Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3163 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_fsPi %AM, %10 %507 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_fsPi

    Вот такая беда — родственник в запое , а тащить в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила пару лет назад . Руки опускаются, время идёт. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Я про круглосуточный выезд нарколога. В Самаре , к слову , тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : вызов нарколога на дом запой [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не откладывать.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_ogot %AM, %10 %411 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_ogot

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Интересует надежный поставщик корпоративных подарков с логотипом компании, который не подведет со сроками. купить корпоративные подарки с логотипом [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]купить корпоративные подарки с логотипом[/url] Кто недавно брал подарки с логотипом под новогодние корпоративы, поделитесь контактами. Может, есть проверенные фабрики, которые работают напрямую, без посредников. А то маркетинговые агентства такой ценник лупят — закачаешься.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_rkkn %AM, %10 %409 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_rkkn

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Подскажите, где заказать качественную сувенирную продукцию с логотипом. подарок с логотипом [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]подарок с логотипом[/url] Кто недавно брал подарки с логотипом под новогодние корпоративы, поделитесь контактами. Бюджет пока не утвержден, поэтому хочу понять рыночные цены. Киньте ссылки или названия компаний, буду очень благодарен.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_crsi %AM, %10 %408 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_crsi

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Подскажите, где заказать качественную сувенирную продукцию с логотипом. корпоративные подарки нанесением логотипа [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru[/url] Где сейчас лучше заказывать корпоративные подарки сувениры — в России или все-таки из Китая везти. Бюджет пока не утвержден, поэтому хочу понять рыночные цены. А то маркетинговые агентства такой ценник лупят — закачаешься.

  • Komentár 1xbet giris_fwSn %AM, %10 %387 %2026 %08:%jún napísal 1xbet giris_fwSn

    Açıkçası ben de önceden çok zorlanıyordum. Her gün yeni bir engelleme haberi alınca insan bıkıyor. Ama sonunda şu linki keşfettim.

    Spor bahisleriyle aranız iyiyse burayı kesinlikle tavsiye ederim. Güncel sistem ayarlarını kontrol ettikten sonra erişim sağlamak en mantıklısı. Giriş adresi tam olarak şu şekilde: 1xbet güncel giriş [url=https://1xbet-giris-82.com]1xbet güncel giriş[/url]. Ne diyeyim yani — 1xbet güncel adres arayanlar buraya baksın.

    Bonus kampanyaları fena değil. Daha önce birçok site denedim — en memnun kaldığım yer burası oldu. Herkese iyi şanslar...

  • Komentár 1xbet giris_wlEi %AM, %10 %386 %2026 %08:%jún napísal 1xbet giris_wlEi

    Yeni başlayanlar için biraz karışık gelebilir. Doğru düzgün bir site bulmak işkenceydi resmen. Ama sonunda şu linki keşfettim.

    Bahis severler bilir burayı denemeden geçmeyin. Güncel sistem ayarlarını kontrol ettikten sonra erişim sağlamak en mantıklısı. Giriş adresi tam olarak şu şekilde: 1xbet güncel giriş [url=https://1xbet-giris-82.com]1xbet güncel giriş[/url]. Kısacası durum şu — 1xbet türkiye için doğru adres burası.

    Çekimler konusunda hiç sıkıntı yaşamadım. Çevremdekilere de söyledim — başka yerde aramaya gerek yok. Şimdiden bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet giris_jcPi %AM, %10 %385 %2026 %08:%jún napísal 1xbet giris_jcPi

    Uzun süredir oynuyorum diyebilirim. Doğru düzgün bir site bulmak işkenceydi resmen. Ama sonunda şu linki keşfettim.

    Casino oyunlarına meraklıysanız burayı denemeden geçmeyin. Güncel sistem ayarlarını kontrol ettikten sonra erişim sağlamak en mantıklısı. Giriş adresi tam olarak şu şekilde: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-82.com]1xbet yeni giriş[/url]. Özetle anlatmam gerekirse — 1xbet güncel adres arayanlar buraya baksın.

    Çekimler konusunda hiç sıkıntı yaşamadım. Çevremdekilere de söyledim — pişman etmeyen nadir adreslerden. Umarım işinize yarar...

  • Komentár 1xbet giris_nfMi %AM, %10 %362 %2026 %07:%jún napísal 1xbet giris_nfMi

    Kendi başıma araştırırken buldum. Herkes farklı bir adres söylüyordu. Ama sonunda işe yarar bir link keşfettim.

    Merak edenler için söylüyorum. Sistem ayarlarını doğru yaptıktan sonra süreç çok basit. Giriş adresi tam olarak şurada: 1xbet güncel [url=https://1xbet-giris-81.com]1xbet güncel[/url]. Yani demem o ki — 1xbet spor bahislerinin adresi burası.

    Bonus sistemi bile tatmin edici. Kendi adıma konuşmam gerekirse — şikayet edecek bir şey bulamadım. Gözünüz arkada kalmasın...

  • Komentár 1xbet giris_ffot %AM, %10 %360 %2026 %07:%jún napísal 1xbet giris_ffot

    Kendi başıma araştırırken buldum. Kapanan siteler yüzünden güvenim sarsılmıştı. Ama sonunda sağlam bir kaynağa denk geldim.

    Bilenler zaten anlar. Sistem ayarlarını doğru yaptıktan sonra süreç çok basit. Giriş adresi tam olarak şurada: 1xbet türkiye [url=https://1xbet-giris-81.com]1xbet türkiye[/url]. Yani demem o ki — 1xbet güncel adres arayanlar işte karşınızda.

    İşlemler hızlı mı derseniz evet. Kendi adıma konuşmam gerekirse — her şey düşünülmüş. Şimdiden keyifli oyunlar...

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_srpa %AM, %10 %343 %2026 %07:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_srpa

    Случайно наткнулся на один гайд, Ситуация дурацкая, постоянно звонят с незнакомого телефона, а кто — вообще непонятно. Стало дико интересно,. И знаете что? Тут главное знать, куда именно смотреть и какие базы юзать.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — пробить странный входящий звонок, то есть один реально работающий и живой сервис. Конкретно про то, как узнать по мобильному кто именно звонил — вот здесь всё максимально норм расписано: пробить человека по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]пробить человека по номеру[/url].

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что обычный поиск гуглит только рекламный спам. В общем, не теряйте свое время зря на разводняк. Век живи — век учись, как говорится.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy