún napísal Narkolog na dom_gaKr

    вызвать нарколога на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]вызвать нарколога на дом москва[/url]

  • Komentár melbet_wwSn %PM, %09 %714 %2026 %16:%jún napísal melbet_wwSn

    Давно искал инфу и наконец-то наткнулся на реальный опыт. Всё расписано до мелочей, даже новичок поймет что к чему. Многие на форумах спорят, а ответ лежал на поверхности. Вот скачать melbet на андроид [url=https://howtoairbrush.com]скачать melbet на андроид[/url] — обязательно гляньте. Там внутри и примеры, и пошаговые инструкции, короче полный фарш.

  • Komentár melbet_brsr %PM, %09 %712 %2026 %16:%jún napísal melbet_brsr

    Слушайте, наконец-то наткнулся на реальный опыт. Авторы реально шарят в вопросе, никаких банальных советов из интернета. Сам долго мучился, пока не нашел этот гайд. Вот melbet [url=https://howtoairbrush.com]melbet[/url] — переходите, там вся суть. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

  • Komentár melbet_klol %PM, %09 %712 %2026 %16:%jún napísal melbet_klol

    Слушайте, наконец-то разобрался с этой проблемой. Всё расписано до мелочей, даже новичок поймет что к чему. Рекомендую заглянуть, чтобы не совершать глупых ошибок, как я в прошлый раз. Вот мелбет [url=https://howtoairbrush.com]мелбет[/url] — советую изучить на досуге. Мне лично это сэкономило кучу времени и нервов, так что делюсь от души.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy