Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

4232 komentárov

  • Komentár Davidduaph %AM, %10 %357 %2026 %07:%okt napísal Davidduaph

    fluoxetine buy: Neuro Relief Direct - does gabapentin cause chest pain

  • Komentár JeffreyGak %AM, %10 %347 %2026 %07:%okt napísal JeffreyGak

    pharmacy online and pharmacy order online best rx pharmacy online
    https://maps.google.rs/url?sa=t&url=https://queticarerx.com us pharmacy no prescription or https://exhibitioncourthotel4.co.uk/user-2/ckyqgbeijd/?um_action=edit no prescription needed pharmacy
    [url=https://alt1.toolbarqueries.google.co.uz/url?q=https://queticarerx.com]legitimate online pharmacy[/url] online pharmacy no prescription and [url=https://www.liveviolet.net/user/hlmeskeast/videos]legitimate online pharmacy[/url] reputable online pharmacy no prescription

  • Komentár Davidfigue %AM, %10 %310 %2026 %06:%okt napísal Davidfigue

    toprol xl rxlist: MetoCardioRx - metoprolol tartrate dosage chart

  • Komentár Stevenlib %AM, %10 %308 %2026 %06:%okt napísal Stevenlib

    no script pharmacy: quetiapine - safe online pharmacies

  • Komentár StevenSnatt %AM, %10 %291 %2026 %05:%okt napísal StevenSnatt

    buy drugs online: HydroPress Direct - online pharmacy without scripts

  • Komentár Michaelwew %AM, %10 %239 %2026 %04:%okt napísal Michaelwew

    https://hydropressdirect.com/# no rx needed pharmacy

  • Komentár Jessemon %AM, %10 %238 %2026 %04:%okt napísal Jessemon

    http://neuroreliefdirect.com/# gabapentin sr tablets

  • Komentár Davidduaph %AM, %10 %230 %2026 %04:%okt napísal Davidduaph

    lopressor: lopressor dosage guideline side effects - lopressor generic cost

  • Komentár Kennethhox %AM, %10 %223 %2026 %04:%okt napísal Kennethhox

    Нужны скины? обмен скинов раст обменивайте скины CS2, Rust, Dota 2 и TF2 быстро и выгодно! Удобный обмен игровыми предметами, широкий выбор скинов, выгодные предложения и безопасные сделки. Покупайте, продавайте и обменивайте скины на одной платформе.

  • Komentár Williamgaw %AM, %10 %220 %2026 %04:%okt napísal Williamgaw

    Нужны скины? lis skins официальный по выгодным ценам — большой выбор популярных предметов для Counter-Strike 2. Найдите редкие ножи, перчатки, оружие и другие скины для игры. Быстрая покупка, удобный каталог и актуальные цены на скины CS2.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy