Boj o ovládnutie Mesiaca

Napísal Milan Buno, literárny publicista 15. apríl 2018

Artemisje nové sci-fi od autora svetoznámeho hitu Marťan, Andy Weira. Má opäť zaujímavý námet, nezvyčajné prostredie a detailne premyslený svet na Mesiaci. Technicky aj technologicky premyslené, ako sme u Weira zvyknutí a hoci mnohým veciam človek nerozumie (ako v Marťanovi), neprekáža to. 

Naopak, prispieva to k „uveriteľnosti“ príbehu, k autentickosti. Weir sa rád zahráva s detailami, prekvapuje, šokuje. 

Jazz Basharová nemienila byť hrdinkou. Chcela len zbohatnúť. 

Netúži stať sa výstrednou miliardárkou ako mnohí návštevníci Artemidy, prvej a jedinej pozemskej kolónii na Mesiaci. Stačilo by jej zbohatnúť natoľko, aby nemusela bývať v byte malom ako truhla a živiť sa len ochutenými riasami. Natoľko, aby splatila dlh, ktorý ju už dlho ťaží.
Keď sa jej konečne naskytne príležitosť dostať sa k veľkým peniazom, jednoducho jej neodolá. Pravda, musí sa pritom vypracovať z drobnej pašeráčky na riadnu kriminálničku. Táto akcia si vyžaduje unikátnu kombináciu prefíkanosti, technických zručností a neskutočnej dávke drzosti. Jazz však ešte nikdy nenarazila na prekážku, ktorú by neprekonala, a drzosti má na rozdávanie. 
Problém je v tom, že dokonalý zločin nemusí byť koncom, ale aj začiatkom ešte väčších ťažkostí. Najmä ak sa zapletiete do boja o ovládnutie jediného mesta na Mesiaci. 
Na úteku pred zločincami aj mužmi zákona si ešte aj Jazz musí priznať, že toto by mohlo byť nad jej sily. Teda ak nevymyslí plán, ako zachrániť Artemidu a neprísť pritom o život. 

Vypočujte si AUDIO úryvok.
Z knihy číta Lucia Vráblicová:

Andy Weir sa preslávil po celom svete knihou Marťan, ktorú následne aj sfilmovali. Svetový sci-fi bestseller sme pritom nemuseli ani spoznať. Bývalý počítačový programátor Weir totiž Marťana najskôr uverejňoval len tak pre radosť na svojom blogu. Čítalo ho pár tisícok ľudí. No zrazu záujem rástol, čoraz viac ľudí sa mu hlásilo, že to nechcú čítať len na obrazovke počítača a má z toho urobiť e-knihu. „Vedel som, že niektorí návštevníci si blog aspoň všimnú, no netušil som, že sa stane takým populárnym. Stránku andyweirauthor.com som kúpil až po tom, čo vyšla kniha,“spomína Andy Weir v článku Príbeh neuveriteľného úspechu blogera

Začítajte sa do novinky Artemis:

Rútila som sa sivým zaprášeným terénom k obrovskej pologuli Conradovej kupoly. Jej prechodová komora lemovaná červenými svetlami bola stále nepríjemne ďaleko.
So sto kilami vybavenia sa uteká dosť nanič – dokonca aj pri mesačnej gravitácii. Žasli by ste však, ako rýchlo sa to dá, keď vám ide o život. 
Bob utekal vedľa mňa. Z vysielačky som počula jeho hlas: „Počkaj, pripojím ti na skafander svoju nádrž!“
„Tým akurát zabiješ aj seba.“
„Ale ten únik je fakt masívny,“ nedal sa. „Normálne vidím, ako ti zo skafandra uteká vzduch.“
„Vďaka za povzbudivé slová.“
„Ja som tu špecialista na výstupy,“ nástojil. „Okamžite zastaň, nech nás prepojím!“
„Zamieta sa.“ Rútila som sa ďalej. „Tesne pred tým, ako sa ozval poplach, som počula puknutie. Únava materiálu. Musí to byť niekde okolo klapky. Ak sa nás pokúsiš spojiť, prerežeš si ostrou hranou hadicu.“
„Som ochotný to riskovať!“
„Ale ja nie,“ odvetila som. „Ver mi, Bob. V kovoch sa vyznám.“
Prešla som na dlhé rovnomerné skoky. Na pocit je to ako v spomalenom filme, ale v skutočnosti ide o najlepší spôsob, ako sa pohybovať s toľkým nákladom. Podľa displeja v prilbe mi ku komore ostávalo ešte päťdesiatdva metrov. Pozrela som sa na údaje na rukáve. Zásoby kyslíka mi rovno pred očami padali k nule. Radšej som sa prestala pozerať.
Dlhé skoky sa vyplatili. Teraz som fakt letela vpred. Ešte aj Boba som nechala za sebou, a to je čo povedať, lebo Bob je najskúsenejší špecialista na výstupy na celom Mesiaci. Trik je v tom, že musíte pri každom dopade pridať trocha hybnosti. To však znamená, že každý skok môže byť problematický: ak vám to nevyjde úplne presne, strepete sa dolu ksichtom na zem a hodnú chvíľu sa po nej budete šmýkať. Skafander vydrží dosť veľa, ale aj tak je lepšie nebrúsiť ho o regolit. 
„Ideš prirýchlo! Ak sa potkneš, môže ti prasknúť priezor!“
„Lepšie ako dýchať vákuum,“ odsekla som. „Ostáva mi len nejakých desať sekúnd.“
„Som ďaleko za tebou,“ varoval ma. „Nečakaj na mňa.“
Svoju skutočnú rýchlosť som si uvedomila, až keď sa mi do zorného poľa dostali trojuholníkové pláty Conradovej kupoly. Šialene rýchlo mi rástli pred očami.
„Doriti!“ Na brzdenie nebol čas. Ešte posledný veľký skok a treba sa hodiť do kotúľa vpred. Načasovala som si ho dokonale – bolo to skôr šťastie ako skúsenosť – a narazila som do steny nohami. Okej. Bob mal pravdu. Naozaj som šla prirýchlo.
Dopadla som na povrch, vyhrabala som sa na nohy a zúfalo som schmatla kľuku na otváranie komory. 
V ušiach mi pukalo. V prilbe mi zavýjali alarmy. Kyslíková nádrž mlela z posledného. Už nedokázala vyrovnávať pokles tlaku. 
Otvorila som komoru a padla som dovnútra. Kopancom som ju zase zavrela, siahla som po núdzovej nádrži a prudko z nej vytrhla poistku. 
Horná časť nádrže odletela a do komory sa navalil kyslík. Uvoľnil sa tak rýchlo, že polovica zamrzla do čiastočiek hmly z ochladenia, ktoré sprevádza rýchlu expanziu. Takmer v bezvedomí som sa zosunula na zem. 
Dychčala som ako divá a mala som čo robiť, aby som si nenagrcala do prilby. Na takúto námahu jednoducho nie som stavaná. Chytala sa ma migréna z nedostatku kyslíka. Bude sa ma držať celé hodiny, ak nie dlhšie. Podarilo sa mi chytiť výškovú chorobu na povrchu Mesiaca.
Sykot zoslabol a napokon celkom stíchol. 
Konečne sa ku komore dostal aj Bob. Videla som, ako nazerá dnu cez malé okrúhle okienko vo dverách.
„Stav?“ spýtal sa ma cez vysielačku. 
„Pri vedomí,“ zasipela som. 
„Dokážeš sa postaviť? Alebo ti mám niekoho poslať na pomoc?“
Nemohol ku mne vojsť bez toho, že by ma zabil – ležala som v prechodovej komore s pokazeným skafandrom –, ale mohol zavolať niektorému z tisícok ľudí vnútri, aby za mnou zašli a odvliekli ma. 
„Netreba.“ Zdvihla som sa na všetky štyri a potom na nohy. Oprela som sa o riadiaci panel a spustila som čistiaci cyklus. Zo všetkých strán na mňa fúkalo z dýz. Sivý mesačný prach sa víril v komore a mizol vo filtračných otvoroch jednej zo stien. 
Po očiste sa automaticky otvorili vnútorné dvere. Vyšla som do predkomory, zavrela som za sebou dvere a sťažka som zosadla na lavicu pri stene.
Bob prešiel komorou normálnym spôsobom, bez dramatického otvárania pohotovostnej nádrže (ktorú treba teraz nahradiť). Jednoducho aktivoval príslušné pumpy a ventily. Po očistnom cykle prešiel ku mne do predkomory. 
Bez slova som mu pomohla dostať sa zo skafandra. Nikdy by ste nemali nechať ľudí, nech si ho sťahujú sami. Iste, dá sa to, ale je to kurevsky nepríjemné. Tradícia hovorí, že im treba pomôcť. Aj on pomohol mne.
„Nuž, toto bolo na riť,“ vyhlásila som, len čo som si zložila prilbu. 
„Takmer si zomrela.“ Bob vyliezol zo skafandra. „Mala si počúvnuť moje pokyny.“
Aj ja som sa vysúkala z toho svojho a pozrela som sa mu na chrbát. Ukázala som na zubatý kus kovu, ktorý bol kedysi ventilom. „Odpálilo mi ventil. Presne, ako som vravela. Únava materiálu.“
Pozrel sa na to a prikývol. „Okej. Mala si pravdu, keď si odmietla prepojenie so mnou. Dobré rozhodnutie. Ale aj tak, toto sa nemalo stať. Z kieho čerta si splašila ten skafander?“
„Z druhej ruky.“
„Prečo si kupuješ skafander z druhej ruky?“
„Lebo na nový nemám. Mala som sotva dosť na použitý a vy debili mi nedovolíte vstúpiť do cechu, kým nemám vlastný.“
„Mala si si našetriť na nový.“ Bob Lewis bol ako bývalý príslušník námornej pechoty imúnny proti všetkým výhovorkám. Čo je ešte dôležitejšie, bol to hlavný inštruktor cechu špecialistov na výstupy. Pravda, oficiálne podliehal cechmajstrovi, výhradne on mal právo určiť, či je adept vhodný na prijatie. No a ak vás neprijali za člena, nemali ste dovolené robiť sólo výstupy ani vodiť na povrch turistov. Debili. 
„Tak čo? Ako som to zvládla?“
Odfrkol si. „Si zo mňa uťahuješ, či čo? Prepadla si, Jazz. Z tejto skúšky si totálne vyletela.“ 
„Prečo?!“ ohradila som sa zúrivo. „Urobila som všetky požadované manévre, splnila som všetky zadané úlohy a prekážkovou dráhou som prešla za necelých sedem minút. No a keď potom došlo k takmer fatálnej poruche na skafandri, neohrozila som partnera a sama som sa dostala naspäť do bezpečia.“
Otvoril skrinku a uložil si do nej rukavice a prilbu. „Za skafander si si zodpovedná sama. Zlyhal, čo znamená, že si zlyhala aj ty.“
„Ako mi môžeš dať za vinu niečo také? Keď sme išli von, všetko bolo v poriadku!
„V tejto profesii sa hľadí iba na výsledky. Mesiac je stará a krutá beštia. Je mu jedno, prečo ti zlyhal skafander. Jednoducho ťa zabije, a je to. Mala si si lepšie skontrolovať výstroj.“ Zavesil do skrinky aj zvyšok svojho skafandra.
„No tak, Bob!“
„Jazz, takmer si mi tam zomrela pred očami. Ako by som ti mohol dať certifikát?“ Zavrel skrinku a obrátil sa na odchod. „Skúšku si môžeš zopakovať o šesť mesiacov.“
Postavila som sa mu do cesty. „Toto je ale fakt trápne! Prečo musím celý život čakať, len aby sa naplnilo nejaké sprosté cechové pravidlo?“
„Nabudúce si lepšie skontroluj výbavu.“ Obišiel ma a vyšiel z predkomory. „A na oprave toho ventilu zbytočne nešetri.“
Sledovala som, ako odchádza a potom som sa nešťastne zosunula popri stene. 
„Doriti!“
Dovliekla som sa bludiskom hliníkových chodieb k sebe domov. Aspoň som to nemala ďaleko. Celé mesto má priemer iba pol kilometra. 
Mojím bydliskom je Artemis, prvé (a zatiaľ aj jediné) mesto na Mesiaci. Tvorí ho päť ozrutných gúľ. Hovoríme im „kupoly“, lebo sú spolovice pod úrovňou terénu. Zvonku nevidieť, čo je pod zemou. Na prvý pohľad vyzerajú presne ako v starom sci-fi: skupina pologúľ na mesačnom povrchu. 
Armstrongova kupola je v strede, obklopuje ju Aldrinova, Conradova, Beanova a Shepardova. Navzájom ich spájajú tunely. Pamätám sa, ako som robila na základnej škole model nášho mesta. Bola to hračka – stačilo pár gúľ a špiliek. Mala som to hotové za desať minút.
Cesta sem je drahá a pobyt ešte drahší. Mesto sa však nemôže skladať len z neskutočných boháčov a výstredných miliardárov. Potrebuje aj bežných pracujúcich. Azda nečakáte, že si pán Zazobanec Prachatý bude čistiť záchod sám, nie?
No a ja som práve jedna z pracujúcich.
Žijem na adrese Conrad P 15, čo je ošarpaná štvrť pätnásť podlaží pod úrovňou terénu. Keby to bolo víno, znalci by ho hodnotili slovami „mizerné s výrazným nádychom sklamania a zlých životných rozhodnutí“.
Kráčala som okolo radov dverí umiestených tesne pri sebe, až kým som sa nedostala k tým svojim. Aspoňže som mala „dolnú“ truhlu. Ľahšie sa liezlo dnu aj von. Mávla som komunikátorom pred zámkou a dvere sa odomkli. Vliezla som dnu a zavrela som ich za sebou. 
Ležala som na chrbte a hľadela do stropu – mala som ho ani nie meter od očí. 
Oficiálne to bola „kapsulová ubytovňa,“ ale nik tým kapsulám nehovorí inak ako truhly. Je to vlastne iba pričňa so stenami, ktorú si môžem zamknúť. Dá sa v nej jediné – spať. Teda, jasné, dá sa v nej aj to druhé (pritom ste takisto vo vodorovnej polohe), ale chápete, ako som to myslela.
Mám tam posteľ a policu. Nič viac. O niečo ďalej je na našej chodbe spoločný záchod a o pár blokov ďalej sprcháreň. Do najlepších domácností a mesačných zákutí by sa asi nedostala, ale nič viac si nemôžem dovoliť.
Pozrela som sa na hodinky v komunikátore. „Kurva!“
Nebolo času na dlhé špekulovanie. Popoludní pristáva nákladná loď KVS a mňa čaká práca. 
Aby bolo jasné: poludnie sa u nás neurčuje podľa slnka. Také by sme mali iba raz za dvadsaťosem dní a aj tak by sme ho nevideli. Naše kupoly majú dve steny zo šiestich centimetrov poctivého hliníka a medzi nimi metrovú vrstvu drvených skál. Mohli by ste do nich strieľať z húfnice a ani tak by nezačali prepúšťať vzduch. Slnko proti nim rozhodne nemá šancu. 
Čo teda používame? Kenský čas. Keď je popoludnie v Nairobi, je aj u nás. 
Z dotyku so smrťou pri výstupe som bola celá spotená a zhnusená. Na sprchu už nebol čas, ale mohla som sa aspoň prezliecť. Vystrela som sa, stiahla som zo seba vnútorný izolačný odev do skafandra a miesto neho som si dala modrú kombinézu. Zatiahla som na nej opasok, sadla si do tureckého sedu a uviazala vlasy do chvosta. Potom som vzala komunikátor a šla von. 
Artemis nemá ulice. Má chodby. Vytvoriť vnútorný priestor je svinsky drahé a nik nám nebude mrhať na cesty či chodníky. Ak veľmi chcete, môžete si zohnať elektrický vozík alebo skúter, ale naše chodby postavili najmä na pešiu chôdzu. Koniec koncov, máme len šestinu pozemskej gravitácie. Chôdza nevyžaduje veľa energie.
Čím mizernejšia štvrť, tým užšie chodby. V podzemí Conradovej kupoly sú priam klaustrofobické. Sotva sa v nich dokážu minúť dvaja ľudia a aj to sa musia obrátiť bokom. 
Prepletala som sa nimi do centra D 15. Ani jeden z výťahov nebol dosť blízko, a tak som brala schody po troch. Schodiská v jadre sú rovnaké ako na Zemi – nízke dvadsaťcentimetrové schodíky. Turisti sa vďaka tomu môžu cítiť ako doma. V oblastiach, kam turisti nechodia, má každý schod pol metra. Tak to už v mesačnej gravitácii chodí. Tak či onak, vyskákala som po turistických schodoch až hore na prízemie. Vyjsť pätnásť poschodí vám možno pripadá ako desivá námaha, ale tu u nás to nie je žiadna hrôza. Ani som sa nezadychčala. 

4 komentárov

  • Komentár Billy %AM, %16 %198 %2025 %03:%apr napísal Billy

    Staying hydrated and maintaining a balanced food regimen wealthy
    in nutrients supports the effectiveness of any supplementation cycle and promotes general health.
    While they could look comparable and share very similar
    results some could be stronger than others and unwanted effects do
    range relying on dose, frequency, cycle length, and
    so on. As i’m sure you’re aware there are
    lots of of various sorts of steroids out there aside from Anavar.
    To put this into perspective, a table spoon of soy
    protein powder will only weigh approx 18g. Many ladies who're pondering of taking steroids are afraid of their our bodies changing, ultimately wanting like a person. This is
    named virilization – when a girl starts to develop manly
    options. Nonetheless, this doesn’t cease health club rats buying oxandrolone illegally by way of
    pharmaceutical companies or underground labs.
    So, if you’re a beginner and you take 50mg of anavar every single
    day for 6 weeks, this will value over $500. Thus even should
    you took the entire bottle, you’re still impossible to see any muscle progress from this.
    This is the protein naturally found in milk (alongside casein), and the preferred protein powder
    amongst weight lifters. Thus even if soy protein was insanely effective
    for constructing muscle (which it isn’t), the dose is so tiny – it'll nearly definitely
    do nothing. There are some testimonials on-line of shoppers experiencing spectacular transformations from using these
    authorized steroids.
    In Contrast To some other anabolic steroids, Anavar 50 has a low danger of androgenic
    or estrogenic effects. This means that customers are much less more likely to experience side effects
    corresponding to pimples, hair loss, or gynecomastia. Anavar is used by individuals who
    have experienced extreme weight loss due to myriad medical situations.
    People suffering from osteoporosis use this medication to alleviate the ache from bone deterioration. Aside from
    these, as an anabolic steroid, Anavar oxandrolone is also administered by people aiming to realize weight and body mass for bodybuilding purposes.

    Anavar’s delicate nature makes it female-friendly, and girls typically discover
    PCT unnecessary due to its gentle influence on hormonal
    balance, particularly with moderate doses and shorter cycles.
    The body’s pure equilibrium can usually restore itself post-cycle,
    contemplating the regular monthly cycles in women. When it comes to buying Anavar (Oxandrolone), it
    is essential to navigate the market wisely to ensure you acquire a
    real and high-quality product. This desk offers an overview of important tips for getting Anavar,
    comparing reputable sources, product authenticity verification strategies, and
    high quality assurance indicators. It is important to note that individual responses to Anavar could
    range, and results depend on varied factors corresponding to dosage, diet, exercise routine, and general
    life-style.
    Anavar is among the "best steroids" to take if you’re decided to burn fat, construct muscle, and keep your female
    magnificence. So many ladies use Anavar at present, which is why considered one of its nicknames is – the ‘girl
    steroid’. This is because no other steroid produces such delicate
    unwanted effects in females. Anavar is an oral steroid, thus some of the drug has to cross via the liver earlier than getting into the bloodstream.

    This may cause some stress on the liver, nevertheless, this impact is considered mild, as a outcome of
    steroid also being metabolized by the kidneys.
    This testosterone-suppressing impact nonetheless is more probably to be delicate,
    with endogenous testosterone ranges normally recovering in a matter of weeks or a couple of months.
    In bodybuilding circles, many imagine Anavar to be
    the most secure steroid ever created. Docs do prescribe Anavar to
    children with cachexia, demonstrating its low toxicity but
    this does not mean that it’s illegal and unsupervised use is protected as properly.
    #2 Expertise – if you’ve never been to the fitness
    center and are very inexperienced then it’s not essential to jump to
    performance enhancing medication. Rent a personal trainer and tidy
    up your diet and you’ll notice improvements.
    If a newbie takes Anavar although they could notice some enhancements they doubtless wont see the identical enhancements as
    someone who’s been coaching for 5+ years and has 1000's of hours lifting
    expertise.
    Yes, it is often utilized in mixture with different anabolic steroids in a follow often known as "stacking" to boost
    the general effects. Common steroid stacks involving Anavar
    could embrace compounds such as testosterone, Winstrol, or Primobolan, depending on individual objectives.

    Nevertheless, it's essential to strategy steroid stacking with warning, considering potential interactions.

    Familiarize yourself with the legal standing of Anavar in your nation. In many
    locations, Anavar is assessed as a managed substance, making it
    illegal to purchase without a prescription. Guarantee
    you might be compliant with native legal guidelines to keep away
    from legal repercussions. Session with a healthcare supplier earlier than starting any new supplement routine is suggested
    to ensure it aligns along with your well being standing and
    targets.
    For occasion, its half-life could be as excessive as thirteen.3 hours within the elderly (23).
    Thus, if we state the half-life as 10.four hours, a post-cycle therapy protocol should begin 57 hours after the ultimate dose.
    Others use capsule cutters to split 10 mg tablets in half, giving
    them 4 x 5 mg doses. If 2.5 mg pills are obtained, this reduces the need to cut any of the
    tablets. The body will produce more endothelin throughout Anavar supplementation because of it stimulating the
    RAA (renin-angiotensin-aldosterone) system. This ends in infected cytokines,
    a gaggle of proteins produced in the kidneys and markers of elevated stress.

    Both Androstenolone and Epiandrosterone are multifunctional steroid hormones that profit the physique.
    Anavar from Hi-Tech Pharmaceuticals is a nitrogen-retaining
    method – which implies it will increase the anabolic environment to advertise muscle progress and the amount of free testosterone in the blood.
    The identical can be stated with Anavar or any other efficiency enhancing drug,
    there are benefits however as we’ve discussed there are dangers
    too. Nonetheless, individuals in these international locations must
    be careful not to abuse this steroid, as like with any drug –
    when you abuse it, you’re in hassle. Research have proven that taking 5.6g of BCAAs post-workout can stimulate protein synthesis by 22%
    (3).

  • Komentár Jermaine %AM, %06 %448 %2025 %09:%apr napísal Jermaine

    70918248

  • Komentár megapersonals18.com %AM, %27 %181 %2025 %03:%mar napísal megapersonals18.com

    So, while the machines are typically well-made, their design won't
    match everyone's wants. They speak about how it's easy to set up,
    fits properly in houses due to its good design,
    and provides tons of exercise choices. Many have used their Galena for over a decade (or even two) - it is
    still going strong, and replacements and upgrades are still supported by BodyCraft.
    When it comes to the best home health club tools for newbies,
    there’s no one-size-fits-all answer. As An Alternative, contemplate the kind of workout routines
    you enjoy doing and wish to concentrate on, and then consider which tools you’ll must
    do those workouts.
    One Other profit of getting your personal
    home gym is the elimination of waiting in line to use equipment at the gym.
    While gyms have a selection of equipment, they usually solely have one of
    every sort of weight machine, and possibly a handful
    of cardio tools. If you go to the health club during certainly one of
    its peak hours, you may end up standing around waiting
    to use tools more usually than you would possibly be breaking a sweat.
    We like Physique Solid's gear and we appreciate
    that they offer a home fitness center for under $579 that covers each muscle group.

    The platform has a head assist attachment, leg pull accessory, pilates equipment, and extra.

    Apparently, the XLS is successful with many exercisers
    seeking to tone up and prepare easy. Not to mention, there are over 80 train options along with a wall chart, and dietary program/meal planning
    guide. Goplus Multifunction Residence Fitness Center has a pull-down station to
    seated chest press machine, seated machine fly, row, leg extension.
    It comes standard with the drugs ball cabinets, which consists of two pieces of tube metal on the back and front and a hollow middle.
    This can be used for medication balls and bumper plates, most notably, however you can even store other objects like slam balls, loadable dumbbell handles,
    and extra. In addition to the aim, storage can vary in materials,
    size, aesthetic, price, and extra. Relaxation assured, regardless of your price range and desires,
    there’s a storage answer on the market on your residence gym.
    A hack squat is where you’re standing together with
    your shoulders against a weighted platform and your ft are stationary on a base
    and also you bend your legs to perform a squat like movement.

    The Smith Machine setup has six pulleys, a pull-up bar,
    an influence rack, and a free-weight Smith bar.
    You can enjoy six exercise stations, together with bi-angular press arms,
    lat pulldown, ab crunch, leg extension, seated row, and pec gear.

    DuraFirm pads provide ample cushioning for a extensive range of workout routines corresponding to chest
    press, reverse pec, leg curl, and leg abduction.
    If you're new to the house health scene, Ferrazzo recommends beginning with
    budget or mid-tier choices.
    A lifelong athlete, runner, and licensed private trainer, she owns
    and uses a quantity of residence gyms to assist her cross-train. For this roundup, she prioritized trustworthy house health club gear manufacturers that present protected and efficient products.
    Throughout more intense exercises, when our arms get sweaty, we recognize its nice grip 
    and never really feel like we’re slipping or sliding around.


    Each panel is constructed with 20-gauge metal with six mounting holes for securing them to your Wall.
    I recommend screwing your panels into studs, although drywall anchors are also offered if you’re storing lighter issues.
    When comparing models, it’s a good idea to take note of how adjustable these machines are, particularly if a number of users plan on utilizing
    the machine at home. It also comes with three lockout positions, an adjustable
    footplate/back assist, and the identical flipping mechanism discovered on a few of the previous machines, making
    it straightforward to change between workout routines.
    The GLPH1100 transitions quickly between leg presses
    and hack squats with a singular "flip and lock" characteristic discovered on both the floorboard and the shoulder pads.
    A high quality machine should have the flexibility to face up to years of use,
    so we made positive to solely include choices that had good critiques and were made
    with high-quality supplies.
    High-quality materials and cutting-edge expertise guarantee a superior workout experience.
    Strong, American-made gear meets the calls for
    of serious lifters and practical health athletes.
    Products like the Max Trainer and SelectTech dumbbells provide effective,
    all-in-one exercise options. Fans and heaters don’t take up too much room, however
    you must still be sure to have sufficient area to suit them in your house gym so you'll have the ability to hold the temperature snug when you prepare.
    Except you have a room that shall be used exclusively for your home health club,
    you’ll probably have other belongings that you’ll have to work around.

    Urethane can also be relatively non-abrasive, so it will not damage flooring or different tools.
    Fringe Sport Loadable Dumbbells are essential gear for any weightlifter or bodybuilder.
    Every one can hold as a lot as 220 pounds, and they are
    outfitted with bearing collars to assist hold issues
    stable. Since these rubber coated dumbbells have a
    metal chrome handle, you won't have to worry about breaking over time with heavy
    utilization. Each dumbbell includes a 5.125-inch solid
    metal chrome-plated handle with knurled textures for
    a comfortable and firm grip that holds up to make use of and weather.

  • Komentár Janelle %PM, %24 %903 %2025 %20:%mar napísal Janelle

    Simply put, when you stand back up, that’s when the weight is pushed away from you.
    There’s an entire world to explore with free weights that can allow
    you to significantly enhance your steadiness, together
    with other advantages. Even if you’re lifting the identical amount of weight, you could be inclined to get overconfident and go too heavy
    too shortly. Find a machine at your local fitness center and sneak a peek at it while you’re doing
    the the rest of your workout. There's nothing wrong with posterior chain workouts,
    however you need to include some quad-dominant exercises to have a well-rounded program.
    You could additionally mix them with an upper-body push for
    a extra anterior, total-body session.
    As An Alternative, the hack squat machine removes the barbell's awkwardness yet supplies
    the entire identical the advantages. Depending on how you’re built, barbell hack squats might be troublesome or
    uncomfortable to do. But if you are capable of do
    them, you may have another nice quad exercise in your toolbox.
    As An Alternative of honing in on quad activation, the reverse hack squat
    fires up the glutes and hamstrings. With the chest facing the again pad of the hack squat machine, the reverse hack squat offers room
    for the butt to be pushed again, rising knee flexion and posterior chain activation.
    You may have this machine for decades, so it’s important to
    contemplate who you’re buying from and what guarantees/warranty they will provide you.
    Considering that many stronger people easily surpass 1000lbs, it’s actually going to be right down to
    your goals. If you wish to be an efficient powerlifter in the heavier weight courses this may not be at all appropriate in your needs.

    The capacity to simply change between leg press and hack squat
    positions is highlighted as a significant benefit.
    Some taller users point out having to make minor changes like adding mats to get full range of motion. Now, when it comes to leg
    presses, you’re going to want some heavy-duty
    tools. As A Outcome Of your legs are strong, and a proper leg press machine has to resist
    a complete lot of force. You can find numerous types out there like seated, mendacity back (supine), and even vertical ones.

    They work by you placing your ft on a footplate after which pushing
    down along with your legs to move a weighted sled. These machines
    may be adjusted to alter the angle of the footplate, which changes the targeted muscle tissue.

    Try doing gentle cardiovascular exercises like jogging or
    biking to extend blood circulate to your muscle tissue.
    As A Outcome Of they concentrate on the muscles used in hack squats, stretching
    workouts like leg swings, strolling lunges, and hip rotations
    are also advantageous. The entirety of the lower body is strengthened with a hack squat, such
    as the quadriceps, ewes, hamstrings, thighs, and core.

    If your gym has considered one of these machines, it’s a great way
    to change up your leg exercises and goal completely different muscle tissue.
    Worth is one other must-look factor when it comes to choosing the right leg press machines available in the market.
    What we’re aiming for is a good steadiness of value and
    feature- if it’s expensive, the leg press machine has to offer lots and it should be produced from premium supplies.
    If you’ve read our ‘best high-end leg press machine’ you’ll know that the Iso 35 has a
    tremendous weight capacity of two,475 lbs. By default, the machine wouldn’t have the power to work
    out of the box for many.
    In its simplest type, this train is a deadlift with the barbell behind
    you. The weight position in relation to your physique places more emphasis on the quadriceps.

    You merely seize the loaded barbell behind you with
    a correct overhand grip, push via your ft, and stand tall with the load.
    If you go to do that different, use lifting straps and a weight belt for
    security and effectiveness. This is the free weight alternative to the common hack
    squat, and a few old school lifters will tell you that this is
    the original. Wrestling and energy legend George Hackenschmidt used the
    barbell hack squat to enhance lower body power.

    Many athletes do not know that the weakness in their leg coaching is
    in all probability not an absence of strength, but rather a scarcity of flexibility.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.